こんにちは。
反射の統合ワーカー 大島明恵です。
以前の私は
ゴロンと横になっても
身体の力を抜くことが
できなくて
力んで眠れないから
また起き上がって
ストレッチしてみたり
腕をブンブン振ってみたり
呼吸法をしてみたり
しばらくそうしてみてから
横になってみるものの
力は抜けないし
寝付けないし
外が明るくなるくらいまで
不安な夜を過ごすことが
度々あった。
身体の力って
どうやったら抜けるんだろう？
って、
いつも、いつも、思っていました。
それぐらい
普段からガチガチに力んでいて
それが普通じゃないことは
わかるんだけど
一体どうすれば
脱力できるのか
そして、どうしたら
リラックスして眠りにつけるのか、
不眠じゃない人が
うらやましくて仕方なかった。
歯ぎしりや
食いしばりもひどくて
歯医者さんで
「年齢の割に歯が削れてますね」
と、言われたこともありました。
20代半ばの話。
今のわたしは
眠くないときでも
横になったら眠れる。
これはもう本当に最高にしあわせ。
固める反射の統合で
呼吸が深くなった。
緊張や力みが抜けた。
体内リズムが獲得できた。
休息の質が、レベルが、
圧倒的に上がりました。
これだけでも十分
投資する価値がある。
リラックスができる
穏やかさを味わえるのも
反射の統合効果です。
戦闘モードから抜け出して
安心安全ベースで生きる。
ちなみに、
精神科の薬を飲んでいた頃は
反対に、
眠くて眠くて
起きていることがしんどくて
日中の活動にも
支障をきたしていた記憶。
身体の機能が
正常に働くって、尊いことね。
🌟参考記事🌟
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反射の統合ワーカー
大島明恵
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