睡眠

夜12時には寝たのに2時間で目が覚めて、それからぜんぜん寝れないので仕方なく食事。

サラダ、もずく酢、ハマチ、蜂蜜にヨーグルト、ウイダー。

あと納豆も食べたわ。

半身浴＆サウナ

一通りこなして帰ってきて風呂。

今日は朝ご飯はカップラーメンにおにぎり、ブロッコリーのサラダ、ヨーグルト

多分カロリー1000くらいかな。

夕方、ウエイト終わりにプロテイン。

カロリー200

食事は明日からちゃんとやろ。

今日はランニング計14キロ、ウエイト90分なかなか頑張った。

これで寝れれば1番いいのだが…

ケンザップ開始

ダイエットします。

とりあえず二週間がんります。

体重84キロ

軽くランニングからのウエイトへ。

終わったら走って帰ろ。