半身浴＆サウナ

一通りこなして帰ってきて風呂。

今日は朝ご飯はカップラーメンにおにぎり、ブロッコリーのサラダ、ヨーグルト

多分カロリー1000くらいかな。

夕方、ウエイト終わりにプロテイン。

カロリー200

食事は明日からちゃんとやろ。

今日はランニング計14キロ、ウエイト90分なかなか頑張った。

これで寝れれば1番いいのだが…