マッサージ

半身浴からの～マッサージ

70分オイルマッサージうけてカロリーは消費すんのかな？

忘れそうだから。

今のとこの今日の消費、メモしとこう。

半身浴まで。

摂取カロリー700カロリー

消費は1800カロリーくらいかな？

たんぱく質80g弱。

コーヒー

トレーニング1時間、基礎トレみたいなやつ。終了後、ランニングにて帰宅。本日は合計14キロ、消費カロリーは約900カロリーってとこかな。

コーヒーのカフェインはダイエットや脂肪燃焼には効果的らしい。もちろん無糖で。

帰って一杯飲みましたとさ。

からの半身浴＆サウナ。

半身浴1時間はウオーキング一時間に相当するらしい。あくまで消費カロリーだから、脂肪燃焼効率はどうなのかな？