コーヒー

トレーニング1時間、基礎トレみたいなやつ。終了後、ランニングにて帰宅。本日は合計14キロ、消費カロリーは約900カロリーってとこかな。

コーヒーのカフェインはダイエットや脂肪燃焼には効果的らしい。もちろん無糖で。

帰って一杯飲みましたとさ。

からの半身浴＆サウナ。

半身浴1時間はウオーキング一時間に相当するらしい。あくまで消費カロリーだから、脂肪燃焼効率はどうなのかな？