打ちっぱなし

朝一軽く打ちっぱなしに行ってきた。

軽く170球くらい。

何度も何カロリー消費したのかはわからないけど、まぁ、ラジオ体操くらいかな？

そしてお決まりのBCAA。

朝食

朝ごはん

ワカメとブロッコリーのサラダ

トマト2個、ゆで卵1個

安定のサラダチキン

豆乳一杯。

カロリー250くらいかな？

たんぱく質35g

物足りないけど最初は少し我慢かな。

本当はこれに玄米とツナをつけたかったけどそうするとカロリー200くらいふえちゃうからね。とりあえずは基本のカロリーカットでウエイトをコントロール。体重が減ってくとメンタルが上がってくるからね。

２日目

とりあえず昼前にはジムに行きたいので、朝一から頑張ってやることやるかな。