マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -139ページ目
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マジで本気出します！1ヶ月間 で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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まとめ
摂取カロリー1100
消費カロリー4100
タンパク質100g
差し引き3000
累計7200
やっと脂肪1キロは燃えたかな？
本日２度目の
お風呂タイム
夕食
サラダパセリいっぱい。
シジミの味噌汁
刺身
ホントはサラダだけにしたかったけど、エネルギー切れで立ちくらみが始まったので、鉄分多目に取るためにパセリとシジミ。
カロリー300
タンパク20g
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