マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -137ページ目
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マジで本気出します！1ヶ月間 で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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まとめ
摂取カロリー900
消費カロリー3400
タンパク質80g
差し引き2500
累計9700
風呂
半身浴＆サウナ
夕食
サラダ爆盛り
刺身
いつも飲んだり、プロテインを作るときに使う豆乳。カロリーハーフ。
カロリー300
タンパク30g
マグロの赤身にイカはタンパク質豊富、あと白身も！
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