身体のホームポジション／藤本靖

おはようございます。岡本大輔です。
本日の紹介はこちらです。
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身体のホームポジション

藤本靖

BABジャパン

発売日：2010-08-09

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【出会い】
帯広図書館の「運動関係の特設コーナー」で出会いました。

【本書紹介のねらい】
～本書抜粋より～
身体のホームポジション……「身体の外側にある情報を、身体の内側で柔軟に受けとり、自然な動きとして反応できる身体の状態」、本書ではみなさん自身の「ホームポジション」をご自分で見つけるための方法をご紹介していきます。

自由な身体になるために、専門的な技術や知識は必要ありません、ただ感覚器官を意識して使う「意図」を持てば良いのです、本書にはそのための具体的なアイデアがたくさん盛り込まれています。

僕の紹介記事では耳の部分に着目して紹介しております。本書では目や耳以外にも載っています。

視覚重視の現代を生きるあなたに、身体の本来の使い方を教えましょう。

【気になった抜粋】
ロルフィング（アメリカ生まれのボディーワーク）……自分の身体を「誰か何とかしてください！」という状態から、「自分で何とかできそうだ」と意識を変えてくれた。

耳からダイレクトに繋がる胸鎖乳突筋は、首を左右に回す最も重要な筋肉です、つまりこの筋肉が固まってしまうと、「ノー」と首を振る動きができなくなってしまうのです。

先頭を走るより前の人についていくのが楽なのは、風圧を避けるという点もありますが、すぐ目の前に視線を定める対象物があるからなのです。

「ホームポジション」とは「自分の身体で判断してその通り行動できる状態を」であるともいえるでしょう。迷いがあるから行動にもスムースに移れません、自分で選んだ道なのに、なんだか進む気がしないということがあるかもしれません、ではどうすればよいか？ 身体に聞けばよいのです、「身体は正直」といいますが、それは本当です。

身体は自分が心地よいかどうかという判断基準で選ぶので、選んだことに対しては素直な身体ですぐ行動へ移せます、こんなストレスフリーで物事がスムースに進む生活をしてみませんか？

【響いた抜粋と学び】
身体とうまく付き合うための第一の基本は、自分の身体を意識することです、楽で自由な身体でいるためには、ただあるがままの自分の身体の状態を「みよう」と意図することが大切だということです。

「今、自分の背骨はどんな風になっていますか？」という問いを自分の身体に投げかけて、答えがくるのを待ってみて下さい、ちょっと不思議に感じるかもしれませんが、今までの「身体はコントロールするもの」という枠組みから一歩出て、新しい身体との関係を作ることが、ホームポジションへ至るための第一歩なのです。

普段生活していてなかなか自分の身体を意識することってないですよね。僕のことで考えると、先日犬に左大腿部の裏を噛まれて痛かったときに、足を組まないでおこう、と意識したくらい。あと思い出せるのは2年前に左足を思いっきり捻挫した時だけです。身体を感じること、なるほど。

耳は単に情報が通過する入り口に過ぎないので、開いているだけで良かったのです、本当にエネルギーを使うのは情報処理の方なのに、耳で頑張りすぎて「聴覚野」までエネルギーがまわってなかったのです。

耳のところで気になったところです。話を聴くときは「耳を傾ける」と表現します。しかし、耳というのはあくまで音を聴くだけに過ぎないので、脳の中にある”聴覚野”を意識しないと”上の空”で聴いてしまうんですね。

姿勢は視覚、内耳感覚、筋感覚の3つの要素でバランスをとりながら制御されています、現代の私達の生活では極端な視覚優位になっているので、目を閉じて、音を聞くこと自体がホームポジションへ至るための助けとなります。

バランスをとるときは目で見てバランスを取ると思いがちですが、耳が大事なんですね。そういえば耳が原因でめまいがしたり、バランス感覚が失われますよね。本書にあるように目を閉じて耳に集中することでバランスをとれるそうですね。

僕もパソコンの前で目を閉じて音に集中してみたいと思います。


【編集後記】

本日から明日にかけて社会福祉士基礎研修Ⅱが始まります。札幌の会場に向かいます。朝7時半のバスに乗るため、今日は始発で帯広駅に向かいます！　

ここまでお読みいただきありがとうございます。

コメントは自由制です。一見さんも読者も大歓迎です。
返信は24時間以内にいたします。
※心無い非難・誹謗・中傷等は削除させていただきます。



帯広市内や近郊にお住まいの方で本書の購入を検討した方はぜひ「ザ・本屋さん」での購入をオススメします。
書店での書籍購入は本をもらうだけではなく帯広の書店存続……つまり「帯広市とその近郊、十勝」の文化・教養を高めることにつながります。

「ザ・本屋さん」ではご自宅や勤務先へ本を配達してくれます。
配達地域……帯広市内（大正、川西除く）、札内地区（全域）、音更地区（大通・木野・希望が丘・共栄台・桜が丘・新通・鈴蘭・住吉台・柏寿代・東通宝来・北明台・北陽台・緑が丘・元町・柳町・雄飛が丘・緑陽台）
雑誌、書籍、週刊誌の定期配達は無料で行います。
非定期配達は1000円以上で無料です。
配達区以外の場合は、郵パックで対応してます。

詳細はホームページでご確認くださいませ。
ザ本屋さんウェブサイト

身体のホームポジション

藤本靖

BABジャパン

発売日：2010-08-09

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いつまでも仲よし夫婦でいる方法―ふたりを幸せにする7つの夫婦ビジョンのつくり方／舛田れい

こんにちは。岡本大輔です。
昼の紹介はこちらです。
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いつまでも仲よし夫婦でいる方法―ふたりを幸せにする7つの夫婦ビジョンのつくり方

舛田れい

主婦の友社

発売日：2009-12-18

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【出会い】
第一回、第二回、NEXT READING読書会で出会った浜野祥一さんのオススメの一冊です。帯広図書館で借りました。

【本書紹介のねらい】
～本書抜粋より～
この本では、夫婦が日常ですぐとり組める小さなビジョンから、生涯を通して目指していく大きなビジョンまで、あらためて自分たちや周囲の例を振り返り、「夫婦ビジョン」の理論を解説しています。

どん底の私たち夫婦に転機をもたらし、夢を実現させてくれた行動とは、どんなことだったと思いますか？　それは、「夫婦で共通のビジョンを持つこと」です。

夫婦が手を取り合い頑張ることができる「夫婦ビジョン」とは？

結婚しているあなた、これから結婚を予定しているあなた、あなたたちふたりには共通のビジョンはありますか？　ふたりのこれからの生活には二人が同じ目標を持つことです。同じビジョンを持つことです。

【気になった抜粋】
人間は理解されたい生き物です、先に理解してくれたら、少しはあなたを理解してあげてもいいよ、というのが本音、だから夫婦の感情は、いつもすれ違うのです。

健康になるための方法は、3つしかありません、それは、食生活、運動、規則正しい生活です。

夫婦がいつまでも仲よくいたいと思ったら、柱に必要なのは「趣味」です、結婚してしばらくたつと、現実的な子育てや仕事やお金などを優先して、ふたりを強く結びつけていた趣味を後回しにしてしまうから、うまくいかなくなっていくのです。

「うちの夫は子育てに無関心で」というかたは、過去に子育てに関して、言い負かしたことがなかったか、振り返ってみてください。

わが家では、「責任は夫」「思いやりは私」「努力はふたりで背中を見せる」と、役割を決めています。

子どもに対して、何よりも優先して教えなければならないことは、どんな環境でもたくましく生きるための精神です、子どもに生きる力をつけさせることは、親として最も大切な義務ではないでしょうか。

教育は、「今」を見ているだけでは、できません、「今」子どもが喜ぶからおもちゃを買う、「今」子どもがお菓子を食べたがっているから与える、これでは、子どもをペット扱いしているにすぎません。

なぜ、社会貢献のビジョンを持つと、夫婦はうまくいくのでしょうか？　1つ目は「高貴な理想から出発するので、夫婦間で否定し合う要素がない」、2つ目の理由としては、「自分が自分が！」という自己中心的な気持ちが出にくい、3つ目は「夫婦ともに成長できる」ことです。

【響いた抜粋と学び】
なぜ、夫婦ビジョンがあると、相手を理解することができて、夫婦がいつまでも仲よくいられるのでしょうか、1つめは、「ふたりが同じ方向に向かえること」、2つ目の理由は、「ふたりで夢をかなえられること」です。

夫婦ビジョンをつくろうとすると、まず会話が始まります、ビジョンができれば、ふたりがそれを目指して行動します。

これから結婚する夫婦であれば、結婚して最初に住む家から、晩年ふたりが過ごす家までのビジョンですから、とても壮大な夫婦としてのビジョンになります、必ずしも持ち家にこだわらず、ずっと賃貸という選択をするかもしれません、それを含めて、家のビジョンをつくりましょう。

なるほどですね。マイホームを建てることや将来独立起業すること、何でもいいんですが、ふたり共通のビジョンを持つことで相手を理解し合えるし、頑張っていくことができますね。

夫婦ビジョンをつくろうとすると、会話が始まります。これはその通りです。我が家でも僕がこの本をパラパラめくってすぐに僕は話しかけました。
「子どもたちが独立したら家を建てよう」

そこからが早いです。ふたりで車に乗るとき、出勤の時などに通り道の家々を見ては、こういう家がいいよね、あーいう家がいいよね、と話が始まります。
我が家の結論としては、平屋の地下付きです。３LDKくらいの間取りで充分と考えています。このような会話の後1週間くらいして妻が調べてくれました。帯広ではだいたい2000万円くらいで建てられる、と。

もし2000万円を現金で払うと考えて、下の子が高校卒業するのは13年後、13年間で2000万円貯めるには毎年150万円以上、毎月13万円程度の貯金が必要です。
できるかどうかは別として、このように道筋が決まってくるわけです。ここからローンにするかどうするか、もっと狭くてもいいんじゃないか、建売で見つけるか？　など話し合いが始まりますね。

※　高齢者介護の現場で働く人間として、大きな家を構えるのはオススメしません。なぜなら、年老いてきたときに必要以上に大きな家に住んで大変な思いをしているお客様を何人と見ていますから。

思い出してください、かつて、あなたがた夫婦もビジョンを共有していた時代があったということを、それはふたりが出会い、恋をして、恋愛していた時代です、この時代のふたりは、共通のビジョンを持ち、それを何度となく達成していたことでしょう、それは、「会いたい」というビジョンです。

そのとおりだなぁ。会いたいビジョンを達成していくことで結婚にたどり着く（結婚する、というビジョンもあるのかもしれない）。多くの夫婦はビジョン達成後に結婚しているから共通ビジョンがないまま夫婦生活に入りギクシャクしているのかもしれない。

さっそく、我が家でも生涯ビジョン計画書を書いてます！　詳細は本書にて。ワーク形式で書かれており、サンプルも入っていますので、ふたりのビジョンを見つめなおしたい人オススメします。



ここまでお読みいただきありがとうございます。

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帯広市内や近郊にお住まいの方で本書の購入を検討した方はぜひ「ザ・本屋さん」での購入をオススメします。
書店での書籍購入は本をもらうだけではなく帯広の書店存続……つまり「帯広市とその近郊、十勝」の文化・教養を高めることにつながります。

「ザ・本屋さん」ではご自宅や勤務先へ本を配達してくれます。
配達地域……帯広市内（大正、川西除く）、札内地区（全域）、音更地区（大通・木野・希望が丘・共栄台・桜が丘・新通・鈴蘭・住吉台・柏寿代・東通宝来・北明台・北陽台・緑が丘・元町・柳町・雄飛が丘・緑陽台）
雑誌、書籍、週刊誌の定期配達は無料で行います。
非定期配達は1000円以上で無料です。
配達区以外の場合は、郵パックで対応してます。

ザ本屋さんウェブサイト

いつまでも仲よし夫婦でいる方法―ふたりを幸せにする7つの夫婦ビジョンのつくり方

舛田れい

主婦の友社

発売日：2009-12-18

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女子刑務所 知られざる世界／外山ひとみ

おはようございます。岡本大輔です。
本日の紹介はこちらです。
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女子刑務所 知られざる世界

外山ひとみ

中央公論新社

発売日：2013-01-24

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【出会い】
帯広図書館で予約して借りました。

【本書紹介のねらい】
～本書抜粋より～
「塀の中は社会の縮図」――安心安全な社会づくりへの一歩として、この本をご覧いただければ幸いに思う。

知られざる世界、女子刑務所の中を目の当たりにして人間について深く考察してみましょうか。

【気になった抜粋】
「自分の考え方に縛られていました。ホントにすごく厳しくしていて、それもかわいい子どものためだと思いずっとやってたのですけど……。でもこんなに厳しくしても結果的に亡くなってしまったら何も意味がなくて……。私は今まで何をやってたんだろうと、すごく思いました」。

「自分はすごく嫌だった。だから厳しくしたくないとずっと思っていたのです。でも実際に子どもが生まれて、気づいたら、やっぱりそうなってたんですね……」。

女子高齢者の犯罪で最も多いのが窃盗であり、その割合は91.5％を占める、なかでも万引きが81.2％と際立って多いのが特徴だ。

少年院は刑務所ではなく、家庭裁判所から保護処分を受けた少年の健全な育成と更生を目的として、矯正教育を行なう国の施設である、そこには線引きがあり、家庭裁判所でも、「裁判」ではなく「審判」、「判決」ではなく「決定」、「出所」ではなく「出院」というように、使う言葉も異なる。

【響いた抜粋と学び】
作業……懲役受刑者は刑務作業が義務付けられており、土日祝日と矯正指導日以外は毎日作業を行なう、作業報奨金は月平均2千数百円ほど。

刑務所の作業は4週8休より休みが多く、もちろんよほどの理由がない限り欠席できないと思います。月に2000円程度か……。
金持ちになる方法はあるけれど、金持ちになって君はどうするの… のような例外を覗いてほんとに微々たるお金しか得られないのです。
※　我が家の子ども達のアルバイト代よりは高いけどね。


「自分では死刑でもいいと思っていたし、拘置所でもずっと死にたかったのにその術がなかった……自分の子をあやめたのに、私は法の壁に守られている。刑務所にいるほうが規則正しい生活なので、精神的には安定していると思います」。

消灯21：00～、刑務所の夜は早い、21時には完全に消灯され、ふたたび静寂が訪れる、夜勤刑務官による巡回が朝まで続く。

1つ目の抜粋についてはわが子をあやめた母親の嘆きですね。死にたいのに、死ねない。法に守られている、ではなくて”法の壁に守られている”と表現しているところが深いなぁ。

2つ目の抜粋については僕が、我が家が消灯21：00なので思わず抜粋しました。上の抜粋にもありましたが、規則正しい生活をすると精神的に安定している、とありますがその通りだと思います。

3年前から始めた早起き早寝をし、断酒、禁おやつ・ジュースとしていく中で僕自身も以前に比べると精神的に落ち着いてきたと実感しています。

当時も今も、受刑者の罪名のトップが「覚せい剤取締法」というのは変わらない、しかし以前は、その背景に「男に騙され、利用された女」という暗く悲しいものを感じた、しかし、今は「ダイエットのため」など、軽い好奇心から罪を犯す者も多い、それ以前に逮捕歴があり、執行猶予中だった場合がほとんど。

薬物を続けるにはお金がかかる、密売人は最初こそお金を取らない、しかし中毒になれば、彼らの金づるになってしまう。

これらの抜粋はそのまんまビジネスも出るには応用できるんだろうな、と読んでいました。無料で商品を渡し試してもらう気に入ってもらったところで有料にする。ソーシャルゲームの課金も同じです。無料で遊んで楽しませておいてのめりこんできたところで様々な課金が発生する。
麻薬のきっかけの変遷についても参考になります。
昔はゲームは一人で楽しむ傾向が強かったのが、徐々に複数で楽しめるため、そしていまやネットを通じて世界につながるため、そんな変遷も考えてみました。

わたしは「覚せい剤取締法違反」で逮捕された者は、執行猶予をつけずに即刻刑務所へ入れるべきだと考える、そのほうが本人のためだ、なぜなら、初めて逮捕され執行猶予がついた場合の刑期は2年ほどであることが多い、家族もその間なら本人と意思疎通を図って励まし、社会復帰を待つことができるし、本人も家族に支えられ、がんばることができる。

病気にならない女性は「カタカナ食」を食べない──人生が好転し始める「1食100円」の美的メンテナ にもありました。薬物というのは一度やってしまうと依存してしまいます。執行猶予がついても、また薬物に手を出して捕まると猶予の分も追加した刑期となります。再犯となって、「あいつまたか……」と思われ、しかも刑期は長い、だったら最初から猶予なしで2年間入った方がいい、ということでした。確かに沿うかも知れない。別の人の例ではせっかく出所したのに以前一緒に薬物にはまった男と再会して再び薬物に手を染めたと言う話もありました。もう一度捕まって次に出所する時はその男と出会わないようにすることで薬物依存から抜け出した例もありました。
良くも悪くも人の縁というのは人生に影響を及ぼすのですね。

刑務所のなかでは、衣・食・住が確保され、本人の努力次第で資格を取る時間もあることだ、受刑者一人あたりにかかる年間経費は、人件費を含めると平均約270万円で、その元はもちろん税金である。

この部分は考えてみるとすごいね。一人の人間を更生させるためにはワーキングプアと呼ばれる年収300万以下の労働者と同じくらいの税金がかかるってことですか。みんながこの事実を知ったら、再犯する人を見たらもっと厳しい目になっちゃうかも。
「俺の年収よりお金掛けてんだからしっかりやれ！」
みたいな。

センター出身者が再犯を犯し、各地の刑務所に入所する例が増えている、「あそこ（センター）は刑務所だったんですか？」などと言うノーテンキ者までいるのだ、恵まれた環境に加え、監獄法が改正されて受刑者の権利が拡大したこともあり、罪を省みず、自分の立場を勘違いしている受刑者（センター生と呼ぶ必要はないとわたしは思う）も現れているように感じる。

ハイテクな刑務所ではパソコンの技術を学べるところがあり、施設も立派で、きれい。そういうところでは刑務所だと言う感覚が薄れていることもあるあらしいです。”センター生”の呼称は確かに不要かと感じます。

介助している側もされる側もどちらも受刑者なのだ、そして、若い受刑者が高齢受刑者を介護するだけでなく、なんと「老老介護」も刑務所内で行なわれた。

「残念なことに私は医者でも看護師でもないし、介護の資格も持っていません。でもここには高齢者や精神的に疾患を持った受刑者が一緒にいる。彼女たちを同じ空間で処遇するのは、もう限界だと思います。いま自分が刑務官としてできることは何かと考えると、朝起きる、仕事をする、朝昼晩ご飯を食べる、夜になったら寝る、まずそういう生活の基本を彼女たちに学ばせること。反省させるとか、罪を償わせるとか以前の問題です」。

刑務所内でも介護問題に頭を悩ますわけですね。しかも年齢が高くなり、反省や償いよりかは生活の基本を教える、ということ。う～む。
ちなみに介護現場で働く者としては資格の有無はそれほど関係ないように思えます。人が人を助ける、世話をする、というのは資格の有無ではなく、人間として行為だと思うからです。
だって、介護をする家族は資格のない人たくさんいますから。

東北少年院は、国家資格を取得するだけの理解力が必要なこともあり、IQ（知能指数）の高い子どもたちが多い、だが、たとえIQが120あっても、入所したときは小学3年、4年生の学力レベルしかないという少年も多いため、まず国語と算数を毎日勉強する。

IQが高いと聴くと、頭いいんだろうな、というイメージがあります。でも少年院に入ったときは小学3,4年生のレベルかぁ。ちょっとしたきっかけで変わることができるんですね。

無期懲役について現在も誤って報道されることがあるが、昔と違って服役十数年程度で仮釈放になることはまずない、厳罰化により有期刑が最長30年になったため、無期懲役囚も収監から30年を越えていないと仮釈放が認められにくくなっている。

これは知らなかったです。無期懲役については僕も誤解していまして、子供の頃は”終身刑”のことかと思っていました。しかし、違うんですよね。”無期”というのは期限を作っていないだけで、おおよそ20年くらいで出所できる、と聞いたことがありました。現代では30年を超えるんですね。

「お父さんは、夜しょっちゅううなされていた。寝ている最中にも突然『わぁ！』と大声を出して、飛び起きることもあったんだよ」、刑務間は職務を拒否することはできない、重責から精神に異常をきたした人もいるそうだ。

法の裁きと言えども死刑は”殺人”となります。つらいなぁ。

40年前は、心情の安定している模範死刑囚には「最期の晩餐」とも言える時間が設けられていた、寿司やトンカツ、バナナなど本人の好物を食べさせながら、職員とともに語らい談笑する、翌日には刑場に赴かねばならぬ死刑囚へのせめてもの温情だったのだろう。

きっと現代でこのようなことをやったら「死刑囚にそんなことは必要ない」と叩かれそうですね。
生まれ変わったら……更生してしっかりやろうな、そんな言葉が想像できます。

1983年に「半田保険金殺人事件」で弟を殺害された原田正治さんは、犯罪被害者遺族の立場から加害者の死刑を減刑する懇願をした、しかし結局、加害者の刑は執行され、その姉と20歳になる息子も死刑執行前に自殺している。

被害者遺族の立場から死刑を減刑する懇願をする、というのは初耳です。この抜粋だけ読むと、加害者が死刑になったことで、犯罪を犯さない二人の命が失われた、と読めます。
死刑存続か、廃止か、取り出されます。僕はやっぱり存続、と思っていましたが、今回の抜粋を読むと声を大にして”存続”とは言えないなぁ。
あなたはいかがでしょうか？

【編集後記】

本日で5月が終わります。午前中に認定調査があり、終了後は事務処理です。月末の仕事をしっかり終わらせてます。

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ザ・本屋さんウェブサイト

女子刑務所 知られざる世界

外山ひとみ

中央公論新社

発売日：2013-01-24

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