今日で回復食３日目 最終日〜！！！！！
おめでたいよーーーー！！！！！！！
ピッタリ3キロ減でした♡
そんなこんなで、
まだ炭水化物は食べてませんが
野菜スープに
肉、魚などのタンパク質を
食べてよくなりました〜♪
わーいわーい
今までの道のりはこちら♪
明日から少しづつ
普通の食事に戻っていくんだけど
体重は減らし続けたいので
無理せずにすこーーしづつ
食べようと思います。
で、今日鶏肉食べていいよーって
許可が下りたのでスーパーへ。
実際にスーパーいくと
食べたいものが見つからなくて。
鶏肉買わずに桃買って（笑）。
今日のおやつに♪
そしてこんな素敵な調味料を発見して、
夜ご飯のスープに使ったり
茹でた鶏肉にかけて食べたよー。
（↑家に鶏肉あった。笑）
おいしかったー！
タンパク質が普段から不足してるので
これからファスティング部終わっても
鶏肉とか魚とかで
タンパク質を摂る生活は意識していかなきゃなーーー。
昨日ヒーリングタロットセラピスト養成講座の打ち上げで、
美味しく水炊きのキャベツと鶏肉を食べたんだけど
無事に体重が３００グラム減ってました。
めっちゃうれしーーー！
食べても太らなかったよー！！！
そして、こんな感じで、
目標体重まであと７００グラムまできました〜！
めでたすぎる！！！！
そして昨日撮ってもらった写真はこちらー！
ファスティング前
約１年前
比較しやすいように
わざと同じ服で行きました（笑）。
８日間でしたが。
たった８日のようであり、
長い８日のようでもあり（笑）。
準備食に始まって
今まで体験したことのなかった絶食
回復食まで
よくがんばりましたー！！！！！！！
せっかく頑張ったから
もう元に戻りたくないし、
これからも食生活を見つめて
少しづつ標準体重まで
落としていくよー！！
ほんとね。
やってわかったのは、
食べてる方が体がだるかったり
きつかったりするってとこかな。
胃が疲れてるなーも
感じられるようになった。
毎日が満腹標準で、
空腹になったことなかったんだ！って
体験できたのが一番大きかった。
そして３日食べないぐらいじゃ死なない！（笑）
ファスティングやる前は
１日でも食べないと死ぬ！って
本気で思ってたし
フラフラしたり
貧血起こしたり
仕事の能力低下したり
日常生活に支障をきたすって
信じてたけど
いつも通りでした
ポンコツなことに変わりは無い！！！（笑）
まじこれが、一番わかってよかった！（笑）
毎日毎回お腹いっぱいじゃなくて
本当に食べたいものを
心地よくお腹が満たされるまで食べたらいい。
これね、しんじゅさんによく言われてたのー！
だけど、その基準が全然わからなくて
言われてることはわかるけど
私のお腹が満たされるって
お腹いっぱいのことじゃないの？？？
って思ってた。
そして今回絶食して
やーーーーっとわかったよー！
あーーもう、ここで心地よいお腹いっぱいだなーを
知れたのも、大きな気づきだったなー。
いつもお腹パンパン
不快になるレベルまで
食べてたことが体感でわかった！
今回ファスティングしたことで気づいたことは
＊少々食べなくても死なない
＊日常生活に支障は無い
＊むしろ絶食中の方が体が軽く思考もクリア
＊ミスってもそれは通常通り（笑）
＊満腹は、私が思ってたよりずっと前に来てる
＊食べると疲れる
＊体感しないと痩せれない人はやったほうがいい！
かな。
ほんとにね。
痩せたいのにやせれなーい♪
とか私みたいに
言い訳しまくって逃げまくって
いつまでも痩せない人は
さっさとぶちょーのとこで
ファスティングしちゃって
そのあとのメンタルトレーニングを
しんじゅにまかせちゃいなさい！！
ほんっとにそう思ったわ。
食べる＝太るが
いつまでも頭にあると
怖くてたべれなかったり
逆にダイエット終わったー！って
どか食いしちゃったり。
私はここからが本番！
ファスティング部で
常日頃からぶちょーが
なんで食べたい〜？
って聞いてくれてたんだけど
ほんっとに体は求めてなくても
頭で食べたいって思ってるだけなんだよ。
思い込みってすごいね〜。
何にでも関わってる。
もっともっとこれから
気づくことがあると思うので
また気づいたらファスティング日記書きます♪
８日間応援ありがとうございましたー！！！
ここから先は、
この本を読みながら
頑張ります♡
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