いつもイライラする
口を開けば文句や不満ばかり
不機嫌な態度を出す
キレやすい
というと、
「怒りっぽい人」に見えるかもしれませんね。
周りからは怖い人にも見える(･･;)
また、
「私、怒りっぽいんです」
「すぐにイライラしてしまうんです」
「我慢が足りないって言われるんです」
と、このように自己申告される方もいますが
一見、怒りっぽい人に見えたり
自分のことを怒りっぽいと思うのは
我慢しているからなんですね。
つい、目に見えている表面的なことで
判断してしまいがちですが
その背景を考えてみるとどうでしょうか。
そもそも我慢していなければ
イライラも、文句や不満も、
そして不機嫌な態度も表に現れないと思うし
ましてやキレたりもしないと思う。
表に現れるということは、
これまで我慢してきた感情が
心の中に蓄積され、それが不満や
ストレスとなって現れることが
考えられるのですね。
つまり、表に現れている怒りの奥には
別の感情が隠れていることがあります。
例えば、
悲しみ、寂しさ、怖れ、傷つき、
そして、わかってもらえない気持ちも
あるかもしれません。
なので怒りっぽいのではなく
本当の気持ち（感情）を抑えて
我慢しているからなんです。
だけど、怒りっぽい人だと
誤解されがちなんですよね。
私も以前は、
「自分は怒りっぽい」と思っていたんですね。
よくイライラしていたし
口を開けば文句や不満ばかり
我慢すればするほど不機嫌にもなり
さらには我慢が限界に達するとキレる、
なんてこともありました( ；∀；)
そんな状態の中、
そうか、私は怒りっぽいのではなく
ずっと我慢してきたんだな
と自分の気持ちを受け容れ、そして認め、
本当に感じている感情を感じることで
我慢する状態から少しずつ抜け出せるように
なっていきました。
怒りっぽいのではなく我慢している
まずは、ここから
受け容れてみてほしいと思います。
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