食べたのは１３時すぎくらい
ブルスケッタ風トースト+コーヒー（牛乳入）
+りんご1/2（昨日ののこり）+明治ブルガリアヨーグルトそのままで(62kcal)
ブルスケッタ風
食パンをトーストする
トマト(うちは調理用）を小さく切って刻んだバジルと塩コショウと
ジェノバペースト少量入れて混ぜる
黒オリーブスライスのせる
普通のトマトだとじゅるじゅるした種まわり取るほうがいいっぽい
あとトマトもうすこし小さく切ったほうが食べやすいかも！
黒オリーブスライスは好きだからのせてますヾ(ﾟωﾟ)ﾉ゛
糸こんにゃく煮てみたもの
豚肉（賞味期限一昨日だった(;ﾟДﾟ)をネギを炒めて水をたっぷりいれて
アクとったらレンコン（食感うｐじゃね？）と
モヤシと糸こんにゃくを入れて煮てウェイパー（トリガラすーぷ？）
としょうゆで味付け。
白菜とワカメのとんぶりあえ
さっと湯がいてきつく絞った白菜にもどしたワカメを追加して
トンブリかけてポン酢をかける
+りんご1/2個 蜜入りだった！
糸こんにゃくを麺に見立ててトリガラスープで煮たらおいしいはず
って思ったのにまずかった！！！レンコンとかいれないほうがよかった・・ ・
昔食べた 温メン のイメージで作ったけどいろいろ変えすぎた。。
１２時間以上寝てたorz
昨日の鳥のササミの残り
トーストにトマト乗せたの
軽くトースターで焼いた食パンに
薄切りトマト（調理用）にドライバジルと胡椒かけて
黒オリーブスライスのせてみた
ポタージュ(79kcal)
*鳥ササミの梅あえ
鳥ササミをレンジでチンしてほぐして三つ葉を混ぜて梅干で混ぜた
*エビとアボガドのサラダ
エビ(賞味期限今日）を湯がいて皮をむく
アボガドを適当な大きさにに切る
レモン(汁がなかったのでドレッシング）と塩コショウで混ぜる
皿に切ったきゅうりとサラダほうれん草とラディッシュを並べて
そのうえにエビアボを乗せる
黒オリーブを切ってのせる
+伊藤園 黒酢ともろみ酢ドリンク
ごはん前にちょっと干し梅一袋食べた！
