ここ３日ほど前からどうにも顔が火照る。
足元はつめたーいのにのぼせた感じがする。
そしてどうにもだるいような感じ。
だるいのは運動してるからかとも思ったんだけども
のぼせはヤバイかも(;ﾟДﾟ)？って思って調べてみたら
それっぽいのを見つけた
”冷えのぼせ”
顔は火照るのに下半身が冷えてる状態。
これっぽい(;ﾟДﾟ)
対策を見てみたら食生活でも改善できるみたい。
”体を温める食べ物”を摂るといいらしい。
そしてダメなのが”体を冷やす食べ物”
色々見てたら
トマトもタコも体を冷やすらしいｗ＼(^o^)／最近毎日トマト食べてたし！
トマト(普通のでなく調理用）だいすきなのにー(つд⊂)
生理も近いしここで体調崩してもめんどくさいし
いっちょ体温める食べ物を摂る方向でがんばるか！と思い
スーパーに行って生姜買ってきた！
昼ごはん １２時くらいに食べた
朝の残りの白米+麦ごはん
ネギ+ニンジン+生姜+だいこん+ゴボウ+レンコンを中華味っぽく煮て
スープにしたもの
記事書く時にまた調べながらやってたら
ゴボウはからだを冷やすらしい＼(^o^)／ﾔｯﾁﾏｯﾀ
根菜は基本全部体を暖める食材って思ってた！！！
生姜いれすぎて口のまわりがピリピリします・・・いれすぎた。
あとニンジンが汚いのは紫ニンジンだからです。
皮とその周りが紫で中身はオレンジ色。
