７時すぎくらいに食べた
ご飯一膳（麦入り）
キャベツ千切り ｺｯﾃﾘﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ(;ﾟДﾟ)
あらびきそーせーじ２本
トマト半個
黒おりーぶ
もずく（ポン酢かけ）
トマト残ってて勿体ないから食べちゃった。
”体を冷やす食べ物”を避けるよりも摂取品目あげたほうが
いい場合もある！みたいだし(´･ω･｀)
昨日夜足裏まっさーじして足がポカポカになるようにして布団に入ったら
寝れた＼(^o^)／
さらば反転生活
２０時半くらいに食べた
キャベツとはんぺんとひじきのサラダ
キャベツを小さく切ってレンジで加熱してさっと湯がいたひじきと
ハンペンを乗せてスプラウトのせて和風ノンオイルドレッシングで。
ぶり丼
米(麦入り）お茶碗一膳強？に切ったぶり（刺身用）をのせてネギをのせて
しょうゆをかけて食べる
+緑茶
晩にお米、しかもちょっと多めに食べちゃったー＼(^o^)／
ブリの刺身用さくの半値の誘惑に負けちゃった＼(^o^)／
すっごいおいしかった＼(^o^)／
昼夜反転＼(^o^)／ｵﾜｯﾀ
起きたら１４時だった・・・・
いろいろだめっぽ
出かける用事があったのでご飯適当でいいやーって思って
１４時半くらいに食べた
食パン
ローストポークスライス（朝と同じ）
ブロッコリー 黒オリーブ２個
ベルキューブ２個
コーヒー（牛乳）
ブルガリアヨーグルトそのままで 100gくらい？
ぼーっと食べてたら”相棒”のすぺさる始まった
うっかり見たら面白い。
出かけないとなのにー＼(^o^)／
７時くらいに食べた
食パン１枚
キャベツ千切り
ローストポークスライス３枚（もらいもの）
コーヒー+牛乳
りんご1/2 （ちょっと大きめ蜜入）
昨日のしんじょ風、旦那ﾁｬﾝに言わせると”なにか一味足りないよね”。
食感が足りないらしい。
確かにモチモチしてただけだったけど！
蓮根をさいころにして摩り下ろさないで混ぜるか
枝豆いれるかエビいれるという案が。
枝豆は今の時期売ってないしあっても高いなあ。
ラップで巾着にしてレンジでチンしてからあんかけするのも
いいかもしんない。
つか生活反転した。
どっかで治さないとやっばい(;ﾟДﾟ)
今日運動してないや(;ﾟДﾟ)
足元温めてゆっくりしてたら寝ちゃった
夜寝れなくて昼寝てまた夜寝れない悪循環＼(^o^)／ﾅﾝﾃｺｯﾀ
あとでジョーバ乗っとこう。
２０時くらいに食べた
タラモサラダ
じゃがいもをレンジで蒸して 明太マヨかける
にんじんサラダ
ニンジンを千切りしてチンして粒マスタードとレモン汁で混ぜる。
ブロッコリースプラウトをのせる
蓮根と山芋のしんじょ風
具 蓮根すって山芋すって、塩コショウ入れて少し片栗粉いれて
しょうゆ少しだけいれて混ぜる！
汁 水に和風だしのもの+みりん+塩+うすくちしょうゆ+生姜の千切
それにえのきを投入
適当に煮立ってきたら具をスプーンでてきそうにすくって汁に投入
固まってきたら水溶き片栗粉を入れてとろみをつけて完成
蓮根のしんじょが食べたい！と思って調べたけど”しんじょ レシピ”で調べると
エビのしんじょが多い＼(^o^)／
何箇所かみて適当にアレンジして作ってみた。
ちょっと山芋臭いので味噌いれたらおいしいかも？って思ったけど
なんか別物になりそう(;ﾟДﾟ)
ニンジンサラダは紫ニンジン甘いからこの味付けでもよかったかもー