おはようございます☀️
momokoです✨
6/7〜6/9→3日間断食
6/10〜6/12→3日間の回復食期間
が無事に終わりましたっ！
今年から始めた3日間断食は5回目。
今回は夫も一緒にやりました。
💁♀️その時のブログです。片付けをしてるタイミングだったので、初日は結構辛かった😂
これまでは1人で食べていた回復食も、一緒に食べる人がいると、「美味しいねぇ」と言い合えて、なんかよかったです😄
回復食2日目の朝ごはん
・おかゆ（たまご、にんじん）
・大根おろし
・お味噌汁
・海苔とくるみ
朝食後に豆乳マンゴーラッシー
元々、夏の時期に毎朝飲んでいるものです。
お昼ご飯
・おかゆ（たまご、大根の葉）
・ゆばスープ
・大根おろし
・海苔と浅漬け
・煮物（じゃがいもとにんじん、大根の葉）
回復食3日目の朝ごはん
・おかゆ（たまご、にんじん）
・お味噌汁
・大根おろし
・お魚ソーセージ
・焼き海苔
・きゅうりとアボカドサラダ
・食後にマンゴーラッシー
お昼ご飯
・おかゆ（にんじんと大根と卵）
・大根おろし、しそ
・青梗菜と鶏肉の蒸したものとポン酢
これプラス夫と一緒にアイスとか食べてます🤣🍨
1人だと回復食の期間にアイスは食べなかった。なぜなら、断食の本で「回復食期間に何を食べるか？で今後の食生活が左右されるから、この期間は非常に大事」と読んだから！
それを夫に話したら、
「関係なくない？👍😄」
っておおらかに食べてました（笑）
そうね、まぁいいか、、、w
以前「断食痩せないです」と書きました。
確かに一時的に体重は減るんです。でも結局元に戻る😅
でも、断食がもたらしてくれるものはあって、それは
心身のノイズが減るから、
幸福を感じるセンサーが敏感になる
こと✨✨
もうなんでもかんでも、ありがたい✨って思うんです。前回やった時は、美容院でシャンプーしてもらってる時も、ありがたぃぃって幸せ感じてましたw
断食したら何がもたらされるか？は人によって違うんでしょうけど、きっと「その人にとって大切にしたいこと」が浮かび上がってくる？と感じます。
そして元の食事に戻すと、その感覚が薄れていくという😅
まぁ、忘れたらまた思い出せばいいだけなんでしょうね。
そして今日から普通食です✨
夫が「あるものを食べたい」というので、食べに行く予定。とても断食明けとは思えない肉肉しいものなんですけどw
行ったらまた、シェアしますね♪
では今日もステキな1日を💓
momoko
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