こんにちは。
momokoです☀️
最近「やりたいこと」がたくさんあるんです。
•投稿したいものを形にしたい
•洋服を作りたい（布がたくさんある！笑）
•ヒーリングをもっと深めたい
でも！
そこに集中すればいいのに、ついスマホとかYouTubeとか見たりしちゃう…
「せっかくやりたいことあるのに、なんで動けないんだろう」ってつい自分を責めてしまうこと多数。
そんな時に見かけたのが、
脳は「ラクな方」を選ぶ
と言う考え方です。
脳にはもともと、“負荷の高いことを避ける”性質があるそう。
例えばこれ、私のあるあるなんですけど、
①なんかやりたいなぁーと思って、
↓
②やろうとするけど、
↓
③考えるだけで疲れて
↓
④結局、スマホでYouTube、SNS見たり、お菓子食べる
みたいなことしがちです😅
これって、③＝脳が疲労してる
んですよね。
もう脳が「なんか面倒くさそー」ってなってる。
で疲れて、手っ取り早くドーパミンが出る、
•YouTube
•SNS
•お菓子食べる
を選んじゃう。
じゃあなんで、脳がこんなに追い込まれてるかって？考えて、ふと氣づいたんですけど、
「やりたい氣持ちがあるのに、体が動かない」って意志が弱いとか、根性が足らんとかそういう話じゃなくて「隠れ完璧主義」が発動してるサインの時多いなって。
昨日、お祭りの景品で息子がもらったミニオンズ😄
やりたい🥹って思った時に、
だがしかし…
• できるかな？
• 失敗したらどうしよう？
• ちゃんとやらんと
そんな小さな不安やプレッシャーが、知らないうちに脳にストレスをかけて、「やろう！」って思った行動をストップさせてしまってた。
だから、やりたいことなのに、動けない。
動けないから、また自己嫌悪。
……という負のループになってしまうみたい。
思い当たるふしがいっぱい😂
じゃあ、どうしたらいいんだろう？って話ですが、
「まず、やるハードルを思いっきり下げる！」
たとえば、
• 洋服を1着作るぞ！じゃなくて、今日は布を広げるだけ
• ブログを1つ書くぞ！じゃなくて、タイトルだけ考えてみる
そんなふうに、「ハードルをうんと低くして」あげる。
そして、
「できたら自分をほめる！」
（これ大事！）
こうやって自分にやさしく接していくことで、少しずつ動きやすくなっていく感じがするかも。
動きたいのに、体が動かないのは脳にめっちゃ負荷かかって動きたくないサイン。
（ちなみに脳疲労は、スマホ時間減らすとか、瞑想、ヒーリング、ヨガなどがオススメ）
そんな時は、脳がプレッシャーを感じないくらいに「ハードル下げる！」ですね。
ぼちぼち、そんなふうに自分と付き合っていけたらいいなぁと思っています☺️
今回の深掘り記事をnoteにも書いてみました。
良かったら読んでみてください💕👇
ここまでお読みいただきありがとうございました✨
新緑が綺麗でした
momoko
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