食べ放題ダイエット？！

アランダです


食べ放題、私はダイエットに効くのよ。
ってか、むしろ、食べ放題に行きたい！
だけど、1人で食べ放題というのは・・・なかなか勇気が必要
じゃない？
そんなわけで、行きたいのに行けない状態なのですわ。

Over80の父を食べ放題に誘うのも、これまた別の勇気が要るしね。


そんな私のお気に入りは、「は～べすと」という食べ放題屋さん。
どっちかというと野菜メインのお惣菜的なものが多く、
カラダに優しい感じで、でもスイーツまで充実しているのよ。
家ではなかなか、いろんな野菜のおかずを1度に揃えることって
できないじゃない？
そこらへんが、さすが！なのです。


たぶん、他にも同じようなコンセプトの食べ放題屋さんってあると思う
のだけど、割と身近にあるのが「は～べすと」だけなので・・・。


こういう食べ放題だと、たくさんの種類を少しずつ味わえるし、
ゆっくりおなかと相談しながら自分のペースで食べられる
(同席の友人と同じタイミングで料理を取りにいくことないもん)し、
私は逆にダイエット的な食べ方ができるのよね。


誰か、私と一緒に、こんな食べ放題に行きませんかぁ


女磨きランキング

おからに夢中

アランダです

ケイリーが書いてくれた「食べた物と体の因果関係」、

今更だけど、なるほどなるほど・・・と自分に当てはめつつ

考えてました。

そうね、確かに食べ物の影響は大きいな。

イイ車に軽油を入れたら壊れるのと同じ？　きっと壊れる前に

ちょっとはプスンプスンと調子が悪くなるんだろうし、そこも同じ？

だね～。

ですが、私はちとオカシイのだ。

アメリカ旅行で、肉だのハンバーガーだの甘いデザートだのという

いつもより高カロリー＆動物系のお食事が1週間とか続くじゃない？

これ、すごく体調が良くなるのです！

なんで？？？

アメリカに行くたびに、そういう自分が不思議でならないのよね。

人体って、一筋縄ではいかないということか？？？

いずれにせよ、お食事日記（かなりいいかげんだけど）をつけると

翌日の体調なんかと照らし合わせて検証することができるので、

自分に合うもの・イマイチなものがわかって良いですな

さて、そんな中、今ワタクシ、「おから」に夢中です。

正確には、「おから＆オールブラン」で作ったクッキーもどきに

ハチミツつけて食べる主食？おやつ？みたいなもの。

しっかり噛みしめてじっくり食べるタイプのものがそもそも好き。

だけど、これはね、予想以上にスッッッキリするのだよ！

朝必ず食べるヨーグルトも、ちょっとは役に立っているかもだけど。

私は、基本、甘いものなんかの制限をしていない（我慢できるなら

我慢しようって意識してるだけ）のね。

ダイエットとは言えません、ホント。

だけど、甘いものを食べるのなら、その直前にできるだけこの

「手作りブランおからクッキー」と水分を摂るようにしてるんだ。

・・・っつうか、結局食べる量はクッキー分増えてるんだけど（笑）。

でもね、気のせいか、体に不要な糖分などなどがスッキリと共に

体から出て行ってくれてるように感じるのです！

少なくとも、体調的には絶好調！！

もちろん、ラジオ体操のストレッチ効果もあるんだけどね。

この体調のを実感しつつ、

たとえダイエットやシェイプアップに関係なくとも、

食べることと動くことの両輪で人体って動いているんだなぁと、

本当に心から思う今日この頃でございます～。

にほんブログ村

消化と食べ過ぎリカバリ

ケイリーです


いやいやいや、参りました。

スイーツ食べ放題の影響の大きさにつくづくびっくりのケイリーです。

今日、テニスのインストラクターをしてる友人に会ったので、そのことを話してみましたらば、


『翌日の体調の悪さは食べ過ぎ以外の何物でもない』とのことでした


やっぱり。。。(>_<)


そう、私もそうだったけど、みんな、結局、気がつかないらしいんです。食べ物と体の因果関係に。


何か体調悪いケド、仕事で疲れてるせい？
とか。

年のせい？
とか。

更年期のせい？
とか。

天気のせい？
とかとかとか


それって、結局、

食べ物のせい。



普段の1回1回の食事が、どれ程身体に影響を及ぼしているか、誰も考えない。考えるということがない。何故ならそれが――普段からの食生活、食べ物のチョイスが、当たり前になってしまっているから。


よっぽど、違ったことが起これば別。お腹を下したとか。リバースした(^^;とか。
しかし、そんなことは滅多にない。だから、わかる。

でも、ちょっとダルいとか。やる気がない、とか。
まさか、食べ過ぎとは思わない。


今日の体調の原因が、昨日の食事にあるだなんて、思いもしない。
何故なら、体には目に見えるバロメーターが付いていないから。
腕にデジタル表示で、『キノウハカロリーノトリスギデス』と、出てくる仕組みがあったとしたら、誰にもわかるだろう。
しかし、そうはなっていない。
『カルシウムブソクデス。ダカライライラシテマス。』とは、教えてくれない。

自分で意識を向けて、食事の大切さに気付こうとした人でなければ、体の声は届かない。

食事に気をつけるとは、現代人にとって、本当に難しいことなのだと思う。



だが、私たちは幸せなことに気がついた。

気づかせてもらった。

食事と体と栄養の関係に。

おかげさまで、気づく機会に恵まれた。

私はそこに感謝したい




友人いわく、食べ過ぎると体がだるくて、何もする気がなくなるのは当然。それは、体が生命維持の為に、消化にエネルギーを注いでいるから。
だから、他のことをするためのエネルギーがなくなる。すなわち、やる気がなくなるということ。
体にとっては、先ずは消化が先決で、他は後回し。やる気の分のエネルギーは、残っていない。

夜、寝る前に食べるのが良くないのも、その理由。本来は、寝ている間に、その日疲れた体を修復するのにエネルギーが使われるのだが、そのエネルギーが、消化の為に使われてしまう。
だから、体は疲れを回復させることができない。よって寝ても疲れがとれないことになる。

食べると眠くなるのも、食べ過ぎが原因。消化に使うエネルギーが大きくて、体はその為に、他の活動を抑制しようとする。それも全て生命維持のため。

風邪をひいた時に食欲がなくなるのも、風邪を治そうと免疫系が戦っているから。そちらにエネルギーを使っている。食べて消化し栄養を取り込むことよりも、免疫力をアップさせて、体をもとの状態に戻す方が生命維持の為に先決。だから食欲を抑えている。



な、なるほろ～～～
消化とは、かくもエネルギーを使うものか！？(@_@)
そして、生命維持との密接な関係がそこにっ



食べ過ぎで体調に不調をきたすことはあるが、食べなさ過ぎで不調になることは、ちょっとやそっとではない。何故なら、そんな時の為に、体はエネルギーを蓄えているから。


確かにそう。
現代人の病気の原因の大半は食生活(しかも食べ過ぎ)によるものだ。



○○さんありがとう

めでたくコンテストで優賞したあかつきには、スタバのスペシャル・グランデ・バニラ・クリーム・フラペチーノ(笑)をごちそうさせていただきますわっ(≧▽≦)/~



リカバリ記

スイーツ食べ放題翌日、ホントに確かにやる気なく、朝、昼は食事も適当お腹すいてないんだけど、何か食べたい、みたいな。しかも甘いもの(爆)

しょうがないから、朝はバナナ1本と、足りずにリンゴ1個。

野菜をとらにゃあと、お昼は、簡単に野菜炒めを作るものの、何だか足りずに、コーンフレークにヨーグルトなど(←割りとカロリー高い。)

なぁんか、お腹すいてるわけじゃないけど、3時ごろ、やはり我慢できずに、パイナップルと、納豆で気をまぎらわすも、4時過ぎにどうしても食べたくなり、またまた手軽なコーンフレークを。ヨーグルトがけ。気分はダルダル


ようやく、夕方くらいから、調子をとりもどしてきて、ちゃんとした食事を作りました


今話題のタニタのレシピで、カロリー低い割に栄養のバランス良い料理
はぁ～あ、ようやっと落ち着いてきた感じ。


しかし夜は、9時半前に、ごろ寝で寝てしまった


1日、タルくてやる気なし。そのストレスを解消するために、甘いものが欲しくなるんですってひぃ～っ、まさに
そして、ご飯食べたら、めずらしく早い時間に眠くなった
ま、まさに

コワすぎるっ

食べ過ぎのセオリー通りだわっ

次の日(今日)は、お昼は友人と会うので外食なので、それも踏まえ、朝はOsoleanと置き換えシェイクにして予め負担を軽減しました。

夜は、タニタのレシピ。

今日は、しめて1272ｷﾛｶﾛﾘｰ。

ようやくリカバリした感じ

あ～、でも今回、すごく勉強になりましたわっ

しゃぶしゃぶ食べ放題(爆)

みなさん、ららら～
ケイリーです


さて。

この際だから白状しましょう。


食べ放題といえばですね、実は先日ですね、


しゃぶしゃぶ食べ放題にも行ってしまいました(爆)



いやいやいやいや。



友人と一緒だと、いろんなところに行けますな(笑)



とこりょで、どうもね～、昨日(スイーツ食べ放題に行った翌日)は、何だか体調悪かったです(>_<)

1日、タルい感じですた。


いや～。


エクササイズもやる気が起きず。。。

何をするにも、めんどうで(>_<)


この調子の悪さは何？！
動きたくない。。。

え？あたくし、廃人に逆戻り？(爆)


あ、もしや、昨日から始まった生理のせい？

とか、思ったものの。。。


いや、違う。


こりはきっと、昨日のあまりにも摂りすぎな、脂質、糖質、炭水化物、動物性たんぱく質のせいですよ(>_<)


そう、カンタンに言って、食・べ・過・ぎっ(爆×100)



。。。でも、こんな気分を味わうことは、今まで普段、しょっちゅうだったんです。。。


とゆうことは、要するに。

慢性的に食べ過ぎ・甘いものの摂りすぎだったということですよ


朝から晩まで、外食で、主食は麺やパスタ、菓子パンやら、おにぎり。カフェでは必ずや甘いものを頼み、いつでもケーキセットは当たり前。


食べ放題には行かないまでも、こんな食生活は普通だったし、翌日の不調も当然やってきてたと思うんだけど、あまりにも当たり前過ぎて、身体も心も慣れきってしまってたから、それが不調だと言うことに、気づかずにいたのだと思う。


それが最近は、理想の栄養を取り、運動し始めたりと、体の調子が整ってきたから、今までなら気づかずにいた、その、不調の合図が、敏感にわかるようになってきたのだと思う。


それにしても、1日の食事の影響が、こんなに顕著に現れるなんて。。。


人間は、食べるものからできている、まさにその通りだ (>_<) (@_@)




そうそ

それで、先日のしゃぶしゃぶ食べ放題に行った時はまた、どうだったかというと、その日は、ワタシは朝から何も食べてなく、お昼とも夕方ともつかない変な時間に、しゃぶしゃぶ食べ放題に突入してしまったのね


しゃぶしゃぶだから、お肉がメインではあるのですが、野菜やきのこ、海草類や、サラダも充実、ご飯も白米だけでなく、13穀米もあり、内容的にはヘルシー(笑)で、結構順調に事を進めていた(笑)のです

サラダも野菜もばっちり、ご飯は13穀米100ｇ～と(笑)

うん、サラダ美味しい～

しかして、お肉も美味しい～

ちょっとずつね～、ちょっとずつね～(笑)しゃぶしゃぶしゃぶしゃぶ(笑)

うんうん、ゴマだれ最高～っ

でも、ご飯はちょっとずつ～(^^)

あ、でも、朝から食べてないから、おかわりいっちゃおっかな～(^^)(爆)


てな具合で、計画食いに余念がなく(笑)マイペースを保っていた私でしたが、しかし、あ～た、気がつけば一杯ですよ！鍋の中っ(爆)

誰？こんなにマロニーちゃん入れたの
ウィンナ―はあたくしはもう食べませんのことよ
みなさん、責任食いで食って下さいよっ
肉頼み過ぎですからっ！(爆)


気づけば、みんな、超満タンなお鍋の中に、四苦八苦
私はもう、デザートも食べちゃいましてよ

ええ～っ残すなんてもっての他

残してはいけないと、無理矢理お腹に入れる始末

あたくしシェイプアップ中ですのに、まぢでか～(>_<)

(でも結局食べきれず、残しちゃいました、ごめんなさい)


結局なんだかんだで、お鍋の残りと、一応ありったけの種類を食べ、計算したら1840ｷﾛｶﾛﾘｰくらい食べますた。



その日の夜はもう、お腹パンパンで、夕食は食べられませんでした。

(しかし、夜が深まるに連れて、おなかがすいてきて、ま～、がまんは良くないと、アーモンドや、ドライフルーツやらの、気を使ったおやつを少々食しましたが)


その日は結局、1食。
カロリーの総計は2192ｷﾛｶﾛﾘｰ。
きっちり食べ過ぎの部類ではある(爆)。


でも、おかげさまでか、次の日は、スイーツ食べ放題の時の様な体調の悪さはなかったです



こうしてみると。


きちんと栄養が取れていれば、食べ過ぎたにしても、まだ、問題ないのではなかろうか。



でも1000ｷﾛｶﾛﾘｰも違うので、比較にならないかもですが(^^;



ま～、とにかく。



今後、食べ放題は禁止です(^^;


よって。

私を誘わないように(爆)(笑)

関係各位には宜しくお願いしたい。びしっ！


以上

(なんのこっちゃ(^^;すんまへんね～みなさまm(__)m)

き・厳しい。。。

ヒマンサです～(´0ﾉ｀*)

いつも行くおいしいパンやさんで、これまたおいしそうなラスクを売っていて、

ずっと気になっていたので、ためしに一つ買ってみたのね。

で、さっきお昼ご飯（お好み焼き）を食べたあとに、

どれどれと２枚ほど・・・

直径約７センチくらいのバゲットを８ミリくらいの厚さに切って作ってあって、

シンプルにバター＆お砂糖味です。

それを２枚よ！２枚！！！

たった２枚！！！！

食べようかと思ったところ、

息子が横から、

「それ食べるつもり？？？ダイエット中でしょ？？そういうの一番太るんだよ！

即脂肪！！！し・ぼ・う！！！

１枚にしておきなさい！１枚に！！！！！」

と、１枚取り上げられてしまいました・・・

厳しすぎる息子です・・・

ラスク１枚の代わりに１クリックを！！！

いつもありがとうございます


にほんブログ村

スタートから42日経過

アランダです

昨日の超ハード長時間バンドリハの影響で、朝から体中を尿酸が

駆け巡ってる感じ？

案の定、手のひらがものすごい筋肉痛状態ですな。

筋肉痛なの？　打ち身なの？

でも青タンはありません～。

さてさて、金曜日の計測結果です。

　　　　　　　　 7月15日　　　 7月23日

体重　　　　　　57.3kg　 →　　57.0g　　・・・　 0.3kg減

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートから　3.1kg減

体脂肪　 　　　33.1％　 →　　32.8％　　・・・　0.3％減

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートから　1.1％減

おなか周り　　80.5cm　 →　　76.0cm　 ・・・　4.5cm減

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートから　6.5cm減

・・・微々たるもんですなぁ。

でもホッとしたぁ、おなか周りが戻ってきて。

1週間で6.5cm増えて1週間で4.5cm減る・・・このものすごい波は

どういうもんだかなぁ。

まぁでも、全体的に見て、

最初の頃の一気な減量状態よりも、こうジリジリッと減ってくる方が

確実っぽいと、体が私に言ってる気はしますね～。

焦らない、焦らない・・・と。

実はこの計測後、

みんなで韓国料理を食べ、原宿で洋服や靴（コンテスト本番用の

衣装？）を試着しまくり、花畑牧場カフェでスイーツを堪能し・・・と、

超楽しかったんだな。

シェイプアップを口実に、すっかり遊んでる気分かも

1週間ごとの計測集会が、いろんな意味で楽しみです～～～！

にほんブログ村

３４日目サイズデータ

ヒマンサです～('-^*)/

おあつうございます。

２３日に計測したサイズをアップしました～。

ワタクシは案の定、旅行で肥えた分の形跡がしっかりと・・・

旅行から帰ってきた直後は体重が６４キロになってましたから恐ろしい・・・

がんばって戻しましたのよ。

帰ってきた翌日は、おなかを休める意味でもプチ断食。

朝はミックスフルーツジュース（グレープフルーツ・パイナップル・キイウイ）から始まり、

↓

Osolean＋豆乳

↓

一食置き換えシェイク＋豆乳

↓

Osolean＋豆乳

↓　

一食置き換えシェイク＋豆乳

でこの日は終了。

食事時間にあまり関係なく、おなかが空いてきたなぁ～と思ったら飲むようにしてました。

でもね、そもそも胃がもたれ気味だから、あんまり空腹も感じませんでした。

次の日は少な目の食事で。

という具合です。

コンテストまであと６１日だ～～～！！！！

ちょっと焦るぅ～～～！！！！！！

今日もよろしくお願いいたします♪


にほんブログ村

スイーツ食べ放題(爆)

みなさまこんばんはケイリーです


さて、わたくし、行ってしまいましたよ。。。


禁断のあの場所へ。。。


そう。


スイーツ食べ放題


まぢでか。


行くかね。


この時期にっっっっ


いやいやいやいや



しかも、その前に、

アフタヌーン・ティールームでデザート付きランチ


しかも更にその前に、

スターバックスで、バニラクリームフラペチーノ



加えて言えば、その合間合間にカフェでオレンジジュース、を2回！！！



以上




びしばしっ
(ﾉ>_<)ﾉうわぁ



いかんいかんいかん





いやいやいやいや




わかりました。


私の弱点が。


それは。


友人と一緒だと、誘惑に抗えないとゆうことです(爆)



只今、自分的危険区域に設定している、スタバ、アフタヌーンティー。(もう、大好きなんで！ハイ！
でも、今は危険プレイスと判断し、自らは近寄らぬ様にしておりました！
よりによってそこですかっ(爆))



そして問題は、スイーツ食べ放題



完全に負けたよ。友情とダイエットの狭間に。(笑)


しかも、これ、夕食だよ(爆)
ピザ、パスタ、付きとはいえっ！(ええ、だから行く気になっちゃったんです)


もちろん目玉は、40種類のスイーツ




この私が食べない筈ないじゃありませんか。


ええ、ほとんど全て制覇しましたとも。(コーヒーゼリーとチョコケーキ、ティラミス除く←キライ(笑))


わたあめまで作りましたとも。
(知ってた～？最近の食べ放題って、わたあめマシーンが置いてあるんだよ～)


噴水の様な、チョコフォンデュみたいなやつもやりましたとも！(爆)
(知ってた～？最近の食べ放題ってば、チャーリーとチョコレート工場ばりのチョコフォンデュマシーンが置いてあるんだよ～)


あああ



とりあえず、満足でした楽しかったです美味しかったです


パスタやピザもほとんど全種類食べてみた割には、量はそれなりにセーブしたつもりではある(爆)


最初にきちんとサラダも食べられたし
(なんと、豆もあったし、ひじきもあった！←ここ、栄養の面で重要。)


カレーは食べなかったし(笑)


でも、どう見積もっても2000ｷﾛｶﾛﾘｰは行ってるな


ちょっと概算計算してみる。


集計出た。

1798ｷﾛｶﾛﾘｰ。


おや
思ったよりもイってない感じ(笑)←おい。
やっぱ、一応注意して食べてたからな～



うむ


では、ちょっと気を良くして本日の総計。


出ました。

3300ｷﾛｶﾛﾘｰ

まぢでか



アフタヌーンティー、約1000ｷﾛｶﾛﾘｰ。


バニラクリームフラペチーノも、今まで頼んだことのない、ショートサイズにしてさえも、251ｷﾛｶﾛﾘｰ



キケンなり



あ～、でも、今までだったら、普通にやってたな～、これくらい

(それを考えるとオソロシイ(>_<))



今日の心配は、カロリー過多もそうだけど、栄養不足になっていないかってこと。

魚は食べられなかったしね。貝類も。


多く摂取した脂質、たんぱく質、糖質、炭水化物に対して、ビタミン・ミネラルや必須アミノ酸、食物繊維などが足りてないだろうこと




食べ放題禁止だ。禁止。
とりあえず後2ヶ月は。



うむ。
良い食べ納めであったのことよ(爆)

手のひらまで甘いモノ好き？！

アランダ@飲み会帰り です


今日はバンドリハ。
パーカッション担当の私には、かなりハード＆ハードルの高い、
サンタナの楽曲メインでやってるラテンロックです。

ところが。

いい年齢のおじさんが集うバンド（アラフォーの私が8人中で下から
2番めだもん）だけあって、特に夏休みなんか全員のスケジュールが
全然合わないのですね。
その上、これまた様々な事情でメンバーの入れ替わりがあって。

そんな状態なのに、約1ヶ月後にはワンマンライブが決まっており、
本番までに全員が集まれる最初で最後のリハが今日だった・・・。

という無茶な状態だったこともあり、

なんと6時間もの長時間強行リハだったのです！


正直、ヘロヘロなり

素手で叩くコンガ担当の私はすっかり普段の練習不足が祟り、
いつもに増して手のひらパンパンです。
熱持ってジンジンしてるからねぇ・・・情けない。
ひ弱になってしまってる手のひらも情けないけど、痛くなるような
リキんだ叩き方をしてる自分も情けないですわ、まったく

と、まぁ手のひらはこんな“ていたらく”なのだけど。

今日は、絶好調だったのよ！
何が違うんだろう？と、叩きながら考えてました。
体で叩けてる感覚。
そして、手のひら以外はまったく痛くならない事実。
これってひょっとして・・・ここ最近のストレッチ＆筋トレの賜物？！

過大評価かもしれないけど、
スポーツ選手がよく「体幹を鍛えたらパフォーマンスがグンと
良くなった」みたいなことを言うじゃない？
そういう感じなのですわ。

シェイプアップ効果は、今のところ、まだ全然威張れるレベルでは
ないのだけれど、体が変わってきた感じがこんなところで掴めるとは
予想外の喜びです。


ただ、
あんまり疲れたので、
体だか脳だか手のひらだかが、甘いモノを欲する欲する・・・
ここで我慢すりゃ痩せるんだが。
わかってるんだが。
ダメだなぁ、甘やかしちゃいますねぇ。

生存本能が強いのか（笑）、やっぱり私、どうしても甘いモノは
切り離せないみたい。

しょうがないね。
これもひっくるめてのシェイプアップを頑張ることにいたしましょう！


女磨きランキング

子供に還ろう！

ブログネタ：グミはやわらか系？ハード系？ 参加中

本文はここから

アランダ@すっかりブログさぼりました です

今年は例年より暑さに強いかも！との体感は勘違いだったみたい。
ヘロヘロ。ウォーキング完全中止。やる気スイッチ故障中。

でもダイエットは中止できない・・・
これこそがコンテスト参加の最大の利点だとつくづく。


そんなここ数日、唐突にグミにハマり始めているのです。

きっかけは、たまたまファミレスで隣り合わせた家族連れの中にいた子供でした。
小学校低学年くらいかなぁ。
とにかく、片時もグミを手放さないのよ

ま、それはそれで問題だとは思う。
ただね、ふと思い出してみると・・・私もそういう妙なお菓子に
ハマってたなぁ、子供時代。
そういうモノで「食べる欲求」が満足しちゃうもんだから、
結果的に食事は残すわけ・・・で、親に怒られると。

当時はグミなんてものはなかったけど、梅仁丹とか蜜アンズとか
サンキストレモンタブレットとか。
そう！
甘さよりも、甘酸っぱさに夢中だった！
ア～ンド、長い時間楽しめるもの。

これ、うまく使えば、甘いもの中毒の味覚と「食べる欲求の満足」の
一石二鳥かも

んで、なにげにマネしてみることにしたのですよ。
食べ比べてみたいと、ハード系ソフト系織り交ぜて数種類購入。


結論から言えば、ソフト系はダイエットには不向きじゃないかな。
最近のお菓子はものすごく美味しく、あとを引くように作られてる
じゃない？
フニャッとした嚙みごたえだと、際限なくパクパクいってしまうのよ。
タバコで言えばチェーンスモーカーのような、いわばチェーングマー
(グミを食べる人)状態！？

いけません！ 危険過ぎです！

その点、ハード系は「しっかり噛む満足感」に「割と長いこと味を
楽しめる」の2点でイイ。
なんたって、グミを食べる目的にマッチしてるもん。

だから私はハード系に1票ですかね。
ってか、少なくともダイエット期間はソフト系禁止だし。


ところで、
小学校低学年くらいの子供をお手本にしたい事ってのが、実は
もう1点あるのです。

それは、基本的な姿勢や歩き方。

連日、ストレッチ的なエクササイズを中心に動くようになった私が、
自分の体に対していちばん感じ始めた事ってね、
シェイプアップ以前に、もうとにかく、あっちもこっちも体が
歪みまくっているという自覚なの。

その辺を歩いてる子供を見ると、その年代はまだ体に変な癖も
歪みもないから、動作の1つ1つがキレイ。
私も、そこに戻るように少しずつ訓練しないと、体のオオモトから
変わることはできないなと。

人間の基本は、結局、「子供に学ぶ」のがイチバン自然なのかも
しれないですなぁ。


女磨きランキング