お休みも必要かな・・・

アランダです

昨日の夜、調子が良かったせいもあり、

やり始めたら止まらなくなっちゃったのよね～。

ストレッチとか筋トレとか。

あっちの雑誌、こっちの本・・・と、

あれこれチャンポンにやってしまったのだけど、

すごく気持ちよ～く動けてゴキゲンで眠りにつきまして。

・・・今朝、筋肉痛だったなり

しかも、奥の方の筋肉がイタタ・・・な感じ。

こういう日は、筋トレはお休みしましょ。

超回復を狙って、今日もしっかりOsolean摂ったし！

BCAAよ、私のコア筋肉を育てておくれ～～～

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筋肉痛解消♪

ケイリーです(^^)

ようやく筋肉痛から解放されました♪

何故に筋肉痛か？

そう、何を隠そう！(隠してませんてば)あたくしってば、最近、エアロビクスをやってるのねん

かれこれ2週間。

本格的にやりはじめて1週間(^^)！

そしてこの一週間、毎日が筋肉痛

今までいかに普段運動してなかったかがまるみえです(^^;


そしてやってる内容は

じゃじゃん(^^)！
チョン・ダヨンのフィギュアロビクスぱちぱちぱちぱち


そう、知ってる人は知っている、韓国のモムチャン・ダイエットでお馴染みの、カリスマ主婦
ちなみに私は知りませんでした(爆)

今月入って、ダイエット本コーナーで平積みになっていたこの本を見かけ、手にすると、
『なぬっ、43歳？！見えな～い』
と、表紙のセクシーな水着姿の女性とはうらはらな、帯には“43歳二児の母”の文字！

パラリと中身を開いてみると、
『にゃぬぬ、10年前の姿が、コレですかっ』
ダイエット前の、子供を膝にかかえた作者とおぼしき人物の写真が。。。

『ま、まぢでか(｀□´;)』

同一人物とは思えないくらいの、今の写真と昔の写真！

確かに目つきが似ている。。。

写真を見比べて、驚愕することしきり。


にわかには信じられない私。


今の姿は20代にしか見えない！

前こそが43歳でわっっ？



いやいやいやいや、まぢで正直、びっくりでしたよ

これがこんな風になるのなら(←失礼(^^;)、私もなりたいっっっ(爆)(爆)(爆)

いやいやいや。(^^;


ちょっとこの本、スゴすぎる。。。


ちょっと、これを目指しますわよ、あたくし

こんなに素敵にかわいく変われるんじゃ、やるしかないでしょ


よし。
目標できた。
私はモムチャン目指す

10歳、いや、20歳は若く見えるメリハリボディ

私の人生には無かった構図です(笑)(爆)



そんなわけで、ターカッコや、ヒマンサ、アランダにも、発表(笑)(o^-^o)

そしたらなんとーーーっっっっ


アランダが
「それ知ってる。あたし持ってる。DVD。」


まぢでかっ



すごいよ、アランダ



今まで話題にでたダイエットメソッドのほとんどを、知ってる、やったことある、うちにある、とゆうアランダ


モムチャンもですかぁっ


すごすぎだ。


「いらないから、売ろうと思ってた。ケイリーが買ってくれてもいいよ(o^-^o)」


ブラボーヽ(´∇｀)ノアランダ


そんなわけで、アランダのモムチャンDVDは私が譲り受けることになりました(笑)
素敵なダンベル付き



そして本格DVDのフィギュアロビクスをやってみたところ。。。

連日筋肉痛です



モムチャンおそるべし



何が恐るべしって、私ができちゃってる、と・こ・ろ☆(^・^)Chu♪



運動嫌い、体力まるで無しな私が、最後までついていけちゃう内容。



筋肉痛は必至(>_<)だったのですが、それもようやく解消して参りました(*^□^*)


なので。


次なるメソッド、行きますのことよ(≧▽≦)/~(笑)

スタートから34日経過

アランダです

しょうがない。

昨日のとんでもない計測結果だけど、アップしちゃいましょっか。

　　　　　　　　 7月 9日　　　 7月15日

体重　　　　　　56.5kg　 →　　57.3kg　　・・・　0.8kg増

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートから　2.8kg減

体脂肪　 　　　33.4％　 →　　33.1％　　・・・　0.3％減

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートから　0.8％減

おなか周り　　74.0cm　 →　　80.5cm　 ・・・　6.5cm増

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートから　2.0cm減

うっきゃきゃきゃきゃきゃ

バシッ バシッ バシッ

なんじゃこりゃぁぁぁぁぁ～～～～っっっ

笑いしか出ません。

結果を見るとダメダメだねやっぱり。

そのくせ、ぜんぜん、先週より太っちゃったって実感ないんだけど。

っちゅうか、体感的には絶対に締まってるんだけどなぁ。

ま、そんな感じです～。

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フラフ～～～プ！

アランダでぇす

ちょっとつぶやきたいだけなんだけど・・・

祝

フラフープ、初回で、右・左ともに100回達成

一発で決まると、素直に嬉しいなり！

きゃは

こっちも、きゃは

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水着生活♪

ケイリーです

先日、めずらしくパソコンからアップしようと、かなり念入りな下書き中、ダンナにウィンドウを閉じられ(-_-;(悪気はなし)書いてた記事が見事に消えて(-_-メ)、凹んでおりましたケイリーです(T_T)

それは、メモ帳で作成すればよいとのヒマンサ、アランダのアドバイスに、なぁる

楽天ブログ然り、mixi然り、今まで何度消えたことか。。。その度に凹み、やる気がしょぼん

凹んでいいのは、腹だけにしたい(爆)


そんなわけで、水着生活です(*^□^*)(なんのこっちゃ？)


本好きな私ですが、またまた買いましたよ、ダイエット本。一体今回何冊買っていることか！？(^^)(^^;(汗)

いや、笑えることに、このSATCのメンバー、みな本好きが判明(笑)
で、買うわ買うわ、本

しかも皆で同じ本。。。

回し読みせずに、それぞれ購入するとこが素晴らしすぎですヽ(´∇｀)ノ(笑)(爆)(汗)


今回は、誰も買わないであろうな～(失礼(^^;)ちゅう、ザ・はるな愛のダイエット本、買っちゃいますた
その中に、『水着で生活すると、いらない脂肪を目の当たりにできます』との一節が。


実は私は普段から家では裸で過ごすことが多いのですが(笑)(爆)、はるな愛いわく『裸だと、締め付けるものがないから、お肉は無防備。だから(肉のつき具合に)気がつかない』

なるほど

そう。裸でいたら、服を着ているよりは、自分のカラダに、肉がぷよンぷよンしていることに、当然意識をむけてはいるわけで。。。

それで、よしと思っていましたが(笑)、まぁ、基本は裸だから、楽チン！(爆)な訳です←これが、身体のラインに真に気づかない所以ね(^^;


そんな訳で、着てみますた。水着。ビキニ

え？ビキニなんて持ってるの？って感じですが、ハイビスカスとヤシの木柄で、かわいくて、結構気に入っている
いつだか開運の為に(^^)、外国でのビーチ様に買ったものです(海外だから人目気にせず～！)
もちろん、日本国内の海・プールではとてもとても着れません

しかし、これを堂々と着れる日が来たら(*^□^*)
いやん、これを湘南のビーチで着れる日が来ちゃうの？私？(笑)


着てみたところ。。。

いかん。。。

目の当たりにしました。。。

パンツの上下にはみ出る肉(爆)ピー放送禁止コード


この水着が似合うようにならなきゃ、あんた、コンテスト優賞は無理

当日、衣装で、腹出そうだなんて、無謀な計画っ！


よし。

現状認識した。

意識改めた。

はるな愛よ、今私に気づかせてくれてありがとう


ステキ水着生活
サイズダウンの為の近道
裸じゃないから、いつ、宅配便屋さんが来ても平気(笑)


がんばりまふ

ヒドいのに気分爽快！

アランダです


いやあ、案の定ヒドい計測結果なりね～
我ながらびっくりです！

なにより、6日間でおへそ周りが6.5cmも増えるって、あり得ないよね。
なんか笑っちゃいますな

前回との比較を記録しときたいのだけど、
なぜだかパソコンからブログに全然入って行けないので
今回は仕方なく、簡単にiPhoneからアップすることに。
詳しくは明日改めて・・・ね。

ま、こんなとんでもない計測結果だったのだけど、
実は私、全然危機感を持っていないのよ。
いつもなら、こういう状況になると凹みまくっちゃって
ど～んと落ち込むのに。

なぜか。

今回の計測がどうであれ、体の中が確実に変化している
実感があるからなのです！

正直、他の2人とは比べものにならないほどの運動しか
していないと思うんだ。
心拍数が上がることは極力しないようにしているし。
(シェイプアップよりも体の方が大事だもん。)

だけど、
その制約の中で、最大限のトレーニングは実践してるつもり。
うん、それに関しては割と自信あるのよね。

無理ができないのだから、できる範囲のことを継続するしか
ないわけで。
そうなると、逆に、平常心ですな。

大丈夫。
今やってる方向は間違ってないから、投げずに続けて様子を
みてみましょうぞ。

今日まではたぶん痩せない周期だし、まだ数日は痩せにくい
日々が続くはずで、
そういう意味でも、アセッてもしょうがないんで。


ってな感じだったもんで、
今夜もいつもの筋トレメニューをゆっくりとこなして、
気分爽快 ゴキゲンです！

そんな自分がとっても不思議～


女磨きランキング

開始から３４日目のサイズデータ更新

こんばんは！ヒマンサです('-^*)/

早いものでもう１ヶ月すぎちゃったんですね～。

アランダのおへそまわりが、一気に増加しておりますが、

ちょうど太りやすい時期でもあるし、

代謝が普通になってきた・・・っていうことも重なっているんじゃないかな？？

来週はまた減っているよ！きっと！！！

私はおへそ周りの減り具合は順調・・・

というのも、ウエストを中心にエクササイズしてるからかな。

Osoleanでシェイプアップすると、鍛えたところが確実にシェイプされる実感があります。

腹筋数種類から、コアマッスルの意識化、腰回しなどなど、

おなか中心のエクササイズに励んどります！！！

体脂肪の落ちがいまひとつだなぁ・・・

今後は大きい筋肉がある下半身、

大腿四頭筋、大腿二頭筋などの筋肉を意識してトレーニング。

少しずつ筋肉を増やして、脂肪燃焼アップをはかろう！！！

やっぱりスクワットかな・・・

明日からお墓参りで長野に行ってきます～。

またご馳走たべちゃうぞ！！！

酒も。

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だって大所帯のバンドでなきゃ・・・

ブログネタ：バンドと言えば何人組？ 参加中

私はそれ以上 派！

本文はここから

アランダです

バンドと言えば・・・何人組だろ？

パッとイメージとして浮かぶのは、正直なところ、4人かな。

ドラム・ベース・ギター・ボーカル...という編成が、実は王道？

っちゅう気はします。

これにキーボードが加わると、豪華なバンドってとこかな。

・・・だけどね、それだと私がバンドに参加できないのだ。

なぜなら、私の担当は「パーカッション」だから

確かに、パーカッションはバンドにとって絶対必要な要素では

ないですよ、うん。

でもね。

まるで、うな丼をグレードアップさせる”山椒”のような・・・

牛丼の美味しさを引き出す”紅ショウガ”のような・・・

刺身に絶対必要な”ワサビ”のような・・・

そんな、スパイスや薬味としてのパーカッションが入ると、

やっぱり音が厚く＆熱くなるし、パフォーマンス的にも楽しくなる

でしょう？

実際、バンドってやってるうちにあれこれ欲が出てくるみたい。

3ピースで始まったバンドが、そのうちボーカルを入れたくなり、

キーボードが欲しくなり、パーカッションも募集し始め、

ホーンセクションへ、コーラスへ、ダンサーへ・・・と進化して

いきがちなのよね～。

で、そこまでいくと反対にシンプルなのも新鮮に思えるように

なって、たまに3ピースバージョンに戻してみたりするわけで。

ま、どれも立派にバンドなんだけどね～

個人的には、

少人数のバンドのシャープなカッコよさも捨てがたいけれど、

サザンオールスターズや米米CLUBのようなお祭りの方が

好き・・・かな。

だから、敢えて私は「それ以上」に1票で～す。

皆様はいかがでしょ？

バンドといえば何人組？

• ３人
• ４人
• ５人
• それ以上

いつも応援ありがとうございま～す。

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食べまくりの悪あがき

アランダです

「痩せない時期だからしょうがないね・・・」

そんな言い訳を自分にしつつ、んまぁ見事に食べまくりです。

明日あたりからぼちぼち摂生を始めないと！

せっかく頑張ってるのだし、取り返しがつかなくなる前に・・・。

この食べまくりの中、

せめてものプチ努力（悪あがきとも言う・・・）を、ジタバタと実践中。

そんなことするくらいなら食べまくらなきゃいいのにって？

そりゃそうなんだけど、そういう理性が食に対して働く私ならば

最初っから太らなかったっちゅうの！

・・・・・・食いしん坊すぎる自分に逆ギレ中

さて。

どんな悪あがき中なのかというとですねぇ。

・ モノを食べる際、通常の一口分サイズの半分もしくは3分の1の

　 量ずつ口に運んで、じっくり食べる。

　 （”1.000円のステーキを10.000円のステーキだと思って大事に

　 食べる”みたいな感じ？）

・ 食事前＆食事中は、炭酸水を飲む。（おなかが膨らむ？）

・ 食後は、できるだけすぐに動く。（血糖値の上昇を緩やかに？）

と、まぁこんなとこでしょうか。

我ながら、ホント、どこまでジタバタすれば気が済むんだか（笑）

ま、一応、

ウォーキングやらプチ筋トレやらも、運動にならない程度に続けて

おりますです。

明後日の計測に今から戦々恐々としてる私

この程度の悪あがきでは、おそらく”マイナス”は望めないでしょうが、

いったいどのくらい維持できるものなのかしらん？

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俄然。。。

欲しくなってきました！フラフープ！！！

のヒマンサです(*￣Oﾉ￣*)

なんなんですか！このフラフープの普及率はっっ！！！

で。

いろいろネットで探しちゃった。

そしたらいろんなフラフープがあるのね。

マグネット内臓とか。

ツボ押し的におなかをマッサージしながらフラフープみたいな・・・

ちょっと高かった・・・

なので、明日ドン○で７００円くらいのやつ買おうと思います～笑

じゃっ！