はじめまして
ママが一瞬でもホッとありのままに戻る産後ヨガ Mum's yoga CHIHIROです
はじめましての方はこちら
個人的に好きな産後のオススメポーズ
⠀
足の裏を合わせ座る⠀
⠀
座骨で床を捉えて⠀
⠀
少し足を前に出す⠀
⠀
手を脛と床の間に⠀
⠀
吸う息背筋のばして⠀
⠀
足の付け根から前屈⠀
⠀
背筋を伸ばしたまま前屈すると⠀
⠀
おしりの外側が伸びて好きです☺️⠀
⠀
手のひらで足をつつんで⠀
⠀
背中脱力で真珠貝のポーズも⠀
⠀
オススメ🐚
⠀
&p>