最近、クラスで…
何なタイトルでしたが土曜日午後クラスではアロマを使い始めました（その日の気分によりますが・・ww）なぜかというと・・・アロマでもお花でもフルーツでもいいのですが何かの香りをかぐとき、どんな呼吸をしますか手の平のほうから何かいい香りがしてきましたよ・・・手のひらを鼻を覆うように近づけて自然に深い呼吸をしていませんかそうなんですその【深い呼吸】をいう感覚を知ってもらいたくて、その方法がアロマが一番近いと思ったので使わせてもらっています何種類かブレンドしたものなども使ってなんの香りがするかな？嗅いだことのある香りだけど何かな？そんなことを考えながら、嗅覚に集中している時間を作っています。その瞬間は自分の内側に集中してますよねマインドフルネスです【いま ここ】です未来ではない、過去でもない今の自分、現在の自分を見つめて自分の心、気持ちと身体が一つになる瞬間それが満たされているということなんです。香りだけではないですよ。ヨガのアーサナをしている時にも他のことを考えていますか気持ちいい～痛い～～きつい～～ね、自分の身体の気持ちでしょこうやって、未来・過去・他人を自分の頭の中から切り離していくと【ワタシ】がもっと好きになりますよ～ちなみに、使うアロマは2～3種類です。身体と心が落ち着いたりのびのびとさわやかな気持ちになったりスッキリした気持ちになる、などという香りの特徴を生かしながらその場面に合わせてアロマを使っています
