【毒親思考と完璧主義-1】
手放さないと絶対にヤバい10の理由！
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こんにちは 恋愛カウンセラー
つねずみ 詩子です。
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【毒親思考と完璧主義-1】
手放さないと絶対にヤバい！
毒親思考！完璧主義！
完璧主義とは恐れのエネルギーで
永遠に自己否定と他者否定を
繰り返す毒親思考😱
自己肯定感を破壊する
恋愛を破壊するヤバい価値観！
今すぐに手放したい！
毒親思考！完璧主義について
不安型の女性と回避型の男性の
恋愛傾向を通して徹底解説します！
完璧主義は手放さないと
絶対にヤバい10の理由😰
現実世界は、深層心理の心の世界が
投影されている世界🌍
心の在り様で現実が変わってしまいます
😱ヤバさ1
自己肯定感を破壊する
完璧主義を持っていると
「まだ！足りないぞ！」と
心の声が頭の中で
自己否定的な言葉を繰り返します。
「まだ足りない！」と
自分にダメ出しするだけでなく
パートナーにも「まだ足りない！」
ダメ出しをしてしまいます😰💔😰
他者否定、自己否定を繰り返して
しまいます。
😱ヤバさ2
恋愛を破壊する
こんな完璧主義に囚われているのが
愛着スタイル不安型と回避型の人
2人は完璧思考からパートナーに
自分が思い描く理想通りの完璧を
求めてしまうから😰
「完璧じゃなきゃ！幸せじゃない！」と
互いが完璧を求めるほど
2人の恋愛は苦しく辛くなります。
😱ヤバさ3
満足できない！
完璧なんてないからそもそもなくて
だから完璧を求めると
いつまでも満足なんて出来ない！
完璧主義を持ってると
死ぬまで満足できないかも？
幸せになれない😱
その人の「在り方」完璧主義が
生き方の土台になっていたら
現実にギャップがあって
当たり前ですよね😓
回避型と不安型のカップルは
お互いに理想を追い求めます。
完璧主義から抜け出さないと
信頼関係で結ばれる幸せが築ないんです。
理想を追い求める完璧主義は
「生きづらさ」の原因そのもの！
愛と幸せに満たされる
パートナーシップを築くために
完璧主義とは？
😱ヤバさ4.
支配的
完璧主義とは「0か？100か？」の
極端な考え方のことです。
「べき思考や」「白黒思考」
と言われています。
白と黒しかない価値観
〜するべきだと決めつける考え方
100点を目指ざせ！
100点であるべきだ！
100点しか認めん！
完璧以外は認めない！
白以外は、全部黒！
100点以外は全部クソ😱
愛じゃなく支配👿
怖い考え方が完璧主義です。
個性その人らしさを全否定！
理想通りじゃないなら許さないのが
完璧主義です。
完璧主義者の辛い心理状態
😱ヤバさ5
ストレスフル
真面目でストイック！
完璧な状態を目指し常に現実と理想の
ギャップに悩み、精神的なプレッシャーと
ストレスを抱えている精神状態になります。
完璧を他人にも自分にも
無意識に求めています。
完璧主義の心理
* 理想をストイックに追い求める
* 人に弱みを見せられない
* 欠けている不足を気にする
* 完璧でないことを恥じる
* 失敗を恐れ問題を避ける
* 自分も相手も信頼しない
* 人の評価が気になる
* 現実に満足できない
* ストレスを抱えやすい
* 0か100か極端な考えになる
完璧主義の弊害
完璧主義がいきすぎると
間違いなく！メンタルがやられます😱
達成できないような理想を目標に掲げ
成し遂げたい！と理想に囚われ
なんで出来ないんだァー私！
ダメじゃないか！私と
自尊心を傷つけ自分を追い込み
自滅しやすくなります。
理想を追い求め、目標を達成できなかった
時には落ち込み「うつ病」になることが
多くなります。
うつ病になる人とは
真面目でストイックな性格
人の評価が気になる
完璧主義を持っている人です。
😱ヤバさ6
偏っている！
完璧主義ってめちゃくちゃ偏った考え方
* 白と黒しかない考え方
* 上と下しかない考え方
* 理想を押し付ける
* 主従関係や男尊女卑
身勝手なエゴ！
差別思考が根底にあります。
考え方が偏っていていると行動も偏り
結果心身に不調をきたします。
完璧主義になる原因
😱ヤバさ7
毒親思考
支配的な完璧主義は長い間引き継がれ
社会に深く浸透した価値観です。
支配的な「毒親」に育てられた子供が
身につける価値観だと言われています。
親に逆らうな！
言うことを聞ききなさい！
完璧主義は支配的な親から子供へ
受け継がれ世代間連鎖してきました。
封建的で支配的な価値観
完璧思考に「毒」された人
子供に当たり前に理想を押し付けたり
人と比べたりする厳しく身勝手な親の
「しつけ」が原因です。
完璧主義は「毒親思考」
😱ヤバさ8
制限と禁止
毒親とは
完璧主義の支配的な「毒」が潜在意識に
染み付いている親
身勝手なエゴ（理想）を
子供に押し付ける親が「毒親」です。
「毒親」は子供をまるで当たり前に
好き勝手にしていい所有物のように
扱います。
毒親の弊害は、
アダルトチルドレンや
パーソナリティ障害
愛着障害の問題メンタル疾患など
様々な問題を子供に引き起こします。
例えば
* みんなと同じでなければダメ
* 親の言う通りにしろ！
* 子供は黙っていろ！
* いちいち泣くな！
* 我慢しろ！
などなど
条件付きに身勝手に自分の理想を
満たすように要求して子供に
様々な制限を与えます。
出来た時だけ愛情を示しめしたり
親の要求や理想を満たせない時
失敗した時厳しく叱ったり、罰を与えたり
子供の気持ちに寄り添ったりせずに
共感力などなく、思い通りに振る舞い
様々な制限を当然の如く自分都合に
ふりかざし支配的に子供を干渉する
親に育てられると
子供は自分が親に愛されるために
親の要求や理想に応えてられるか？
実行できるかどうか？に異常に過敏になって
親から愛されるために
完璧主義を身につけます。
😱ヤバさ9
差別思考
人格否定や個性を無視した考え方
完璧主義が「毒親思考」です。
理想ばかり求められたら
辛いですよね〜😭
自分らしさを否定され
自尊心が傷ついた子供は
脳が変化したり
心に愛着の傷をかかえたり
精神的外傷というトラウマを抱えたり
心にも身体にも脳にも
ダメージを与けます。
毒親に育てられた子供は
自己肯定感など育てられるはずもなく
制限まみれに、自己否定しながら
理想を追い求めると言う
ストレスフルな人生を生きる
「人生脚本」をつくります。
パートナーとは信頼関係ではなく
支配関係でしか繋がれず
学歴で人を差別したり
性別で人を差別したり
弱者と強者を差別したり
理想を押し付けたり
* 強い者は弱い者を支配できる
* 弱い者は従わなければならない
* 男は強くなければならない
* 女は黙って従たがうもの
* 完璧にやらねばならない
こうした偏った考え方をする
完璧主義を持つ親に育てられた子供が
無意識なうちに潜在意識に刷り込まれ
完璧主義に囚われた大人に育ちます。
支配的な価値観に囚われて人と
信頼関係を築けず
回避型、不安型など
アダルトチルドレンと呼ばれる
愛着に問題を抱え
人や自分を過度に理想化して
支配しようとしたり、依存したりします。
完璧主義がこんなにも
自分を苦しめていたんだ！
ってほとんどの人は気づいてません。
当たり前に
完璧主義を生きているから
けれど、あらゆる悩みの根底に
あるのが完璧主義なんです。
人間関係が上手くいかず
自尊心が傷ついていたり
自己肯定感が低くかったり
対等な信頼関係が築けず
ストレスを抱え苦しんでいるのです。
完璧主義とストレス
😱ヤバさ10
自殺の要因
完璧主義を植え付けられた人は
理想に囚われプレッシャーに襲われ
自分の心まで傷つけて
メンタルの病気になりやすく
自尊心が傷つき自殺の要因に
もなります。
死ななくてもいいはずの人が
死を選択してしまうのは
白か黒か？0か100かと考えて
理想を追い求め自分を追い込んで
しまうからです。
完璧主義は本当に😱😱
自分も人も幸せにすることなく
人の心にストレスをもたらします。
なぜ？完璧思考に
囚われるのか？
こんなにヤバい完璧主義！
なぜ？こんなに完璧主義に
囚われ手放せない人がいるのか？
人はなぜ、手放せないのか？
完璧主義とは利己主義
「エゴイズム」に囚われた価値観です
「エゴイズム」とは私利私欲に
囚われた身勝手な願望や欲望
私利私欲の感情は
誰の中にもありますが
囚われしまうとコントロールが
効かなくなります。
客観的な視点に欠けた考え方しか
できなくなり、共感力のない人に
なってしまいます。
人の意見が聞けないんです。
そもそも完璧主義は
毒親から身を守るために
恐れや不安から自分を守るために
傷つかないように
「防衛本能」から身につけた
安心するための「防衛戦略」
泳げない子が安心のために
浮き輪にしがみつくように
完璧主義を持ち生きていたら
安心できると思い込んで
しまったからなんですね。
信頼できる親がいなかった子供が
安心するために完璧主義を
身につけたために
完璧主義を手放すのは死ぬほど怖い！
だから、執着する！
必死にしがみついてしまいます。
けれど、しがみつくほど
自分の首を絞めるのが完璧主義です。
完璧主義は意識的に
断ち切ろう！
完璧主義は、不安な子供にとって
選択する自由なんてなくて
親から愛されるために完璧主義が
必要だったんですよね。
けれど、大人になった今は
自分で自分を守れるようになれば
不安を持たなくてもいいから
パートナーを選択することもできるから
不安は、手放していきましょう
まとめ
完璧主義を手放ばなして
等身大で生きよう
手放さないと絶対ヤバい10の理由
いかがでしたか？
完璧主義から
自分責めと。他人責め
一日に何回やってることか？
イライライラすんだよな！と
他人を責め出したら！
私ってダメだって
自分を責め出したら！
私、何が不安なんだろう？と
不安の正体を見つけて
安心させてあげましょあ
私、完璧求めてない？って
自分に聞いてみよう
深呼吸を3回して落ち着いて
完璧求められたらキツいよな
完璧じゃなくてみんな当たり前
そう感じてみて下さい
失敗を、許してもらえたら
ありがたい気持ちになるよね。
完璧な100点満点の世界から
現実世界に一つでも二つでも
幸せを見つけていきましょう♪
完璧は理想
そうだったらいいのになぁ〜です。
子供が、生まれた時は
健康だけを願っていたのに
いつの間にか、たくさんの
理想を子供に背負わせてしまう親
恋人が出来た時
彼が居ることが幸せだったのに
いつの間にか、もっとって
理想の関係を求めてしまう。
理想ばかり見てると
自分がどれだけ幸せか？
自分がどれだけ欲張りなのか？
わからなくなるんだよね。
人と愛でつながる幸せを掴むには
完璧を求めたらダメ🙅♀️
完璧を求めてたら
許せない人になるから
愛でつながれなくなる
パートナーとつながるたいなら
等身大のありのままのその人を
受け入れること
理想じゃないなら受け入れない！
許さないなら、長くはいられないよね？
疲れちゃうから
白黒しかない世界で
生きるのは味気ない。
上と下しかない人間関係も
疲れちゃう
完璧主義は、不安と恐れの原因！
安心と幸せは、現実あるから
今の幸せ感じて行こう💖
人生一緒に過ごす人は
リラックスしていられる
等身大でいられる
疲れ無い人が一番いい❣️
簡単に自己肯定感を上げる方法！
毒親目線を手放ばなそう💖
2回目は
【毒親思考のリセット/完璧主義-2】
不安型の女性の自己犠牲の囚われとは？
お伝えします。
あなたの内側！メンタルが変われば
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