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【簡単に！自己肯定感を上げる方法】
毒親目線から→親友目線で自己肯定を上げる
簡単2ステップ！
【簡単に自己肯定感を上げる方法-1】
自己肯定感が低いと恋愛が上手く
いかない💦と言いますよね。
自己肯定感が低いと…
自分を信頼できなくて不安になり
おまけに彼に依存しやすくなり
恋が上手くいかなくなるんです。
自己肯定感が低い人の特徴は
自分に厳しい目線を向けている！
と言う特徴があります😭
「私ってダメだな」と
自分を否定したり
「どうせ私なんて」と
卑下してたり
「やっぱりダメだった」と
自分を傷つけるクセ😭があって
良くないってわかってるけれど
気づくと自分責めしてると
自信がなくなり
恋が上手くいかないよね…💔
どうして自己肯定感が低くなったの？
その原因と自分責めをやめて
幸せになる私になる！
簡単に2ステップで
自己肯定感を上げる方法
をお伝えします。
ステップ1
間違いに気づく！
自己肯定感が低い原因は
あなたが悪いせいじゃない！
あなたは「私は自己肯定感が低い」と
自分を責めていませんか？
自己肯定感が低いのは
「私が悪いから」だと思い込んで
悩んでませんか？
まず！そこから自分責めして
してますから
違う！違う！そうじゃない！
あなたが悪いからじゃないのよ〜
勘違いしてますょ〜😅
あなたの思い思い違いに
気づくのが第1ステップ
💖間違いに気づく！
自己肯定感が低いのはそもそも
あなたが悪いからではないんです！
✴︎これ！めちゃくちゃ
重要ポイントね
この、勘違いがあると
自己肯定感が上げづらくなります。
それは始めから「私が悪いから」
👉自己肯定感を上げなきゃ！と
自己否定からの
マイナススタートになるから
プラスにもっていくのが
大変なんですよ😰
でも「私は悪くなかったんだ」が
きちんと腑に落ちると！
まずは！ゼロベースからの
スタートがきれます。
始めの気持ちがフラットだから
自己肯定感が上げやすいんです。
では！詳しくお伝えしましょう！
何で私？自己肯定感が低いの？
理由は簡単！
自己肯定感が低い理由
あなたに向けられていた
両親の目線が👀
厳しかったから！
毒親目線で自分を
責めていた！
これだけです！
自己肯定感が低いのは
「私が悪いから」じゃないんですよ〜
自己肯定感が低い人は幼い頃から
この世で一番偉いと感じてた
大好きなお母さんやお父さん！
👉親の目線が否定的で厳しくて
「私がダメだから」
「私のせいだから」と
不安になっていただけなんです。
あなたは今でも自分をそんな
厳しい「毒親目線」で自分を見て！
👉「私が悪いから」〇〇になる
「私がダメだから」こうなる！って
評価しているのです😓
大人になった今も「親の目線で」
👉自分を見てる事に
気づいてないだけ！
「毒親の目線」で生きていたことが
自己肯定感を下げていた原因！
どうですか？
全然！気づいなかった人
いませんか！😱
腑に落ちたかな？
小さな子供が「親の目を気にする」
のは、当たり前ですよね。
だって子供は親が居ないと
生きていけないから💦
生存危機だから！
「お母さんから嫌われたら」
👉この世の終わり！
そりゃぁ〜もう！めちゃ！
必死になるよね！
お母さんから冷たくされたら？
「お母さん！お母さん！お母さん！」
「待って！」「ごめんなさい！」と
必死に、泣きながらお母さんを
追いかけてる小さな子供見たこと
ありませんか？
死にもの狂いですよね😭😭😭
子供って！純粋だから
お母さんに嫌われたくないのよ
許してもらえるように
わかってほしくて
泣いたり、わめいたりもするし
いい子にしようと
めっちゃ、無理して頑張りますし
自己肯定感が低い人には
あなたを否定したり
褒めてくれなかったり
冷たくしたり、無視したりする
自己肯定感をもろにぶち壊すような
支配的な親がいて
そんな支配的な毒親の目線が
あなたに染み付いて
毒親目線、👉「親の価値観」
完璧主義に囚われ
今もでも自分を厳しく評価して
苦しんでいたんです。
これ！可愛いそうですよね😭
でも、明らかにあなたのせい
じゃない！
お母さんやお父さんが
理想を押し付け
あなたを肯定的に
育てなかっただけ！
子供だったから
気づかなかっただけ
ですが、もうあなたは大人だから
泣いてお母さんを求めなくても
大丈夫だよね。
だから、
なんだ！そうだったんだ！
と！安心しよう〜😮💨
自己肯定感を上げるには
ホッと安心することが
一番、大事なんだよ！
お母さんの厳しい支配の目は！
👉お母さんの価値観だし
お父さんの厳しい支配の目は
👉お父さんの価値観だし
あなたじゃない！
自己肯定感をめちゃくちゃ
下げていたのは毒親の仕業！
だからこれから
自己肯定感を上げるためには
支配的な親目線や
否定的な親目線じゃなく
大人あなたの目線
優しい愛の目線を育てましょう♪
優しい愛と安らぎの目
👉自分の価値観で
生きていきましょう！
優しい目で👉自分を見る👀
愛の目で👉自分を見る
愛の目線💖で
自分やパートナーを見ると
自己肯定感は
育てられていきます🌱
自分目線はあなたらしさ
優しい目で自分を見る習慣
自分を肯定して承認する習慣は
子供の時に育ちますが
あなたは育てられなかったんだよね。
だから自分で新しく育てましょう🌱
2ステップ
自分のベストフレンド❣️
親友になる
自己肯定感を育ていく
2ステップ目
自分のベストフレンド❣️
親友になる事！
親友は、どんな時もあなたに
寄り添ってくれますよね。
あなたを裏切ったりしないのが
本物の親友❣️
そんなあなたの親友に自分がなる！
あなたが自分を大切にして
裏切らないことが大事です。
自分の最大の味方として
自分に暖かい目線を向け
自分に寄り添っていきましょう
自己肯定感を育てる🌱
7つの友愛の目
* 優しい目 安心させてあげる
* 受容の目 受け止めてあげる
* 共感の目 わかってあげる
* 信頼の目 信じてあげる
* 許しの目 許してあげる
* 希望の目 励ましてあげる
* 勇気の目 認めてあげる
友愛の目線はストルゲの愛
価値観は信頼💖
友愛は信頼関係でつながる
暖かい愛！
ホッと安心することが
自己肯定感を上げる秘訣！
パートナーとの信頼を築くのも
ストルゲの友愛です。
自己肯定感が低くいのは
あなたのせいじゃないんだから
自分を責めていたクセも
あなたのクセじゃないんだから
親友を愛するように
あなた自身と彼を愛する
甘やすとかじゃなく
唯一無二の親友として友愛の目を
自分や彼に向ける習慣を持つこと
友愛の目線が身につくと
パートナーシップ！恋愛が
上手く行くようになるんだもん
自己肯定感は愛のパワー
いっぱい育てましょうょ🌱
そして愛の🌷を満開にして
彼と永遠の愛を育てましょう
自分と親友になり信頼関係を大切に
お付き合いをすること
どんな時もそばにいてくれて
励ましでくれたり一緒に楽しんだり
何でも話せるし弱い自分も見せられる
ダメなところはちゃんと
言ってくれたりもする。
そんな唯一無二の
あなたに寄り添ってくれる
親友になる！
ネガティブな気持ちになることは
人間だから、みんなあります。
失敗すること
失恋することもある
上手くいかない時にあなたを
責めたりしないのが親友ですよね。
親友みたいに寄り添ってあなたに
癒しや、勇気や希望を与えてくれる
優しい目線で自分を見る👀
優しく承認する
この二つを意識して行くと
パートナーと上手くんです。
あなたが自己肯定感を高めて
彼と親友みたいな彼女になると
彼が手放せない女性になります。
信頼の愛のエネルギーで
自己肯定感を高めていきましょう💖
自己肯定感を下げる原因は毒親目線
完璧主義！次回は完璧主義について
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