【心の闇を手放す方法2】
アダルトチルドレン回避型と不安型が毒親を手放すメリット！
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こんにちは 恋愛カウンセラー
つねずみ 詩子です。
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👇
心の闇とは？おさらい
👇
心の闇からの行動とは？
心に闇を抱えている人は
人に不信感を抱えています。
人が怖い！ 回避型の人は特に
人の気持ちに鈍感
共感力が欠如している傾向があります。
自分を守るだけで精一杯になり
自己中心的で身勝手な
行動をしてしまうのです。
自分を守らなきゃならないと
人のことなんて構ってられない！
となるんですよね。
心の闇
被害者意識＝防衛意識
人は信頼できないだ
人は私を傷つけるだ
私は愛されない存在だ
人への不信感、自信への不信感
人も自分も信頼できない
支配されたくない
干渉されたくない
裏切られたくない
捨てられてたくない
利用されたくない
誰も信頼できない
心の闇からの防衛行動
共感力の欠如 身勝手、支配的
誰も信頼できない
自分に自信がもてない
自分を守るだけで精一杯になり
人のことが考えられなくなります
自分を守るだけで精一杯になり
人のことが考えられなくなります
心の闇からの防衛行動
共感力の欠如 身勝手、支配的
嘘をつく、騙す、あざむく、裏切る
利用する、支配する、暴力を振う
暴言を吐く、無視をする、いじめる
依存する、執着する、こだわる
他人の目が気になる、言いなりになる
責める、憎む、逆恨みする、悪口をいう
責任をとらない、他人のせいにする
否定する、非難する、見捨てる
自分を守らないとならない人は
無意識に防衛的な行動を取ってしまいます。
アダルトチルドレンと心の闇
心に闇を抱えていると
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心に闇を抱えていると
自己中で、身勝手で
自分のことしか考えない人になる
自分のことしか考えない？
なんだか子供みたいですよね。
そうなんですよ！
「心に闇」を抱えていると無意識に
子供みたいにワガママな行動を
とってしまうんです。
ヤバいですね😰
心の闇はたくさん抱えている人と
そうでもない人がいます。
闇の心をたくさん抱えている
のはアダルトチルドレン！
闇の心をたくさん抱えている人は
闇を抱えている人は
愛着スタイルが不安定な人です。
アダルトチルドレンと呼ばれる人です。
愛着スタイル不安定なタイプ
不安定型、回避型、恐れ回避型
不安定な愛着スタイルを持つ人は
愛着の傷を抱えてるため人を恐れる
闇の心をたくさん抱えてます。
アダルトチルドレンとは
子供時代に子供らしく振る舞まえず
大人になった人のこと！
幼少期に素直な子供らしい気持ちを
出せなかったために
自分らしさを「闇」に
押し込めてしまった人です。
幼少期にトラウマ（心の傷）を抱えて
しまった人とも言われています。
子供時代に、大人みたいに
親の顔色に、気を使っていた人です。
あなたはどうでしょうか？
私はバリバリの
アダルトチルドレンです😅
「心の闇」をたくさん抱えていました😈
けれど、無自覚でした。
だから、旦那さんや恋人や
人間関係や家族の悩み
たくさん悩みを抱えて来ました。
アダルトチルドレン
愛着スタイルが不安定な大人は
人に対しても、自分に対しても
基本的な信頼関係が
育てられていません😭
子供の時に
人（親）を信頼できず
人（親）を警戒してして
気を使い安心できませんでした。
大人になっても心が不安定なため
素直に自分を出せずにガードが強いから
パートナーシップに悩むんです。
アダルトチルドレンは
無意識ですが人が怖いので
大人になっても安心して恋人や
パートナーを信頼することができません
人に全然、甘えられない人もガードが強い
アダルトチルドレンの特徴です。
愛着スタイルと不安
親に干渉されたり、支配されたりして
大人になっても子供みたいに人を恐れて
恋人に支配されないように
している人は👉回避型の人です。
親に構ってもらえず、放任されて
大人になっても子供みたいに寂しがり
不安がって恋しがりそばにいて欲しいと
依存してしまうのが👉不安型の人です。
心の闇があまりない人とは？
心に闇を抱えていない人とは
愛情ある優しい家庭で育てられた
愛着スタイル安定型の人達です。
安定型の人は幼少期に
人に対しても、自分に対しても
安心していて基本的な信頼関係が
育てられているため
人（親）を疑ったり、怖かったりせずに
大人になっても安心して恋愛をすることが
できます。
幸せなパートナーシップを築ける人です。
心に闇を抱える人になる原因
機能不全家族とは
心の闇は幼少期につくられる
心に闇を抱えてしまう原因は
機能不全家族にあります。
機能不全家族とは
アダルトチルドレンとは
機能不全家族で育てられた人
* 親から厳しすぎるしつけ
* 行動や感情を禁止されたり
* 制限されたり、干渉されたり
* 兄弟や他人と比べられたり
* 期待ばかりされたり
* 認めてもらえなかったり
* 学歴や偏差値や世間体ばかり
気にする親だったり
* 親が不在がちであったり
* 親が病気がちだったり
* 親が他界していていたり
* 親がケンカばかりしていたり
* 親が子供に無関心であったり
* 精神的、肉体的な虐待を受けたり
* 親がアルコール中毒だったり
* ギャンブル依存だったり
何かしらの理由で
子供が親から必要な時に適切なケアを
されない家庭環境で育てられると
子供は、ありのままの自分で
子供らしく振る舞えないため
精神的、肉体的に不安定になり
満たされずに
自分のさまざまな欲求や感情を
抑圧して心が傷ついていきます。
毒親を手放すメリット！
味方になってくれるはずの親に
愛を注いでくれるはずの親に
暖かく優しい愛情を感じられず
親の都合や身勝手さから
* 支配されたり、干渉されたり
* 否定されたり、バカにされたり
* 無視されたり、痛めつけられたり
子供の気持ちを思いやる
共感力に欠けた毒親に育てられると
自分では気づかなくても
必ず自分の中に親と同じような
自分都合で身勝手に育ちます。
共感力のない思いやりのない
親をモデリングしていきます。
あなたを傷つけた毒親を責めて
被害者になったままだと
闇から抜け出せなくなっていきます。
被害者意識を強めてしまうと
メンタル状態はもっと悪い
状況になっていきます。
ではどう捉えたらいいか？
良いも悪いもなく
フラットに遠くから眺める。
「ああ、そう言う親だったんだね。」です。
人は変えられない
だから今更、親を変えようとしない！
変えようとするのが支配です
親に変わるべきだとか考えず
恨みや悲しみのエネルギーは
自分を癒すことに使いましょう。
辛かったね。大変だったね
もう、大丈夫だよ。と
傷ついた自分を労り優しくしましょう。
その上で
自分にも、毒親みたいに
人を傷つける悪いところが在るかも？
と現実を受け入れてみて下さい？
知らずに彼を傷つけていたかもな？と
想像してみてください。
恋愛は親との関係が
反映されていきます。
彼との関係は毒親と同じ関係に
なりやすいのです。
特に母親の影響は絶大です！
子供に過干渉な不安型の母親を持つ
回型型の男性は、パートナーに
母親と同じ不安定型の女性を選びます。
子供に無関心な回避型の母親を持つ
不安型の女性は、パートナーに
母親と同じ回避型望む男性を選びます。
親との関係がパートナーとの関係に
深く関わり、子供の時に得られなかった
愛情を得ようとリベンジするのです。
親への執着を手放さないと
子供の時と同じ闇の感情を
繰り返し感じることになります。
回避型の男性は支配的な父親を
モデリングしています。
女性を大切に扱いません。
不安型の女性は、愛情不足を
パートナーに埋めて欲しいと
彼に執着し過干渉になり支配します。
毒親の影響を受けている
身勝手で共感力のない自分に
気づいていたでしょうか？
過去の親との関係は変えられないけれど
現在の彼との関係は変えられます。
当たり前ですが
自分の身勝手さに気づけば
対処法は見つかります。
正しい私や
可哀想な私でいる間は
自分を省みる事はしませんよね？
相手を悪者にして自分を被害者に
してしまうのが闇の心理です。
毒親から受け継いでいる
身勝手な自分を自覚して手放すと
彼との関係が良好になっていきます。
毒親は、許さないといけないのか？
許しせる人は許せばいいですが
許せないなら、無理に許さなくても
いいです。
許すのが愛！と言われますが
許さなければいけない！は支配！
許さなければならない！と
自分に強要するのも、自分への支配です。
許したくないなら
許さなくてもいいんです。
許せない自分を許すのが愛
けれど恨んでも、相手は変わらないのに
恨むとエネルギーを消耗します。
ネガティブなエネルギーが
高まるだけだから、恨み損ですよ！
人を変えようとする
人を恨む、憎む、嫉妬する
疲れるだけの無駄なエネルギーの
使い方です。
自分にとってマイナスになるだけの
感情は手放すに越したことはありません。
毒親への辛い気持ちの
手放し方
意味ずけをやめる！
子供は親を特別な存在として
無意識にリスペクトしているもの
だから親から言われた言葉や態度に
強い意味づけをしてしまいます。
毒親への辛い気持ちを手放す方法は
意味を持たせないこと！
ただ親を「そう言う人だったんだと」
フラットに遠くから眺める
毒親に、意味をもたせなければ
毒親に植え付けられた
ネガティブな感情も
全てに無意味なものになります。
諦めると言うことではなく
ありのままに受け止めると
言うことです。
身勝手な人からの評価？
大事ですか？
あんまり意味ありませんよね。
あなたが親を重要視して
意味を持たせていただけです。
全てはあなたが意味ずけ
したように存在します。
あなたが重要な意味づけしないことは
重要な意味をもちません。
意味ずけをしないとは
だから？どうした？って事ですね。
良い悪いとジャジせずに
フラットに事実を見る視点を持つと
囚われから解放されます。
全ての出来事への意味は
あなたが好きに決められます。
幸せになるために重要なのは
あなたが自分に良い意味を
持たせることだけです。
まとめ
「心の闇」を抱えてしまったのは
そもそもあなたのせいでありませんが
深層心理であなたが、親は怖い存在だ！
私を裏切ったり、見捨てたりする！
自分を愛されない存在だと
意味ずけすると
そのイメージが
あなたの脳に定着していきます。
脳はあなたが愛されない存在になる
イメージ通りになるような相手を
無意識にリサーチして見つけだします。
例えば、不倫の関係とか
支配的なモラハラな彼とか
浮気性のパートナーとかです。
深層心理は常にあなたの
正しさを証明しようとします。
毒親から植え付けられた恐れに囚われ
不幸な女になるのはやめましょう！
親も、彼も関係なく
あなたが自分に良い意味つけを
するだけで世界は変わります。
自分へのネガティブな意味づけを手放し
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