あけましておめでとうございます。我が家の2026年のはじまりと今年の想い

2026年あけましておめでとうございます。

お雑煮、おせち、美味しいお酒

楽しみがたくさんですね！

我が家の元旦の朝は、午後から実家で集まるため、好きなおせちだけ作って朝は軽めにしています。

今年の伊達巻は、ちょっと焦げちゃいましたが娘が一生懸命作ってくれました！

子どもたちの楽しみは、もちろん“お年玉”✨

我が家では、今年の抱負を話しながら渡しています。

米農家になりたい長女は、

「今年はもっとたくさんお米を収穫できるように頑張る！」

サッカー選手になりたい長男は、

「まずは区大会を優勝する！」

まだよく分かっていない次男は、

「新しくサッカーをはじめて頑張る！」

それぞれ、目標を話してくれました🤗

やりたいことを言葉にすることは、年齢に関係なく大きな１歩になるなと改めて感じました。

私は昨年は、サロンの在り方をとても考える年で、勉強の年でした。

今年は、それらの集大成として、まずは新たな技術をメニューに取り入れ、さらに痩せれるように還元していく予定ですよ😊😊

楽しみにしていてくださいね☆

みなさんの2026年、やりたいこと、たくさんお話きかせてくださいね。

2025年ありがとうございました

2025年もありがとうございました。

今年からブログをはじめました。

これまでは、サロンに来ていただいた方へ、身体の仕組みをお伝えし、施術を通して、「痩せる」その先の目標を叶えるお手伝いをしてきました。

今年は、

身体の仕組みを知れば、誰でも変われること。

ダイエットにはつらくない方法があること

それを少しでも多くの方に知っていただきたくて、ブログをスタートました。

そして、

ダイエットをきっかけに、「健康」について考える時間を今一度持ってほしい。

そんな思いがあったからです。

私は、病院・施設・訪問の現場で多くの方と関わってきました。

その中で強く感じたのは、

・老後の外出が、病院だけにならないように

・薬を頼る前に、身体を大切にできるように

そんな思いから、今のサロンがあります。

2026年もより多くの女性が自分を大切にしながら、理想を叶えていけるよう、私自身もアップデートしながらお手伝いしていきたいと思っています。

今年も本当にありがとうございました。

どうぞ、よいお年をお過ごしください😊

波多腰　とも

今年は痩せられた！

毎年、“痩せたい”と思っては、

ジムに行ったり、

アプリで食事管理をしてみたり、

でも、続かなくて痩せられなかった・・・

と話してくださっていたお客様。

当店に通い始めて半年になります。

今年最後の施術の日、

第一声は、

「今年は痩せられました～✨」

でした。

何より大きかった変化は、

・忘れていた“美の心”を取り戻せたこと

・「痩せたね」「キレイになったね」と声をかけられることが多くなったこと

・健康診断の結果がよくなったこと

が、今年大きく変わったと話してくださいました。

お話をしている中で、私が一番感じたのは

「続けられた自信」です。

小さなことでも、なかなか家事や仕事に忙しいと、自分のことはおろそかになりがち。

そんな中でも、続けられたことがお客様の「自信」につながり、いろいろなことへのチャレンジにつながっていると感じました😊

「自分にもできた」

この感覚が大人になると忘れがち。

大人になっても、頑張れたことが大きな自信につながるって素敵ですよね👏

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３LからLサイズ シャツインできるように

お正月に向けて 今からできる 太らないためのコツ②

今日は、太らないためのコツ②です。

昨日は、

白湯がとーっても大事✨

というお話をさせていただきました。

今日は、「食べ方」について。

みなさん、食事のとき、最初になにから食べていますか？

・好きなものから

・ご飯から

・なんとなく目についたものから

実はここ、

無意識な方がほとんどなんです。

でも、太りにくさを分けるのは、

「何を食べるか」よりも

どんな順番で食べるか

このご飯の場合、あなたは、どんな順番で食べますか？

おススメの順番はこちら👇

FFPC

F（fiber）　　　野菜・食物繊維

F　（fat）　　　 脂質

P　（protein）　タンパク質

C　（carb）　　 ごはん・パン

なので、

お野菜→味噌汁→鮭→ご飯

この順番です。

なぜかというと、

・血糖値が急に上がりにくい

・脂肪をためこみにくい

・食後の眠気が出にくい

つまり、

同じ量を食べても太りにくくなるんです✨

どうせ食べるなら、太らない食べ方で！

身体の仕組みを知って、味方につける。

その方法をサロンでお伝えしています😊

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習慣を変えたら痩せられた！！

お正月にむけて 太らないためのコツ①

後3日でお正月ですね。

もうすでに、クリスマス・忘年会と食べすぎてしまっ・・・

という方も多いのではないでしょうか？

焦るけど、これからお正月。
我慢しながら過ごすのも正直つらいですよね。

今日は、

「食べても太りにくくするためのコツ①」

をお伝えしたいと思います。

まず最初に、取り入れてほしいのは、

白湯

しつこいようですが、これ本当に大事なんです！！

なぜなら、

人の身体の約70%は、お水でできているから。

水分が足りないと

・基礎代謝があがらない

・脂肪を燃やす力が弱くなる

・身体の中のゴミを外に出せない

結果、

むくむ・痩せない・重だるい

につながります。

お水を飲むと身体がむくんでしまうと思っていませんか？

実は逆で、

お水を飲まないから身体がむくむんです。

（＊心臓や腎臓に疾患のある方は除きます。）

目安は

「体重÷30」のお水を意識してみてください。

一気に飲むのではなく、ちょこちょこ飲むこと。

（60kgの人なら２ℓ）

「トイレの回数が増えるのが気になる・・・」

それ、実はラッキーチャンス✨

尿から、身体のゴミの約70％が出ています。

出さない方が問題なんです。

さらに、白湯なら、身体を内側から温めることもできる✨

お茶やコーヒー、紅茶では叶わない。白湯だからこそ叶うことがあります。

お正月を楽しむためにも、今日からお白湯の量を意識してみてくださいね😊

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