なにをしても痩せない40代・50代ダイエット 自分を後回しにしていませんか？

家族のこと

仕事のこと

周りの人のこと

いつも一生懸命で、

“自分のことは後回し”

それが当たり前になっていませんか？

子どもはいくつになっても心配。

老後のことも気になるから働かなくちゃ

両親のことも年々気にかかる

気づいたら、

自分の身体の優先順位が一番最後になっている方、とても多いです。

例えば、こんなことありませんか？

お客様からよく聞くのが、

「後１口分だけ残っていると、もったいなくて食べちゃうのよね～」

本当は、もうお腹いっぱい。

本当は、食べたくない。

それって、

自分の身体を“ゴミ箱”にしてしまっている状態なんです。

次の日に回したっていい。

無理して食べなくていい。

実は私もやってました・・・😅

子どもの食べ残し＝私のご飯

自分にお金をかけるのはもったいない

（20代はジムに行ったり好きなことやっていたのに）

最近、マインドの勉強をしていて、あらためて気づいたことがあります。

身体って大切にされていないと、ちゃんとサインを出してくる。

・疲れが取れない

・痩せない

・痛みが続く

これって、

「ちゃんと休ませて」

「ちゃんと向き合って」

という身体からのメッセージ。

痩せるって、

自分を追い込むことじゃない。責めることでもない。

自分を認めてあげて、扱いなおしてあげる。

ことなんだと思っています。

自分を大切にするってなにか特別なことじゃない

今、大切にしなくて、いつ大切にしますか？

痩せたら、膝の痛みがよくなり、しゃがめるように！

休みの日。

朝起きて家事を終わらせたくても、なかなか起きれない・・・。

やりたいことは、たくさんあるのに。

膝も痛くて、身体を動かすのが億劫。

「痩せたら、少しは楽になるのかな？」

そんな思いで、ご来店くださったお客様です。

朝の寝起きがよくなり、家事ができるようになりました。
しゃがめるようになり、床に落ちているものが拾えるようになりました。

今までは、なかなか朝起きれなくて朝ダラダラすごしてしまい、「また、今日もできなかった」と後悔することが多かったそう。

今では、朝早く起きれるようになり、洗濯や掃除がはかどるように✨なんと、朝活もはじめたそうですよ😊

また、膝の痛みがよくなり、しゃがめるようになったとのことで、掃除や普段の動き・生活がとっても楽になったそうです👏

“朝起きれない”

“身体が痛い”

これって、我慢すればなんとなかんる・・・って思いがち。

だけど、その小さなストレスの積み重ねが、「できない自分」・「人と比べて落ち込む自分」を作っていたりします。

「今日もできなかった・・・」から、

「今日はいいことがある♪」

という朝へ。

当店では、お身体の状況をしっかりみながら、骨格も整え、“痩せる身体作り”をしていきます。
 

太ってるって、遺伝だから仕方ないと思ってた

おばあちゃんも、お母さんも太ってた。

だから私も、

「遺伝だから、太ってても仕方がない。」

そう思ってあきらめていませんか？

実は、

体型に影響する遺伝の要素はおよそ３割程度

と言われています。

ということは、残り７割は・・・

自分次第！！

そうなんです！

７割も痩せれる可能性があるんです✨

私の家系もサイズが大きめ。

私も小学生の頃はその道まっしぐら。

じゃあ、なぜ家族で似た体型になるのか。

同じ食習慣・同じ生活習慣

をしているから。

「遺伝＝太る」ではなく、

“環境が似ている”だけということが多いんです。

選択するものを少し変える。

いつもしている習慣をやめてみる。

それだけで、身体はちゃんと答えてくれます😊

“遺伝だから仕方がない”

そう決めつける前に、

自分の可能性に少しワクワクしてみませんか？

一緒に痩せ習慣を作っていきましょう🤗

クリスマス “別腹”は明日の”脇腹”？“下腹”？ 簡単リセット法

あっという間にクリスマス🎄

今年も残りわずかですね。

これから、クリスマス会、忘年会、お正月、新年会・・・

イベントが続く季節。

「今日は別腹だから♡」

と思って、甘いものやしょっぱいもの食べたら、

明日“脇腹”“下腹”になっているかも！？

と心配される方も多いかもしれません。

でも、大丈夫。

実は、

脂肪が身体に定着するまでには、２週間の猶予があります。

とはいえ・・・

されど、２週間。

この期間に

「何をするか」「何をしないか」

がとっても大事なんです。

そこで今日は、

最初の簡単リセット法を１つ

白湯、飲んでますか？

「えっ？白湯～？またまた・・・」

と思うかもしれませんが、これ侮れません！

10日で約２kg体重を落としてきたお客様をみてきました✨

食べ過ぎた後に

・内臓を休ませる

・身体の巡りよくする

・リセットのスイッチを入れる

白湯の力ってすごいんです！

大切なのは、食べ過ぎを習慣にしないこと。

食べ過ぎたら、リセットすればいい。

別腹を本当の脇腹・下腹にしないために。

食べ過ぎてからの２週間、どう過ごすかで未来の身体が変わります。

他のリセット法は、あなたの生活にあわせてお伝えさせてくださいね😊

健康診断 “様子観察”は、ラッキーチャンス

イベント的存在な“健康診断”

みなさん、もう受けましたか？

それとも、これからでしょうか？

我が家の夫も健康診断が終わり、ありがたいことにA判定でした👏

健康診断の結果、“様子見”、“経過観察”って言われて、

ちょっとホッとしたけど、

モヤっとする・・・

そんなことありませんか？

実は、

“様子見”、“経過観察”の時期こそがとっても大事！

だって、今、

「自分の身体、大丈夫かな？」

って気づいたじゃないですか。

これは、身体を変えるチャンスです！！

体重増加

便秘

関節の痛み

疲れやすさ・・・

このような不調の多くは、

実は、「数値が出る前」から起きています。

身体からのサインなんです！

私は病院で約20年ぐらい働いてきました。

その中で、たくさん病気で苦しむ方をみてきました。

多くの方に共通しているのは、中性脂肪、悪玉コレステロールの数値。この関係性がとっても大事。

そして、日々の生活習慣が必ずあります。

いろんな症状がでてからでは遅いんです。

食事制限が増えたり、

好きなことを楽しめなくなったり・・・

だからこそ、なにも起きていない「今」が大切なんです。

健康診断は、ゴールじゃなくて身体からの通知表。

「今年も血圧高かった～」

「中性脂肪と悪玉コレステロール高いって言われた～」

「糖尿病の予備軍だって～」

と、笑って終わらせるのか、

「じゃあ、今から何をしようかな？」と考えるのか。

その選択で、これからの身体は大きく変わっていきます。

つらいことを我慢しなくても、楽しく、続けられる方法はあります。

「今、気づけた」ことを、ぜひ大切にしてみてくださいね😊