40代以降、痩せるためには必要な時間があるんです。
それは…
睡眠時間
これ、以外と削りがちにならないですか？
仕事があったり、子どもや夫の都合にあわせたり・・・。
当店のお客様も家族のために動いて、自分の睡眠時間を削られる方がとても多いんです。
だけど、
ダイエットには必要な時間！！
睡眠が不足になるとどうしても疲れがたまりやすくなりませんか？
人間の身体は生命維持が一番の役割なので、疲れていたら疲労をとるのが最優先。
脂肪を燃やしている暇はありません。
それ以外にも、
食欲を高めるホルモンがでやすくなったり、
糖を処理するホルモンの効きが悪くなり、
結果、太りやすくなるんです。
だから、睡眠てすごく大事。
もし、寝る時間がなくて確保できないようなら、工夫が必要。
どうしたらいいか一緒に考えましょう。
・朝、起きたらなんだかだるい
・寝起きが悪い
・寝つきが悪い
・途中で起きてしまう
など、睡眠の質が悪くなっているのならば、身体を整えて寝れる身体を作っていく必要がありますよ。
原因は人によっても違うので、お話を聞かせてくださいね😊
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