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あなたのダイエットがリバウンドしてしまう理由

SNSでよくみかける

「鶏むね肉を食べると痩せやすい」

「朝食にオートミール」

「１日１分！この運動を毎日やれば足が細くなる」

こういう言葉に、「試してみよう」と心が動くことはないですか？

・朝食にオートミールを毎日食べて

・夕飯には鶏むね肉の料理

・運動も忘れずに

確かに、そういう要素があって、その時は痩せるかもしれません。

ただ、これが崩れたらどうなるでしょうか？

（そもそも続く方はすごい！私は続かない…）

リバウンド

せっかく頑張ったのが水の泡。

そして…

次はこれがいいと聞いて試してみる。

気がついたら、ずーっとダイエット。

自分には、あわなかったかも…

を繰り返す。

ダイエットって、年々いろんなものが流行りますよね。

それって惹きつけるためなのかな・・・？とも思ってる。

私が考えるのは、

今の体型は過去の自分の生活の集大成。

流行りのダイエット法にいちいちまどわされることなく、身体の中の土台を作っていくことが大事なんじゃないかと思っています。

時代は、進化しても人間の身体の基本は同じですよね。

今まで20年、いろんな方の身体を見てきて思うのですが、痩せる方法はあっても過ごしてきた生活は違います。

だから本来、施術もアドバイスもその人によって変わっていくものなんです。

機械やその場しのぎダイエットで簡単に結果を求めている方には、正直、当店には向いていないかもしれません。

でも、

「もうリバウンドを繰り返したくない」

「自分の身体をちゃんと土台から整えたい」

そう思っている方とはじっくり向き合っていきたいと思っています。

気になる方は、まずは他のブログ記事ものぞいてみてくださいね😊

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【お客様の変化】LからMサイズへ。おまけに、慢性頭痛まで軽くなって心も変化！

昔は痩せていたのに、年々体重が増えてきてしまった40代のお客様。

仕事の忙さとともに、ついついストレスで食べてしまうお菓子。

分かってはいるけど、なかなかとまらなかったそうです。

そんな中、だんだん頭痛もひどくなってきて、毎日、薬を飲まないとやっていけず、次の健康診断が心配になったそうです。

カウンセリングをしていくと巻き肩やストレートネック、脂肪のかたさがみられました。

頭痛も含めて、巻き肩からくる血流の滞りが感消していると考え、

姿勢とセルライトの両方にアプローチが可能な、３ヵ月短期集中コースをご提案させていただきました。

 集中コース6回目の経過のお写真です。

背中がスッキリ綺麗に✨

体重は、マイナス４キロ

洋服のサイズがL→Mサイズに✨

周りの人からも「スッキリしたね」と言われ、写真での変化が感じられるとまた、頑張れます。

なにより、身体が整って生活が変わってくると、無駄なものを買わなくなりますね！

ストレスでの買い物欲が減りました。

 と教えてくださいました😊

身体の変化だけでなく、心も変化していくダイエット。

そんな変化がとても嬉しく思います♡

あなたは、3か月後どうなっていたいですか？

本気で痩せたい方、お待ちしております。

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更年期 昔と食べる量は変わらないのに痩せない理由

昔と食べる量は変わらないのに、

なぜかウエストがきつくなってきた。

年々、体重が増える。

そんなことはありませんか？

当店に来られているお客様もなぜだか年々太る・・・と言われるお客様がとても多いです。

実は、更年期になると同じ生活をしていても、

ホルモンの変化で、筋肉量が減りやすかったり、基礎代謝が減ってしまうことで、太りやすくなってしまうんです。

※基礎代謝は、安静な状態で消費するエネルギー量のことを指します。

私もお腹いっぱいまでたくさん食べたいタイプ。

なので、食べるルールを作っています👆

〇ダラダラ夜にお菓子を食べるのはやめる

〇お白湯をたくさん飲む

〇食後はすぐに片づけに立つ

こんな小さなルールでも体重増加は防げたりします。

ぜひ、試してみてくださいね！

本格的に痩せたい方は、サロンでお待ちしております。

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去年の服がきついあなたへ。糖質制限を頑張るほど太る身体になる理由

去年買った洋服を着てみると、あれ？きついかも…。

体重計に乗ると、現実を見るのが怖くて乗れてなかった。

おそるおそる乗ってみる。

見たくない。目をつぶりたい。

ため息をついて、

どうにかしないと・・・

と思い、最初に思いつくのが

糖質制限だったりしませんか？

でも、

糖質制限して痩せたけど、その後リバウンドした経験はないでしょうか？

そうなんです。

実は、糖質制限をしすぎると、

太りやすい身体を作ってしまうんです。

本来、人間の身体には糖質も必要な栄養素。

糖質やカロリーばかり気にして食べていると、身体が、「次にいつ、この栄養がくるのかな？栄養ないと大変！！」

と思い、低燃費状態に。

低燃費になった身体は、

燃やす力が落ちて、今度は溜め込みモードに。

実は、私も20代の時に食事制限をしてダイエットをした経験があります。

だけど、やっぱり元の食事に戻ると太る。結局、前より太ってしまうんですよね。

当店に来られるお客様も

「カロリーを気にしてました」

「夜ご飯は、お米を食べないようにしています。」

という方が多いです。

ですが、40歳を過ぎたら、糖質制限やカロリーコントロールで我慢するのは危険です⚠️

体重が落ちたとしても、それは筋肉が落ちている可能性も大きいんです。

なので、糖質やカロリーを気にして我慢するのではなく、

・筋肉を落とさずに代謝がしっかり働く身体作り（姿勢が大事！）

・痩せる食べ方（食べる順番と時間が大事！）

を大事にしてみてくださいね😊

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