せっかく頑張って痩せたのに・・・
あっという間にリバウンド😭
あの努力はなんだったの？
私の身体ってなんなの？
太りやすい体質なの？遺伝？
と思うことはありませんか？
今日はリバウンドできる方法をお伝えしたいと思います。
こんなことをしていたら要注意です⚠️
ダイエット開始🔥
モチベーションをあげまくります↗️
極端な食事制限で体重を落としにかかります。
そして、
筋肉も一緒に落とし、基礎代謝もしっかり下げていきます。
しばらくすると
やったぁ！！
目標体重を達成🙌
これで、また好きなもの食べられる😍
「サラダも食べたいけど、今日は作るの面倒くさいな」
筋肉と基礎代謝の減った身体に、
ご飯やパン、デザートなど、炭水化物と糖質を食べる。
「あ～お腹いっぱい♡」
運動も「今日は寒いしお休み」
次の日、、、「今日は忙しかったから運動はお休み」
さらに翌日、、、「今週は疲れて無理・・・」
ちょっと小腹が減ったな？
夕飯までに時間あるし、
「チョコ１つだけなら・・・」
「アメ１つなら太らないよね～」
パクッ。もぐもぐ。
「やっぱり、後もう１個だけ食べようかな～」
夜は、スマホを見て夜更かし。睡眠時間を削る
「ヤバイ！もう０時過ぎちゃう。」
寝不足とストレスで食欲増進🍚
食事制限から解放されて、
寝不足と運動不足で食べることがなによりの楽しみに。
リバウンド大成功🙌
もし、今お伝えしたような生活に心当たりがあったら、意志が弱いからではありません。
身体の仕組みを知らないだけです。
リバウンドを繰り返し、悩まれている方は、一度お話聞かせてくださいね😊