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おはようございます！まりあです！
今日はどのようなお目覚めでしたか？
ハッピーな気持ちで目覚めたときは、
一日、その気持ちが持続する方法があります
どんよりとした気持ちで起きた時は、
すぐにその気持ちをチェンジする方法があります
一番簡単なのが、パワーチャージストレッチ
パワーチャージストレッチをすると、
カラダから
ネガティブを追い出して、
ポジティブで、
エネルギッシュな気持ちをチャージされます。
不安なとき、
もやもやするとき、
イライラしているとき、
悲しいとき、つらいとき
ここぞというとき、
試験や試合や面接の前、
プレゼンの前、
告白の前、
ハッピーになると決めた時や、
過去のマイナスの思考に引っ張られたくいないときも、
パワーチャージストレッチは効果があります
ブログでは、いつも
パワーチャージストレッチをして一日を始めましょう！
とお話しているのですが、
ブログに、はじめていらした方には
とっても不親切でした。
ごめんなさい！
ということで・・・・、
簡単ですので
ちょっと一緒にやってみましょう
深呼吸してから
おもいっきり両手を上に上げて、
少し上を向いて、
長距離の陸上選手が一位でゴールに入るときのようなポーズ。
グリコのあのポーズです♪
そのポーズのまま
イメージしながら
にやにやしてくるまでやってみましょう。
だいたい１分くらい・・・。
バンザイで笑顔で上を向いている感じ・・・・。
背筋も伸びていて、
意識が希望とか光に向かっているのも
感じることができるかなと思います。
おでこのあたりもスッキリ。
無理やりポジティブにならなくちゃ とか
いいことを考えなくちゃとか思わなくても、
からだが強制的に、
・ゴールに着いた後、
・達成した後、
・成功した後 の状態になります。
パワーチャージストレッチ中は、
目もパッと見開いて
カラダ中に、自然界から、
たくさんの光のエネルギーも充電しています。
１分くらいそのポーズをしていると、
気持ちが変わるのを、
感じることができるかな～と思います♪
このポーズのすごいところは、
カラダを先に 成功した後の自分にセットしてくれるところ。
長距離の陸上選手が一位でゴールに入るときのようなポーズ。
あのポーズがどれだけパワーがあるのか
社会心理学者の エイミー・カディ氏が
わかりやすくＴＥＤでお話してくださっていますよね～。
脳がどのように錯覚を起こして、
どのようにパワーがチャージされるのかも
科学的にお話をされているので、
まだ、ご覧になっていらっしゃらない場合は、
お時間のある時にご覧になってみるといいかな～と思います。
ＴＥＤエイミー・カディ 「ボディランゲージが人を作る」
たとえばこんなとき、
・プレゼンの前
・テストの前
・人と会う前
・講演会の前
・オーデションの前
・入試の前
・面接の前
・営業の前
・告白の前
こんな時や、
・不安な時や
・もやもやする時や
・頑張るぞ！という時や
・悲しい・・苦しいという時や
・ここぞというときや、
・「よっしゃ～っ」と自分に気合を入れる時も
このポーズをとってパワーチャージしてみてくださいね。
パワーチャージされると、
安心の中にはいり、
あなたのカラダは強制的に幸せフィールドに移動
あなたのカラダ中から
幸せな気持ち
があふれ出します。
幸せなあなたのまわりには、
いつの間にか同じように幸せな人であふれ始めます。
一日のはじめに、
チョットした時間に、いつでも
パワーチャージしちゃいましょう～♪
今日もパワーチャージストレッチで
心にもカラダにもエネルギーを充電♪
上を向いて、ステキな一日を～
無理しない。無理しない。
無理やりポジティブにならずに、パワーチャージしちゃいましょ♡
あなたはぜったい大丈夫♪
最後までお読みいただきありがとうございました
今日から続く毎日が あなたにとってすばらしい日でありますように・・・・
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