ワーク：その考えにしがみつかせているものは？

心が自由になるワーク(11)
考えを吟味する(3)

 

自分でできる心のメンテナンス方法をご紹介していきます
 
主な記事

 

このステップは少し難しいかもしれません。

難しければ、無理して取り組む必要はありません。

 

ある「考え」にこだわるとき・・・

「とても重要で考えを変えてはならない」と

感じられるとき、以下のようなことが

関係していることがあります。

  • 未来への不安
  • 劣等感を知られたくない
  • 罪悪感を知られたくない
  • 過去の苦しみを繰り返したくない
  • 後悔を繰り返したくない

これらのものが関係していないかを

探ってみてください。

 

例えば、「妻は私の本意を理解すべきだ」

で取り組んでいる場合は、

  • 寂しい老後への不安
  • 過去の失恋を繰り返したくない
  • 子供達から見放される
  • 仕事が上手くいかなかったら捨てられる

そんな思いが関係している場合があります。

 

これらが関係している場合は、

この原因となっている考えについて

しっかり、取り組まないと、問題は解決しません。

 

また、本当は選んだ「考え」と関係が無いものでも、

ここで出てきたものは、

自分の生活や感情に大きく影響している場合があります。

 

影響度は、感情や体の反応でわかると思います。

強いネガティブな感覚を伴うのであれば、

いろいろな場面で影響を受けています。


そんなネガティブな感情の強い考えを

見つけたら、その考えについて

ワークを最初からやってみてください。

 

感想や質問などがあれば、コメント欄にご記入ください。今後の記事を書くときの参考にさせていただきます。

 

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