ワーク：今ここに、いられましたか？

心が自由になるワーク(10)
考えを吟味する(2)

 

自分でできる心のメンテナンス方法をご紹介していきます
 
主な記事

 

このステップでは、

これまでのステップで、

頭に浮かんだ、未来のことや過去のことを振り返ります。

 

このステップは次のステップへの布石でもあります。

 

何か強い感情を伴う時

  • 未来への不安
  • 過去の辛い経験、後悔、罪悪感

が、関係していることが多いのです。

 

関係しそうなものがあったら、

書き出してみてください。

 

それを読みなおして、

なにかネガティブな感情を感じたら

じっくり観察し、しっかり感じきってください。

 

 

もし、強く影響を感じる過去を思い出したら、

それについての気持ちを書き出し、

それぞれについて、このワークの最初から

取組んでみてください。

 

ずいぶんと気持ちが明るくなり、

自由に生きられる感覚が戻ってくると思いますよ。

 

 

感想や質問などがあれば、コメント欄にご記入ください。今後の記事を書くときの参考にさせていただきます。

 

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