肩が上がって首が短く見えてしまうなら、肩甲挙筋をケアしよう！！

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🌹Manaです。 

昨日手に入れた、3D筋肉図～～～！！！

骨と筋肉だけだけど、うぇ～と思わず、筋肉の勉強していきましょう

自分は首が短い

と思っている方は、この筋肉が緊張ぎみかもしれません！！

 

名前は、『 肩甲挙筋 』

肩甲骨を上げる筋肉。

肩甲骨を上げ、肩を上げてしまう筋肉です！

頸椎（首の骨）から、肩甲骨の上端にくっついています。

筋肉の端は、こんな感じで骨にくっついています。

筋肉ケアの基本テクニックは、

圧し動かす

図を参考に、

①後頭部に近い首の付け根を圧さえながら、

頭を上下左右に動かしてみたり、

②肩の上を圧さえながら、

腕を前後に小さくふったりしてみて下さい。

この筋肉は、肩こりの原因筋の１つ。

この筋肉の緊張がとれると、

肩こり緩和にもなりますし、

肩が下がり、首が長く見えるようにもなります。

『 首肩ケアプログラム  』でも

一番始めにケアする筋肉です！！！

痛いところ、硬いところを、

圧さえながら頭や腕を動かす

やってみて下さいね

 ▽▽マンツーマンレッスンはこちら🌷🌷

　　～募集は12月31日まで～

 コンディショニングでは、

筋肉にアプローチして、

 

美しく心地よく機能的に動ける身体、

不調のない身体を目指していきます。

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