一生美しい姿勢でいたいなら、
使いすぎの硬い筋肉をケアして、
使えていない筋肉を使うエクササイズを続けること。
今日は、それが上手くいくコツを紹介します
＼あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨ ／
ダンサーのための筋肉ケアトレーナー
🌹Manaです。
全身の筋肉の弾力を保つことができれば、代謝が良く、歪みがなく、機能的で、心地のよい身体が手に入ります。
筋肉ケアは、続けるほどに身体は変わってくるので、
必要なケアをとりいれていれば、歳を重ねるほど、筋バランスが整い、美しくなれる。
これが、私が筋肉ケアをおすすめする理由です。
ただ、続ける、ということは、誰もが一番つまづくところでもあります
その解決方法は、
焦る必要もなく、
頑張りすぎる必要もなく、
ただ、知識とやり方を知って、やれる時にやること。
何故なら、過去、早く結果が出したくて、あれもこれも毎日こなそう！とやったら、途中でバーンアウトしたから。それも、何度も！！！
無理なダイエットでリバウンドするみたいになるんです。
自分に厳しく、たくさんを課してやると必ずといっていいほど、続きませんし、上手くいきませんでした
なにより、自分が辛い。
なにより、自分が辛い。反対に、ゆるゆるやっていても、徐々に身体の使い方も変わり、出せるパワーも増していっている経験をしたことや、
技術の練習、習熟と相互に補いながら、パフォーマンスアップに繋がっているんだなぁ、という確信が持ててから、
ようやく、焦らず、負担がない量、できる時に、ちょこちょこやるやり方にシフトしました。
基本スタンスがこれだと、心に負担がなくなり、案外やれたりします。
しかも、こうなりたい！！という気持ちがあれば、初めは少ししかやれなくても、
慣れて習慣化が進んでくると、勝手にこなせる種目や、量も増えていきます
今の自分の楽勝レベルからスタートすること
そして、慣れたら少しずつ、回数を増やしたり、頻度を増やすことで、もっと楽にできるし、継続できる可能性が高まります。
今の楽勝レベルは、必ず変化していく！！！
だから、初めは簡単にできることから、少しだけ、続けてみること。
というのが、ミソ。
ということで、本日のテーマ
『一生美しい姿勢であるためには？』
心に負担のないレベルで！
使いすぎの硬い筋肉をケアして、
使えていない筋肉を使うエクササイズを続けること。
でした。
～筋肉ケアは、うさぎじゃなくて、亀になった方が断然上手くいく～
コンディショニングでは、
筋肉にアプローチして、
美しく心地よく機能的に動ける身体、
不調のない身体を目指していきます。
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ダンサーのための筋肉ケアトレーナー
🌹Mana