最近、コンディショニング関連のInstagram始めました。これから、徐々にコンディショニングのいろはを紹介していきます！
Twitterの方も、かなり詳しく食事についての情報も載せています！！豆知識や普段忙しい時に作る簡単レシピも載せています。
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社交ダンサー＆
NCAコンディショニングインストラクターの
🌹Manaです。
今朝のInstagram ～引用～
膝が伸びない理由。
それは、使えていない筋肉がかるから。
長座で、膝下の隙間が指一本以上ある人が、使えていないのは、
○膝上（大腿四頭筋）
○もも裏（ハムストリング）
コンディショニングでは、美しい脚のライン＆機能的な可動を取り戻すために、この部分の筋肉にアプローチします。
大腿四頭筋とハムストリングは、ペアで働く筋肉（相反）なので、どちらもの動きを引き出すことで、より効果が表れます。
でも、使えていないどちらの筋肉も硬くなっているので、いきなり使っても動きません。
そこで、コンディショニングでは、まずリセットコンディショニングといって、硬くなっている筋肉に弾力を取り戻すアプローチを先に行ってから、トレーニングしていくのです。
なので、まずは、○さする○硬い筋肉を圧しながら動かす○周辺のリンパ節を圧しながら動かすを行うのです。
https://www.instagram.com/p/CGix0lahc0w/?igshid=1c09p4bo1g8eq
～細かい知識や、実践は、InstagramとTwitterで発信します～
コンディショニングでは、
筋肉にアプローチして、
美しく心地よく機能的に動ける身体、
不調のない身体を目指していきます。
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NCA認定指導者
コンディショニングインストラクター
🌹Mana