土日のおやすみになると、
外食が増えませんか？
私は外食好きなので、
休みはもっぱら外食です（笑）
今朝は朝食たべに
外食で体重が増えた方は
こちらの記事を読んでね
外食が増えると
体重が増えやすいのは事実。
でも、外食しても
体重増えない人もいるんですよねー
そんな方は、
無意識に体重増えない習慣を
チョイスされているんです
そんな方の特徴はこの3つ↓
①外食時にシンプルな味をチョイス、
または帰宅後シンプルな味にする！
②外食で不足している栄養を自然と補う！
③外食しても体重は増えないし、
太らないと信じている
受講生さんも、
これをできている方は
どんどん変化されてるんですよねー
もちろん、これだけじゃなく、
呼吸や姿勢など
身体を動かすことも大切です
私の場合はどうしたらいいの？
という方は、
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外食では野菜が不足するので
青汁がおすすめ
私も野菜不足の時は飲みます
外食は心の栄養でもあるので
好きなものを
美味しく食べながら
太りにくい体質を目指していきたいですね
ではまた♪
