大阪市中央区堺筋本町駅徒歩1分にある
体のコリが慢性化！
特に肩こりが酷くて
慢性化し過ぎていて共存共栄状態なんだよね…と感じている方いませんか？！
こんな体の状態なら、
痩せにくさと不健康状態に
悩みやすくなってしまいます。
何故かというと
慢性化した肩こりは肩だけではなく、
首や腰や背中のコリやハリ、
眼精疲労などの体の不調が全身に行き渡り、
（自覚あるなしはさておき）
体の不調から、
疲労感や睡眠の質の低下
自律神経の乱れなど、
さまざまな症状を誘発します。
不健康状態は美を遠ざけます。
そして自覚があるならまだしも、
体のコリは無自覚の方も多い！！
これが非常に厄介でして、
あなたの年々痩せにくくなってきた！
にも関係しています。
私は小学生から肩こりもちで、
小学生のときに整骨院に通っていました＞＜
肩が重い～、痛い～と母にいって
心配した母が整骨院に連れてってくれました。
原因はピアノを弾いていることでした。
私の手は非常に小さくて、
『ドからド』までが指が 届かなかったのです。
それを届くようにするため、
無理やり手を使っていたので、
その使い方が悪く肩が凝っていました。
今ならそりゃ指の使い方も
腕の使い方も悪いから当然でしょ！！
と分かるのですが、
その当時はこどもの私にも、
体の使い方を学んでいない母も、
先生の言ってることが全くわからず、
『悪くなってるのは…わかってるけど、
結局どうしたら良くなるの？』
まで教えてはくれませんでした。
私の慢性化した肩こり人生は、
小学生からスタートし、
社会人になり、
体がどんどん鈍感になり、
凝ってることすら気づきにくい
そんな状態でした＞＜
なので、健康とほど遠く、
またきれいな体やお顔などの美とは
ほど遠～い状態を過ごしていました。
でもこの状態から脱出できたとき、
どんどんお体もお顔も変わりはじめました！！
なので、こ～んな状態わかるわ～という方は、
2つのポイントを意識することから
美ボディと健康軸へ繋がります。
①慢性化しているコリは
慢性化からたまに凝るぐらいまでにする！
②無自覚の方は、
鈍感さから脱出し
自覚できるような状態までもってくる！
まずはこの2つがポイントです＾＾
では、この2つのポイントを
よりよくするための具体策は？というと、
①コリを生みだしているのは自分の生活習慣。
力が入っていることに気づきましょう！
現代人はストレスフル。
無意識に奥歯を噛みしめていたり、
肩にギュっと力が入っていたり、
足にも相当な力が入って力んでいます。
これを止めなければ
コリが解消されにくいのです。
まずはご自分の体に変に力が入ってないか
全身を感じてみましょう！
②体の余分な力を抜きましょう！
認識できたら、次は力を抜く。
腹筋をするなど力を入れることは、
割と簡単ですが、抜くことが難しい。
誰でも簡単にできるのは、
手や足先をぶらぶら揺らすこと。
仰向けや、椅子に座った状態でもよいので、
手や足先をぶらぶら揺らしましょう。
③ストレッチポールやスモールボールで
体を緩めましょう
どちらものるだけでOKですがスモールボールは、ちょっとしたコツがいるので、
初心者の方などはストレッチポールを利用がおすすめです。夜眠りにつく前まどに
2、3分のってみましょう。
こんなことでも、
慢性化している方は、
少しコリがましになったり、
無自覚の方は自覚できるようになりますよ＾＾
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