大阪市中央区堺筋本町駅徒歩1分にある
季節の変わり目は、
なんとなくプチ不調。
だからかやる気も停滞気味で
なんだか痩せにくく感じる…
季節の変わり目は
体の不調だけではなく、
心の気持ちも不安定…
と感じたことはありませんか？
健康軸を整えながら、
美しいボディも手に入れたい方は、
自律神経の乱れや
ホルモンバランス乱れを
意識的に整えてあげると
プチ不調を解消して、
やる気スイッチと痩せスイッチを
オンにさせやすいですよ～
体の不調を感じ
自律神経の乱れや
睡眠の乱れも感じる…
年々痩せにくさを感じるも、
お顔は気にならないから
お顔のケアはいらないね～と
お話しされていた方も、
お顔と体の関係性がわかってくると、
お顔をケアしたほうが、
体の変化が早いし、
何より体がスッキリするし、
全然変化の仕方が違うのが体感としてわかる～
とおっしゃってくださいました＾＾
そうお顔を整えずしては、
本当の意味で体が土台から整わないのです。
お顔と体って繋がっているので、
お体の変わりにくい原因も、
お顔が絡んでいることが
おおいにあります。
特に自律神経が乱れている方や
ホルモンバランスの乱れが気になる方は、
お顔を整えるケアを入れてあげたほうが、
体も変わりやすく、
やる気スイッチと
痩せスイッチをオンにできます！！
私自身も自律神経の乱れや、
体の変わりにくさ、
やる気がでず、
メンタル絶不調だった頃は、
お顔の歪みや
特に頸椎の動きが悪かったんです。
それを整えたり、
整えてあげる術を身につけていくと、
脳からの神経伝達も良くなり、
脳から循環している
体液の流れも良くなることで、
ホルモンバランスが整いやすく、
自律神経の乱れも整いやすくなり、
体が整ってくると、
やる気もみなぎり、
やる気もみなぎると行動が変わり、
行動が変わると変化を感じ、
なかなか変わりにくかった体も
どんどん変化していきました！
そして嬉しいことに
小顔にもなるし、
肌艶もアップ、
お肌もワントーン明るくなりました＾＾
ただお顔だけで捉えるのではなく、
運動、食事、姿勢、メンタル、体の歪みなど
いろんなことが複合的に絡みあっています。
なのでやっぱり、
部分ケアではなく、
トータルバランスケアが必要ですが、
自律神経の乱れや
ホルモンバランスの乱れなどを
感じやすい方は、
お顔（のケア）にも目を向けて、
体を痩せやすく！変わりやすく！
を目指していきましょう。
簡単にできるお顔ケアはこんな感じです！
①首の後ろにスモールボールを入れて
仰向けになります。
下の写真は膝立てですが、足は肩幅ほどひろげて足は伸ばします。
下の写真の緑色のボールを
枕のようにして首の後ろにいれます。
余分な体の力や頭の力を抜いて
全身をリラックスさせましょう。
特に首の後ろは、現代人は、
パソコンやスマホを使うので筋肉が収縮し、
血流も滞りがち。
しっかり緩めて、
体液の流れを良くしましょう。
②そのまま2、3分目を閉じて深呼吸します。
（足は伸ばした状態で
手のひらは上向きのほうが
脳がリラックスします）
目を開けていると
いろんな物を見すぎてしまい
神経がやすまりません。
目を閉じることで、
体の感覚を感じやすくなり、
リラックス度がアップすると
お顔まわりの（頭部）の循環も良くなりますよ！
③そのまま左右に小刻みに揺らしたり、
上下に揺らしたりします。
鼻の後ろらへんの後頭部が、
首の付け根あたりです。
そこを意識して、
大きくではなく、
小さく小刻みに動かしましょう＾＾
（体勢は寝ている状態のままです。）
こんな簡単な動きでも、
自律神経の乱れや
ホルモンバランスの乱れに一役買ってくれ、
お顔ケアをすると、痩せやすくなり、
あなたの健康軸の基盤と美しいボディを手にいれる基盤づくりに繋がりますよ＾＾
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