大阪市中央区堺筋本町駅徒歩1分にある
日々デスクワークや
家事、育児などで
知らず知らずのうちに
体のコリが蓄積され
慢性化していませんか？！
コリって病気でもないし、
放置される方も多いですが、
放置し過ぎたら危険です＞＜
そしてもっとも厄介なのが
体のコリに気づいていない方＞＜
肩こり、首こり、
背中のこり、腰のはり、
下半身のはりなど
全身のこりが
骨を歪ませ、
なんだか締まりない体になる
体のたるみに繋がりますよ！
最近、お悩みを聞いていて感じることは、
40歳を目前にして、
膝の痛みや
股関節の痛みなど、
体に痛みや不調を感じる方が多いです。
今までなかった生理痛を感じはじめたり、
更年期のような症状を感じたり、
体は、サインをだしていて、
痛みや症状を通して
『体をちゃんとケアして、
いたわってあげてね！』
とサインをだしてくれています。
ですが過去の私も含め、
皆さんスルーしがち＞＜
そして、その前段階として、
分かりやすいサインが体のコリ。
だから体のコリを
ないがしろにしてほしくないのです！
私はないがしろにし過ぎて、
超痛い目にあい、
うつ気味にまでなり、
心身共に回復するまで、
相当の時間を要しました。。
だからこそ、
私みたいな人を少なくしたい！
とも思っています。
そして先日のお客さまも、
体は鉄板のように固くなり、
体が凝っていることは
ご本人は全く感じておらず、
膝の痛みは痛みがあるので感じ、
さすがにこのままだとマズイし、
痩せにくいしと
ご相談くださいました。
そうなんです！
コリの蓄積は、
度を過ぎると痛みを生み出します。
そして骨を歪ませ、
神経が過敏になり、
さらに痛みを誘発させます。
そして体がコリ、
体が歪むことで、
必要以上に脂肪が蓄積され、
体はたるみ、
痩せにくくなります。
もはや、
体のコリと痩せにくさはセットなのです！
だから痩せている人でも、
ある特定の場所だけ
痩せにくいにも繋がります。
なのでまずは体のコリをつくりにくい
生活習慣にしていきましょう！
①まずは、体の力を抜きましょう！
ストレッチポールがある方は
ストレッチポールがおすすめ！
寝転ぶだけで比較的力が抜けやすいです。
無い方は、手のひら上向きにして
足は大の字にして、
目を閉じて横たわりましょう＾＾
体の力が抜ける感覚を
感じてみましょう＾＾
②コリを生みにくい
生活習慣を意識しましょう！
体がコリやすい方は、
無意識で力を入れている方が
ほとんどです。
パソコンをしている時に、
歩いているときなど
肩に力が入っていない？！
奥歯を噛みしめてない？！
足に力が入り過ぎてない？！
などを感じて、
入っていたら力を抜いていきましょう＾＾
③正しい姿勢を意識しましょう！
姿勢が悪くなると
コリを生み出しやすくなります。
１日に何回かは、
姿勢を正すを心がけましょう！
④体がコリにくい
体の使い方を学んでいきましょう＾＾
人それぞれお顔が違うので、
状態も人それぞれ。
おすすめは、パーソナルで見てくれるところで
学んでみましょう＾＾
といった感じで試してみてくださいね！
体のコリは放っておくと、
ある日突然痛みとなったり、
日常生活に支障をきたす場合もあります。
もちろん体のたるみ、
痩せにくさにも影響します。
健康的に美ボディになるために
体のサインに目を向けて、
理想の自分へと変化していきましょう♪
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