大阪市中央区堺筋本町駅徒歩1分にある
ボディメイク（ダイエット）というと、
体型をキレイにする！
メリハリボディにする！
など思い浮かびますよね。
ですが
ボディメイクやダイエットは＝辛いもの
と思っていませんか？
決してそんなことはありません！
そして辛いと思っているうちは、
悲しいことに、、
あれよ、これよといろいろ頑張っても
成果がでにくいのです＞＜
激しい筋トレをする。
運動も激しくしないといけない。
食事も我慢しないといけない。
という方程式になっていませんか？
そーんな方は、
一度その考えを取っ払てみてください＾＾
昔の私もどちらかといえば、
60分ぐらい集中して
運動しないといけないよね…
じゃないと、体変わらないでしょ？！
と正直思っていました＞＜
ですが、これは固定観念だったんだなぁ～と
今では思います（笑）
娘を出産してから
生活スタイルはがらりと変わり、
ワンオペ育児で
仕事の関係上、
旦那さんは週末のみの帰宅。
だからほぼほぼ娘と2人生活。
なので朝～晩まで
本当に娘中心になって、
自分の自由な時間を生み出すのが
難しい日々でした。
そんな中でも、
産後崩れたボディラインを戻したい…
でも、トレーニングする
まとまった時間はない…
でも、このまま崩れたボディラインでは嫌！
いつでも経ってもキレイなママ、妻、女性でいたい！
ならばどうする？？と考え、
隙間時間や、
日々の日常生活の動作の質をあげることで、
まとまった時間をとらなくても
ボディメイクってできるんだ！と
いうことに気づきました。
そこでポイントとなってくるのが
姿勢や体の使い方！
これが分かっていると、
隙間時間にちょっとストレッチ、
掃除をしながら正しく体を使う。
髪の毛を乾かしながら、
歯を磨きながら、
化粧水をつけるときに、
などなど
日常生活の中に落とし込みさえできれば、
どんどん体は変わるし、
ボディラインも引き締まりますよ＾＾
料理も毎日1からつくるとなると
大変だけれど、
作りおきしておけば、
日々の食事の準備が楽ですよね！
体もそんな感覚＾＾
がっつりやるときもあって良いけれど、
週1回60分だけの意識より、
残りの6日間 24時間×6＝144時間の
意識も大切ですよね。
ならば、毎日ほんの少しの隙間時間に
できる正しい方法がわかれば
体は必ず変わりますよ～☆
私も日々の
ちょっとした姿勢や体の使い方で
産後のだる～としたスタイルから
シャキッとしたスタイルに変わった１人です！
忙しいからと諦めていませんか？
時短でも時短だからこそ
集中してできることもありますよ＾＾
忙しい方でも諦める必要はなし！
あなたにあったライフスタイルに
取り入れられるボディメイク法がありますよ＾＾
また後日お伝えしますね～＾＾
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