大阪市中央区堺筋本町駅徒歩1分にある
冬は、年末年始で食べ過ぎたり
ついつい寒さから甘いものが欲しくなったり
夏よりも食べ過ぎたりと
脂肪を溜め込みやすい時期ですよね💦
冬場は、体のラインが隠れるので
あまり体型も気にならなくなりますが、
この時期にどう過ごすかで、
今どう行動するかで、
春～夏の体のラインがスリムになれるかどうかの別れ道になってきます＾＾
できれば年中、健康的な美しいスリム姿でいたいですよね☆☆
キレイに痩せるためには、
脂肪から落とすのか筋肉を増やした方が
いいのかなどいろんな方から聞かれます。
◆今日は、脂肪を落とすについて
お話ししていきます^^
ダイエットの一番の目的は体脂肪を減らす事。
体脂肪には
内臓脂肪と皮下脂肪の２種類があります。
【内臓脂肪】とは、
内臓のまわりにつく脂肪で
体の中に隠れた体脂肪となります。
内臓脂肪は血行の良い
内臓のまわりにあるので、
蓄積されるのも早いですが、
分解されるのも早いという性質を持っています。
男性はすぐ取り出せるエネルギー源として
皮下脂肪よりも内臓を蓄えやすいので、
体脂肪率（つまり体全体での脂肪の割合）が同じなら、
女性に比べて内臓脂肪が大きくなる傾向にあります。
内臓脂肪は代謝によって分解されやすいので、
運動や食事制限によって比較的簡単に落とすことができます。
特に有効なのは、
体脂肪を直接エネルギーとして使う
有酸素運動です。
【皮下脂肪】とは、
皮膚の下にある皮下組織という部分につく脂肪です。
見た目にわかりやすくなります。
皮下脂肪は内臓脂肪に比べると代謝が悪いので、
どちらかというと分解されにくい性質を持っています。
女性ホルモンの作用により男性に比べて
女性は皮下脂肪が付きやすい傾向にあります。
代謝されづらい皮下脂肪も、
運動やマッサージ、
バランスのとれた食事などを
続けることによって
確実に落とすことが可能です。
皮膚のすぐ下にあるということは、
外からの力も加えやすいので、
マッサージと運動を組み合わせて行うことで、
ダイエット効果がUPしますよ☆
なので、女性はしっかりと運動をして、
体の歪みも整えて筋肉も体も柔らかくする
ことが大切です！
それにはマッサージ効果も抜群の
しなやか美ボディメソッドの中にある
【整体ピラティス】 がオススメですよ！
整体で体の内側から歪みを改善し土台づくり、
そしてピラティスで
自分で不調＆ダイエットのケアができる方法
を身につけていきましょうね＾＾
そーんなアナタを全力で応援します♪♪
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