ブログにお越しいただき
ありがとうございます🧡
〈備えあれば憂いなし〉鬱陶しい梅雨と仲良く過ごそっ！
6月に入り
梅雨入りがあちらこちらから
聞こえてくる頃になりました
毎年のことながら
梅雨のジメジメ時期になると
心もどんより
身体も不調を伴います
軽いめまいや耳鳴り、
胃腸の不調など
病院に行くほどでもないけど
なんか気分が冴えなくなっちゃう
そんなわたしには
在宅ワークに移行した
勤務形態は
本当にありがたいことでした
雨の日の出勤から
解放されたことで
心の負担はだいぶ軽減されています
それで、それでですね、
今年も来るであろう
この時期の不調を
こちらから さぁ来い！って
待ち構えてみようと
思っているのです
1日のうちで
寒暖差があったり
湿度のおかげで
不快指数高めだったり
そりゃ 何も無くても
身体には酷ですよね💦
・イライラする
・やる気がでない
・つまらない & 退屈な気分
・気分が散漫
これ わたしの感じる
気分的な不調です
あなたにも もし
梅雨時になると
こんな症状があるなら
わたしと一緒に 乗り切る工夫を
してみましょ
梅雨の時期を
梅雨の時期らしく
あえて仲良く過ごしましょ
リラックス効果を感じよ！
ゆったりした気分で
いつもより長い呼吸を意識して
鼻から吸って〜🌪️
鼻から出す〜🌪️ を繰り返す
集中するのが大事です〜
いつもの呼吸と
ちょっと違うって意識してみましょ
お日様を浴びよ！
梅雨の晴れ間はほんとに貴重❗️
たとえ少し曇っていても
太陽効果を感じてみよ〜☀️
睡眠を誘導する メラトニン が
分泌されて ねむれ〜 ねむれ〜🥱
睡眠リズムが乱れがちな梅雨時でも
グッスリ安眠を目指しましょ😪
余談ですが、
脱毛症には1日15分位の
紫外線を頭皮に浴びるのが
良いってご存知ですか？
皮膚科医のすすめで
素直に努力した経験があります
お風呂にゆっくり入ろ！
梅雨の時は
湿度のせいで汗もかくし
いつもベタベタ感で気持ち悪い
シャワーで手軽に済ます時もあるけど
たまには入浴剤を使って
湯船に浸かりましょ！
梅雨だるな心と身体に
リラックス効果をプラスできますよ
なんとなく だるいなぁ
なんとなく 疲れを感じるなぁ
なんとなく やる気が出ないなぉ
なんとなく 食欲が出ないなぁ
この
なんとなくを見過ごさず
心と身体の様子に
敏感になると決める❣️
そんな風に過ごしていたら
今年の梅雨時は
気がついたら何事もなく
過ぎていた… と思う気がします
お気に入りの
観葉植物を迎え入れたり
インテリアに元気カラーをプラスしたり
おうち時間が増える
この時期だからこそ
居心地よく
工夫して過ごしていきましょ
以上、『〈備えあれば憂いなし〉鬱陶しい梅雨と仲良く過ごそっ！』でした
50代のあなたへ
軽やかなセカンドライフを手に入れて
生き生きとした毎日を過ごしませんか？
この世界は自分で創っていることをお忘れなく！
セッションのお申し込みは公式LINEから
「輝く」と送ってくださいね！
または @683rgkdf を検索してください
ご質問もお気軽にどうぞ
LINEから受付しています！
あなたとご縁がありますことを
楽しみにしています！
こちらの記事もおススメです！
無料プレゼントのご紹介です
⭐︎7日間でよく読まれている記事のご紹介⭐︎
