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ありがとうございます🧡
４月からの新年度が始まって
そろそろ２週間ですね
家族の勤務形態が変わったり、
あなた自身の心境の変化で
なんだかわからないけど
時間に追われていて
ぜんぜん自由な時間が無い･･･ とか
気ばかり焦って
やりたいことが見つからない･･･ とか
無いもの にフォーカス
しちゃっていませんか？
実はそれって、
無くてもいいものだったり
しませんか？
無いもの にフォーカスすると
心の中が不足感ばかりになって
不足感の無限ループが
繰り返されちゃいますよ
そんなことになる前に
無いものに意識を向けないコツを
お伝えしたいと思います
マインドを変えるだけ
簡単なので
やってみてくださいね！
そんなことを書いているわたしも
以前は
無いものにフォーカスするのが
大好きでした
⚪️ もっと自由に動けたら良いのにな
⚪️ 家族のせいで
自分の時間が無くなってる
他人と比べて
自分は不自由だ とか
自分は家族の犠牲になっていて
時間が削られている… なんて
思っていました
そんなことないのに…です
「自分には 〇〇 が足りない！」って
勝手に思い込んでしまうから
それを埋めないと
いけなくなっちゃうの
いつも
何かが足りないって
思ってしまっていると
自分が本当にそれを
欲しているのか
欲しなければならないと
思い込んでいるのか
それすらもわからなく
なってしまいます
じゃぁどうしたら
無いもの にフォーカスしなくて
よくなると思いますか？
それは、
わたしはこれを
やりたくてやっている！
っていう風に
気持ちを
切り替えてみることです
もし今あなたが
「1人の時間」が無いことに
フォーカスしているなら、
「1人でカフェに行って
1時間くらいのんびり過ごせたら
それは嬉しいけど、、、
今は今で好きなドラマ見てるし
結構楽しくない？」って
思ってみて
家族に対して何かをする事に、
「自己犠牲」を感じて
幸せを感じられないとしたら
「みんなが元気で過ごせるのは
わたしのおかげだよね！
"ただいま！ と 美味しかったよ！"って
言ってもらえて幸せだな」って
感じてみて
不足感を感じているより
充実感を味わう方が
ずっとずっと 幸せ度 が
アップすると思いませんか？
たとえあなたが
不足感を感じていたとしても
実は誰かのためにやっているという
充実感をあじわいたかったのかも
しれないということです
なぜなら たとえ不本意だと思っても
自分がやっていることは
自分が選択して決めたこと だから
不足感あっての充実感・満足感
なのです
自分にとって
「これさえあれば良い！」
「これをやってると
大変だけど充実する！」
がわかれば 反対に
「これは無くても良い！」が
わかります
たとえ環境は変えられなくても
不足感の無限ループからは抜け出て
心穏やかに
過ごすことができるように
なりますよ
無いもの
足りないもの
できない事
に目を向けるのではなく、
これだけあれば十分
これをやりたかった！って
自分を満たすことを積み重ねて
みてくださいね
今誰かの為に
使っている時間も
実は自分の充実感のために
使っている時間なのです
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以上、『人は〈無いもの〉を求めすぎ！それ、ほんとに必要ですか？』でした
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50代に入ってすぐの頃、心の悲鳴に気付きながら現状維持を優先したが為に難治性の高い自己免疫疾患の一種、汎発性脱毛症になりました。
2週間の間に全ての毛が無くなりました。
毎日泣き暮らしていましたが、この経験はきっと自分にとって意味のあることだと思い、辛いこと、苦しいことのすべてを受け入れようと決めました。
そこから運が開けてきました
先ずはどんな自分でも"受け止める、許す、大事にする" ここに気付けたことでわたしは変わることができました。
わたしにできたことは、あなたにも出来る！
2018年から円形脱毛症の患者会でボランティア活動をしています。
同病者の悩みを伺うたびに、同じ悩みを抱きつつも相談すらできない方のほうが圧倒的に多いのだろうな…と心を痛めています。
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