４月１６日

スーパー糖質制限を実施中である。

いつもは、午前中の勤務だけのA型作業所であるが

今日は、午後のメニューもあるので、弁当持参でいく。

当然、自作の糖質制限弁当だ。

豚ばら肉２５０ｇを炒めて、その上にスクランブルエッグを

のせて、端に、小松菜とベーコンの卵和えを添える

予定だ。持って行って、職場でチンして食べようと思う。

今朝の体重は、６３，９ｋｇ。

昨日より、０，４ｋｇ増だ、というか、最近、

６３，５ｋｇか６３，９ｋｇとなっている。

６３ｋｇ台が、５日間続いている。

早朝空腹時血糖値は、１０２であった。

もう、測る必要がないくらい、安定してきた。

まあ、チップも多く残っているし測り続けるけど。

昨日、初めて年金をいただいた。

共済２級であるのに、障害基礎年金の分が、ないので

問い合わせてみると、障害基礎年金の認定は

共済２級が決まってから認定になるので、少し

時間が遅れるが、もらえることに間違いはないとのこと。

ホッとした。

共済分だけでもありがたいのであるが。。。。

欲は深い。

最近ずっと、２時起きが続いている。

まあ、いいから、いいのであるが、気になるところだ。

本当は、７時くらいまで寝ていたい。

双極性のほうは、安定していた。

４月１５日

スーパー糖質制限を迷うことなく実施中である。

昨日、あらてつさんのサイトの記事に「真規」の

HNで投稿した記事が本文でコメント付きで紹介

された。満足なコメントであった。

その中でも、「ちゃんとやればちゃんと効く」という

糖質制限に対するコメントがあったのが目を引いた。

記事の中で、５８ｋｇになったら、また、報告を、とあった。

報告できるよう、スーパー糖質制限を継続していこうと

思う。

今朝の体重は、６３，５ｋｇ。

過去最低タイ記録である。

昨日より、０，４ｋｇ減。

１か月前が、６５，１ｋｇであったから、

１か月で、１，６ｋｇの減である。　

このペースでいくと、目標体重の５７，７㎏に

達するのは、８月ということになりそうだ。

インスリン離脱したのだから、もう体重を減らす

必要はないのだが。。。（笑）

早朝空腹時血糖値は、１２１．

まあまあ。

昨日は、家事支援のヘルパーさんに来てもらって

家中の掃除をしてもらった。

きれいなのをほめていただいた。

掃除の間中に、「小松菜のベーコン炒め卵和え」を

作っていたら、それもまた、いたく気に入って

いただいたようで、掃除記録の備考欄に料理の

褒め言葉があった。うれしかった。

双極性のほうは、昨日は、日内変動の高揚は、

なかった。

ヘルパーさんと、いろいろ、お話ができたせいかも

しれないが、好ましい傾向である。

大事なことを忘れていた。

昨日年金証書が届いた。

今日、初の年金が振り込まれているそうである。

朝、７時に、ローソンのATMへ行って、確認せねば

ならない。

４月１４日

スーパー糖質制限を迷うことなく実施中である。

食事内容は、昨日と同じようなもの。

夕食に、鶏肉３００ｋｇが加わっただけである。

今朝の体重は、６３，９ｋｇ。

昨日より、０，４ｋｇの増。

１か月前の体重は、６５，８ｋｇであったから、

一ヶ月で１，９㎏の減である。

早朝空腹時血糖値は、１１３．

まあまあ、良い。

インスリンをやめてからの１４日間の平均血糖値は

１１３，９である。

これを、平均血糖値＝２８，７×HbA1c－４６，７の

式に当てはめると、HbA1cは、５，６％となる。

上等である。

双極性のほうは、安定してた高揚が昨夕見られた。

明日のことであるから、起きてから決めると

言い聞かせて、自分の心に対応していた。

今起きると、やはり昨日の思考は、高揚のせいで

平静な今は、しないことをすると考えていた。

間違ったことを考えていたわけではないから、

控えめに少し実行することとする。

４月１３日

今朝は、睡眠不足も解消されて、快調である。

スーパー糖質制限食は、継続中である。

昨日の朝食は、卵３個のスクランブルエッグと

ベーコンとほうれん草のソテー卵からめ。

昼食は、豚肉２８０グラムともやしの炒め物と

朝と同じく、ベーコンとほうれん草の卵からめ

夕食は、肉団子入りクリームシチューと野菜の挽肉炒め

であった。

それぞれにコーヒーが付く。

最近の平均的な食事である。

今朝の体重は、６３，５ｋｇと過去最低である。

昨日より、０，３ｋｇ減。

１か月前が、６５，６ｋｇだから、２，１ｋｇの減である。

よく何㎏まで、減量するのかと聞かれるが、

それは、減少が止まるまでである。

糖質制限食では、体重減少し、本人の適正体重まで

減って、それが維持されるとある。

減量ではなく、糖質制限による体重減少なのである。

早朝空腹時血糖値は、１０４．

インスリン離脱して２週間になるが、影響はない。

大変好ましい。

双極性障害のほうは、落ち着いていた。

いろいろ考えてみて、結構自分は、幸せである。

共同生活者である嫁は欲しいが、居たらいいなという

程度であるので、簡単には妥協できない。

一人で生活していくめどは立っているのだから、

変なリスクは背負う必要はないと思われる。

カワイ娘ちゃんや、「渡辺真理さん」は、最高である（笑）

昨日、６時のちびまる子ちゃんの歌を聴いた。

元気の出る歌だ。

聞いていて、月曜日が楽しみとなる。

サザエさん症候群ではなくて、ちびまる子ちゃん

症候群である。

４月１２日

だるい。

昨日は結構寝れたが、一昨日寝れなかったのが、

一日おいて効いてきた。

ブログを書くのもちょっとしんどい。

スーパー糖質制限は、継続中である。

昨日は、昼食に鶏肉に加えてレバーも炒めた。

一緒に炒めたが、おいしくできた。量が食べれた。

今朝の体重は、６３，８ｋｇ。

昨日より、０，５ｋｇの減。

１か月前は、６５，２ｋｇだったから、１，４ｋｇの減。

早朝空腹時血糖値は、１１６．

まあ、良い。

双極性のほうは、昨日は、かなり乱れた。

起きた時の考え方が正しいとすれば、

昨日考えていたことは、大きく間違っていたことになる。

起きた時の考えを実行しようと思う。

４月１１日

午後１１時頃目覚めた。

妙な時間であるが、眠くならないので書き込みをしている。

本当は、もっと、後なのだが、１１日分の体重と血糖値を

記録しておく。

体重は、定期計量日であるが、ちょっと、計測方法を

変える。

今日が、４月１１日であるから、毎月１１日の体重を

記録する。２１日なら、毎月２１日という具合だ。

今日の体重は、６４，３ｋｇである。

昨日より、０，７ｋｇ増。

１月１１日　　６９，０ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　マイナス２，１ｋｇ

２月１１日　　６６，９ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　マイナス１，９ｋｇ

３月１１日　　６５，０ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　マイナス０，７ｋｇ

４月１１日　　６４，３ｋｇ

３か月で、４，７ｋｇの減である。

まあまあの調子であろう。

早朝空腹時血糖値は、１０８．

優秀である。

スーパー糖質制限の成果である。

昨日の朝食は、急いでいたので、車で食べれるように

チーズであった。１５０ｇくらいかな？

昼食は例によって、鶏肉２８０ｇともやし炒めと

ほうれん草とベーコンのソテー。

夕食は、マーボーナスとなんだったけ忘れた。

そうそう、小女子と青物のおひたしもあった。

空腹感はない。

４月１０日

今日は、起きたら、朝がギリギリに近かった。

眠剤２日分を飲んだせいだ。

よく眠れたのはいいが、朝、ろれつが少し回らなかった。

反省である。

体重と血糖値は測った。

今朝の体重は、６３，６ｋｇ。

昨日より、０，７ｋｇ減。

１０日前より、１，４ｋｇ減。

明日の定期計量日が楽しみだ。

１か月前の体重が、６５，０ｋｇと１０日前と同じであった。

早朝空腹時血糖値は、１３６．

高いが、インスリン離脱時には、このあたりを

想定していたことを考えるとそう悪くはない。

４月９日

スーパー糖質制限を当たり前のように実施中である。

仕事でお世話になっているカワイ娘ちゃんから、

チョコボールの差し入れがあったが、遠慮？したら、

「ダイエット中やでな」と言われた。

糖質制限について、ぜひ理解してほしく、「講義」を

したかったが、やめた。

ダイエット中と関心を持っていただけているだけで

ありがたいというものだ。

本日の体重は、６４，３ｋｇ。

昨日より、０，９ｋｇの減。

普通に戻った。昨日はいったいなんだったのだろう？？

１か月前は、６５，０ｋｇだったから、０，７ｋｇの減だ。

早朝空腹時血糖は１２５．

チョイ高め。

昨日のA型作業所の作業は、カワイ娘ちゃんの運転に

よる遠方でのアロン張りであった。

しばらくアロン張りに配属されそうであるような気がする。

希望も含めて。

カワイ娘ちゃんに、

「ようやくアロン張りしていると思うようになった」

と、自分の中の達成感というか満足感を言うと

当然のことながら、「今までの１か月はなんやったん？」

と答えが返ってきた。

今日からのための準備運動であった。

双極性のほうは、日内変動はなかった。

ないと、落ち着いて過ごせる。

睡眠のほうは、８時眠剤のみで１０時就寝で

１時３０分起きであったが、３時から５時まで寝れた。

２度寝できたので満足である。

４月８日

スーパー糖質制限は、当たり前のように継続中である。

昨日は知人に、「炭水化物抜きダイエットしているのか？」って

聞かれたので、説明がめんどくさかったので

「そうだ」と言っておいたが、炭水化物抜きダイエットと

糖質制限は、似て異なるものだ・

臨む姿勢が違う。

今日の体重は、６５，２ｋｇ。

昨日より、１，０ｋｇ増。

一昨日より、１，６ｋｇ増。

１か月前の体重が、６５，１ｋｇだから、０，１ｋｇの増。

一体何があったのか！！！！

本日の早朝空腹時血糖値は、１０３。

これは、良い。

体重増がショックで、今日のブログは、これでおしまい。

４月７日

スーパー糖質制限を迷わず実行中である。

苦も無く、「美味しく、楽しく」を実践できている。

昨日のあらてつさんのブログへのコメント、

本文で取り上げていただけるそうである。

どんなコメントと一緒に取り上げられるか楽しみである。

今朝の体重は、６４，２ｋｇ。

昨日より、０，６ｋｇ増である。

１か月前が、６５，４ｋｇだったから、

１，２ｋｇの減である。

早朝空腹時血糖値は、１０９．

大変良い。

昨日のA型作業所ではバリ取りと、

ローソクの検品を行った。

バリ取りでは、詳しい指導員に、

「面取りをするのではなく、バリ取りをするように」

との指示があった。

いまいち違いがよくわからなくて、混乱した。

先輩が、本部で、アロン張りをしていた。

見ていて奇異だった。

私は、アロン張りが好きなのではなくて、

カワイ娘ちゃんの指導の下活動しているのが

好きなのだと改めて思った。