スーパー糖質制限を迷うことなく実施中である。
昨日の夕食では、餃子が出てきた。
当然のごとく、皮をはいで食べた。
卵の殻をむいて、食べるみたいなものである。
あらてつさんのブログに、「真規」の名前で糖質制限の
結果をコメントとして出した。
江部先生に報告のコメントを出そうとも思ったが、
あらてつさんが、報告を求めていたので、あらてつさんに
出した。
コメント返しが楽しみである。
本日の体重は、６３，６ｋｇ。
昨日より、０，８ｋｇ減。
初の６３kg台である。
目標の５７，７ｋｇまで、あと、５，９ｋｇ。
早朝空腹時血糖値は１２１．
ちょっとだけ高めである。
双極性の日内変動は、昨日もあった。
精神的な高揚であるが、実行しなければ、
楽しい空想である。
高揚中に人と会わないことも重要である。
今朝は冷静。
スーパー投資制限を迷うことなく実施中である。
昨日、他の人たちと話していて気が付いた。
ここ数か月ほど、コンビニで物を買ってない。
１年以上、外食をしていない。
糖質制限で、ストイックに生きている。
気が付けばという程度で、つらくとも何ともない。
これも、糖質制限同様続けていこうと思う。
今朝の体重は、６４，４ｋｇ。
朝の３回の排尿で、０，６kg減った。
昨日より、０，４kgの増である。
１か月前は、６５，５ｋｇだったから、１，１kgの減である。
減り方が、減ってきた。
早朝空腹時血糖値は、１０５。
良い。
昨日の早朝空腹時血糖値が、１３７と高かったから、
心配したが、今日の結果で一安心である。
インスリン離脱、５日目である。
経過順調。
双極性のほうは、日内変動があった。
昨日の午後から夕方にかけて、軽く高揚があった。
今朝起きてみて分かった。
昨日の考えではなく今朝の考えで行動しよう。
スーパー糖質制限を実施中である。
昨日、MEC食の記事を読んだ。
抽象的でエビデンスにかけていた。
MEC食の記事は、ゴシップ的なものばかりだ、今のところ。
がっかり。
本日の体重は、昨日と同じ、６４，９ｋｇ。
１か月前の体重は、６６，２ｋｇ。
１，３kgの減である。
少し物足らない。
インスリン離脱から３日目。
早朝空腹時血糖値は、１０５。
優秀である。
昨日のA型作業所は、楽しかったし、時間的には
満足のいくものだった。
内容は、大きく不満である。
アロン張りのアロンがくっつかないのである。
ゴムとゴムをアロンでくっつけるだけなのだか、
私がくっつけると、剥げる。
検品役の人に検品してもらうと、半分くらい剥げる。
全然駄目である。
結果がダメなものであるから、休憩時間の話や
帰りの車の中での話に参加しづらい。
できもしないのに大きな顔で話に参加できないのだ。
指導員のカワイ娘ちゃんの指導を待ちたい。
双極性の日内変動のほうは、夕方から、緩やかな
高揚があった。
寝てから、起きてから、判断しようと思ってやり過ごした。
妄想を楽しんでいる感じだ。
楽しいのは楽しいが、心配もある。
スーパー糖質制限を実施中である。
１年２か月目になる。
同じ内容であるが、昨晩も江部先生がTVに出ていた。
何度出ても同じことを言うに違いない。
MEC食の渡辺先生のブログに今日発売の雑誌に
MEC食でインスリン離脱の４人の記事が出ているとあった。
興味津々である。
作業所の帰りにツタヤによってみてこよう。
本日の体重は、６４，９ｋｇ。
昨日より、０，３ｋｇ増。
１か月前の体重が、６６，９ｋｇだから、２，０kgの減。
まあまあ、そんなところか。
さて、問題の早朝空腹時血糖値である。
インスリン離脱後２日目。
１０８であった。
優秀である。影響はない。
昨日のA型作業所は、本部でのバリ取りであった。
全部で２１個、満足のいくまで完璧にできた。
気力が続いた。
隣の無口な男の子が、ヘラを取ってくれたり、
バリ取りの部品と取ってくれたりした。
何気ないことだが、不器用な彼だけにその行為が
うれしかった。
１８才のフレッシュガールとも、結構お話ができた。
初々しく私にとっては、楽しい会話だった。
彼女がどうだったかは、分からないが。。。
私が、フレッシュガールとの会話に盛り上がっていたのが
カワイ娘ちゃんは、なんやら、思ったようである。
アロン張りに出かけるときに、私のエプロンにひもを
引っ張って出て行った。
私は、本当は、カワイ娘ちゃんとお話がしたいのに。
双極性のほうは、一日安定していた。
カワイ娘ちゃんとあまり接しないといいのかもしれない。
ちょっと皮肉である。
１月の支出の合計は、 １５６２８５円
２月の支出の合計は、 ９３６８３円
３月の支出の合計は、 ２７９３７３円
１月の支出が多かったのは、ゴミ処理代が多かったから。
２月の支出が少なかったのは、単に日数が少ないから。
３月の支出が多いのは、大きな保険代が３件入っていたから。
３月の支出がかなり痛いが、３か月を合計すると
５６４７４５円。
１か月あたり １８８２４８円。
これは、作業所の賃金と年金を合わせた額内で
納まっている。
貯金の切り崩しはないわけだから、良しである。
貯金の切り崩しは、車の購入ぐらいか、と思う。
スーパー糖質制限を継続中である。
昨日の朝ごはんは、卵３個のスクランブルエッグと
ベーコンとほうれん草の炒め物。
昼食は、豚肉２８０gともやしの炒め物と
朝と同じ、ベーコンとほうれん草の炒め物。
夕食は、まあまあ。
今朝の体重は、６４，６ｋｇ。
昨日より、０，４ｋｇの減。
１０日前より、０，３kgの減である。
１月から、１か月ごとの体重の変化を記録しておく。
１月１日 ６９，８ｋｇ
マイナス２，１ｋｇ
２月１日 ６７，７ｋｇ
マイナス１，２ｋｇ
３月１日 ６６，５ｋｇ
マイナス１，９ｋｇ
４月１日 ６４，６ｋｇ
減ってきている。
ここには書かなかったが、１０日ごとの体重の変化が
ずっとマイナスが続いているのもうれしい。
この記録が続くといい。
早朝空腹時血糖値は、１０４．
大変良い。
インスリンの針は、まだ少し残っているが、
切りがいいので、今日でインスリン注射をやめることにする。
止めて見て、血糖値の変化を見て、許容範囲内なら
はじめてインスリン離脱と言える。
許容範囲がどの程度かは、なってみたいとわからない。
昨日の作業所は、カワイ娘ちゃんが、素敵な服装で
通勤してきた。ああいう格好をすると似合う。惚れる。
バリ取りは、初めて時間いっぱい満足のいくように
できた。完璧２５辺りである。
充実していた。
昨日とは別の指導員が、検品に来ていて、
私のをチェックしていた。
完璧１０をチェックしていたから、問題ない。
満足の１日である。
スーパー糖質制限を継続中である。
１年と２か月になる。
今朝の体重は、６５，０ｋｇ。
昨日より、０，４ｋｇの増である。
一昨日が、０，６ｋｇの増だったから、
２日で１、０ｋｇの増である。
原因はまったくもって不明。
前回定期計量日の体重が、６４，９ｋｇだったから、
マイナスを続けるかプラスに転じるか微妙なところだ。
早朝空腹時血糖値は、１２２．
チョイ高め。
インスリン離脱まで、あと４日。
このままなら、まあ順調に行きそうである。
双極性のほうは、日内変動はなかったが
１日中、ご機嫌であった。
緩やかな高揚と言える。
まあ、いい気分機嫌であった。
カワイ娘ちゃんはちょっと見かけたが、
ほとんど接しなかったのが、高揚のなかった
原因の一つと思われる。
しかし、早朝の冷静さに欠ける。
いささか極端な思考に傾きかけである。
夜中だが、お風呂に入って気分転換しよう。
昨日のA型作業所は、本部でのバリ取りだった。
完璧１０個を終えたところで、指導員が検品に来た。
ドキドキしながら横目で見ていると、すっすっと
検品をパスしていった。当然であるが、誇らしく思った。
残りのボチボチ８個も、今日は、気合を入れて
完璧８に近づけた。
気持ちよかった。
バリ取りに充実感が持てた。
スーパー糖質制限を継続中である。
昨日は、チーズを食べすぎたような気がする。
体重は、６４，６ｋｇ。
昨日より、０，６kg増である。
目標体重の５７，７㎏まで、あと、６，９ｋｇ。
Tシャツになる夏までには、達成したい。
早朝空腹時血糖値は、１０５と大変良い。
昨日本を読んで、kill time は、 kill myself
というのに巡り合った。
痛いところである。
セミリタイアの短時間仕事の充実というのもあった。
これは、その通りだと思った。
作業所での仕事が、やりがいがあったり、充実している
ことが、重要だ。
嬉野でのアロン張りは、充実している。
時間を忘れてできる。
本部でのバリ取りも、工夫次第で充実できる。
時間が長いのが、集中力を継続するのに
難点があるが、工夫はできる。
８０分、８０分、６０分の仕事時間を
１回目の８０分を、完璧１０として、
完璧なバリ取りを１０個目指す。
２回目の８０分は、ボチボチ８として
ボチボチな８個を目指す。
最後の６０分は、集中力をできるだけ
切らさないようにクオリティーをキープすることに
心がけて５個あたりを目指す。
こんな風に工夫していきたいと思う。
双極性のほうは、昨日は、日内変動はなかった。
本を読んでいろいろ冷静な思考に入ったせいが
あると思う。
ただ今、午前２時２２分。
最近の起床時間は、こんなものである。
早すぎる。
もっと寝ていたい。
ときにより、５時ごろから１時間ほど
うつらうつら寝ることができる日がある。
今日もそうだといいのだか。。。。
スーパー糖質制限は、継続中である。
インスリン離脱まで、あと、５日。
大事なのは、離脱後、空腹時血糖値が
そんなに上がらないことだ。
こればかりは、離脱してみないとわからない。
離脱後、残っている錠剤の薬を飲もうと考えていたが、
止めることとする。
血糖値上昇した場合、錠剤をのんでみるという作戦だ。
今朝の早朝空腹時血糖値は、９４．大変良い。
今朝の体重は、昨日と同じ６４，０kg。
双極性のほうは、安定していた。
カワイ娘ちゃんに会わない日は、高揚はないみたいだ。
会うことで、心乱されてストレスになると思われる。
ツタヤで、「５０歳からの定年に備えて？」という本を
読んだ。人生とお金にシビアに改めてなった。
本を読むことは良い。
スーパー糖質制限を迷うことなく実施中である。
インスリン抵抗性減少のためのダイエットは、
好調である。
２月は、停滞気味だったので、
体重が落ち着いてしまったかと
思ったが、３月になってまた減りだした。
どこまで減るか楽しみである。
今朝の体重は、６４，０ｋｇと過去最低である。
昨日より、０，３ｋｇの減。
１か月前の体重が、６７，０ｋｇだから、３，０ｋｇの
減である。優秀なペースである。
なんとか、５８ｋｇまで落としたいものだ。
あと７，０ｋｇである。
インスリン離脱まで、あと６日。
