３月２７日

昨日の朝、車が動かなかった。

JAFに来てもらったら、単なるバッテリー上がりだとのこと。

バッテリー自体は悪くないから原因不明とのことであった。

一瞬、車の新規購入が頭をよぎった。

JAF待ちの間、窓ガラスの掃除をした。

とてもきれいになった。

非常に有効な時間の使い方であった。

スーパー糖質制限は、迷うことなく継続中である。

朝食後に、空腹感があるのが、少し悩みである。

仕事中だから気がまぎれるが。。。

今朝の体重は、６４，３ｋｇ。

昨日より、０，１ｋｇの減。

１か月前の体重は、６６，９ｋｇだったから、

２，６ｋｇの減。優秀である。

早朝空腹時血糖値は、９８。

これまた優秀。

双極性の日内変動はあった。

「あれはしなければならない」とか強く考えて

あす以降行動するとか考えていた。

自分でその考え方を修正する自分がいた。

今朝は、何とも思わないから、やはり、

日内変動であった。

要注意。

３月２６日

スーパー糖質制限を実施中である。

昨日、テレビで糖質制限の特集をやっていて

江部先生が出ていた。

江部先生の言うことは、変わりないが、テレビの

解釈が大げさであった。

また、糖質制限をダイエットの面からしか取り上げて

なかったので、糖尿病派の私としては、少し不満であった。

まあ、江部先生、元気で何よりである。

本日の体重は、自己最低記録の６４，４ｋｇ。

昨日より、０，２ｋｇ減である。

１か月前は、６７，２ｋｇだったから、２，８kgの減である。

優秀。

４月１日の予定体重の６３，５ｋｇには届きそうにないが、

近くにはいきそうだ。

早朝空腹時血糖値は、１０６．普通に優秀である。

双極性のほうは、穏やかな日内変動があった。

起こっているときは、日内変動とは思わなかったので

単なる気分の高揚かもしれない。

中島みゆきの「大吟醸」が、影響しているものと思われる。

３月２５日

スーパー糖質制限を継続中である。

昨日の朝食は、チーズ４００ｇ。（多い）

昼食は、例によって、鶏肉２８０gともやし炒め。

それぞれにほうれん草のベーコン炒めがついた。

今朝の体重は、６４，６ｋｇ。

昨日より、０，７ｋｇ減で過去最低である。

大変好ましい。

今朝の体重といっても、

夜中の０時近くの体重であるが。。。

１か月前の体重が、６７，２ｋｇであるから、

２，６kgの減である。

優秀。

早朝空腹時血糖値は、１１２．ふつう。

インスリン離脱まであと８日。

この調子でその日を迎えたい。

昨日、居宅介護で掃除を依頼している事業所さんの

下調べの訪問があった。

担当者が２人来て、一人は、ヘルパー総括担当の

副社長であった。

この副社長（社長も）の娘を受け持った過去があるが

その時の受けが非常によく、私をひいきしてくれた。

その時のひいきが、今も続いていた。

ありがたいものである。

精一杯きれいにさせてもらいますと、

言ってくれた。

この受けのせいで、双極性のほうの日内変動が

起こった。

知り合いであることを、勤め先の知人に披露しようと

考えていた。誇らしげに。

冷静になった今は違う。そんなことはしない。

反省である。

３月２４日

スーパー糖質制限を持続中である。

双極性の日内変動に新しい高揚が昨日見られた。

今までは、陽気な気分高揚であったが、

強気の攻撃的な高揚が現れた。

中島みゆきの「大吟醸」を聞いていたら、

その通りの気分になってしまった。

要注意である。

カワイ娘ちゃんのように自分を隠して、

まだまだ職場では行動すべき時だ。

本日の体重は、６５，３ｋｇ。

前日より、０，３kg増。

１か月前の体重が、６７，４ｋｇだったから、

２，１ｋｇの減。

良しである。

早朝空腹時血糖値は、９３．

とても良い。

ここ３日間、二けたが続いている。

昨日のA型作業所は、本部でバリ取りだった。

カワイ娘ちゃんと一緒にドライブ付きには行けなかったのは、

残念であるが、バリ取りには収穫があった。

８０分、８０分、６０分の仕事時間であるが、集中力が

もう少しで続きそうだった。

続かなかった時には、目もかすれ、バリ残しも２個あった。

指摘されると、見れば、考えられない取り残しであった。

気分を入れ替えて、最後の６０分をすると、

確実にバリ残しはなしでできた。

今日も希望は、ドライブ付きのアロン張りであるが、

本部でのバリ取りでも、やる気になってできる。

３月２３日

スーパー糖質制限を更新中である。

間食等をしないので、漠然と軽いカロリー制限も

かかっている。

双極性のほうは、昨日は安定していた。

日内変動がなかった。

今も気分はフラットである。

今朝の体重は、６５，０ｋｇ。

昨日より、０，２ｋｇ増。

１か月前の体重は、６８，０ｋｇだから、

１か月前より、３，０ｋｇの減である。

優秀。

昨日本屋で、本を読んでいて。「セミリタイア」という

言葉を知った。

ある程度貯金があって、現役を、辞めて暮らしていくと

いうような考え方だった。

定年前に、貯蓄をして、ある程度めどが立ったら、

早めに退職して、人生を楽しむ方に切り替えると

いうことだった。

偶然にも、私は、その状態にある。

退職し、A型作業所に４時間勤務している。

A型作業所も楽しいものとなっている。

あとは、残りの時間や土日の過ごし方を

もっと有効なものにすることを考えるだけである。

あと、健康と体のサイズの一定を。

早朝空腹時血糖値は、９４であった。

このまま、インスリンを無くしてもよさそうな

数字で好ましい。

今日のA型作業所は、何の勤務だろう。

望ましいのは、当然、カワイ娘ちゃんと一緒の

遠方のアロン張りである。

期待しよう。

３月２２日

双極性の日内変動が、強くなってきた。

今は、起き掛けなので、フラットで冷静である。

昨日は、恋愛関係と抗議についての感情の

高まりがあった。

両方とも、自分の気持ちや考えと違ったものではないが

人に対するには、不適切なものである。

心の中で思っているうちはいいが、本当に行動に

うつしそうで恐ろしい。

今のところ、ひとと出会う時間帯に起こることはないが。

スーパー糖質制限は、変わらず継続中である。

甘味に対する要求がないのが私の特徴である。

ラカントや人工甘味料に対する欲求もない。

無理してない。

今朝の体重は、６４，８ｋｇ。

前日より、０，１kgの減。

１か月前は、６８，７ｋｇだったから、

１か月で、３，９ｋｇの減である。

優秀。

早朝空腹時血糖値は８８．

これまた大変優秀である。

今日は、日曜日である。

昨日の土曜日は何とか過ごしたが、

今日はすることの当てがない。

月曜日にA型作業所が始まるのが

待ち遠しい。

３月２１日（定期計量日）

スーパー糖質制限を継続中である。

昨日は、精神科の通院日であった。

日内変動の高揚の真っ最中に当たった。

主治医にも見てもらったのでよかったと思うが

投薬は変わらずだった。

今朝の体重は、６４，９ｋｇ。

昨日と同じ。

１か月前は、６６，７ｋｇだったから、

１，８ｋｇの減だ。

１月からの定期計量日の記録をあげると

１月　１日　　６９，８ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　－０，８ｋｇ

１月１１日　　６９，０ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　－０，３ｋｇ

１月２１日　　６８，７ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　－１，０ｋｇ　マイナス３，１ｋｇ

２月　１日　　６７，７ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　－０，８ｋｇ

２月１１日　　６６，９ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　－０，２ｋｇ　　　　　　

２月２１日　　６６，７ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　－０，２ｋｇ　マイナス１，２ｋｇ

３月　１日　　６６，５ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　－１，５ｋｇ

３月１１日　　６５，０ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　－０，１ｋｇ

３月２１日　　６４，９ｋｇ

トータルで４，９ｋｇの減だ。

この１０日間は、初の増を覚悟していたが、

何とかギリギリ０，１kgの減で済んだ。

９月よりの体重減は、合計１８，５ｋｇだ。

インスリン依存性も改善されているに違いない。

今日の早朝空腹時血糖値は、１０３と大変好ましい。

３月２０日

スーパー糖質制限を迷わず継続中である。

今朝の体重は、６４，９ｋｇ。

わずかとはいえ、６４kg台に乗ったのは、初めてだ。

明日の定期計量日も、６４ｋｇ台で迎えたい。

早朝空腹時血糖値は、１０７と良い。

昨日の夕食前血糖値は、１２１だった。

数値としてはそう悪くないが、それまでが、

とてもよかっただけに、残念だ。

雨で自転車の運動ができなかったせいか？

双極性のほうは、安定していた一日だった。

今、妙なしがらみや不幸が周りにないと、

気づいて、落ち着いた気持になった。

今は、相当自由な身だと幸せを感じた。

これが鬱だと、一人ぼっちだとか感じてしまうのだろうが。。。

A型作業所のほうは、本部でバリ取りだった。

社長が、指導に当たっていたので気が抜けなかった。

自分の完成品を持って行って、それを点検して

何も不備を指摘されなかったので、満足した。

３月１９日

スーパー糖質制限は、安定して継続中である。

本日の体重は、６５，３ｋｇ。

昨日より、０，１kgの減。

１か月前は、６６，９ｋｇだから、

１か月で、１，６ｋｇの減となる。

しかし、定期計量日が明後日にある。

前回の定期計量日の１１日の体重が、

６５，０ｋｇだから、増加となりそうだ。

まずい。

早朝空腹時血糖値は、１０６と良い。

夕食前血糖値は、一昨日９８、昨日８２と

大変良かった。

直前の自転車による遠出の運動のせいと

想像できるが、こんなに効果が出るとは信じられない。

まあ、いいことである。

双極性のほうは、相変わらず緩やかな日内変動が

みられる。

傾向を分析してみると、恋愛関係、必要とされたい関係に

気分の高揚がみられる。

双極性を大いなる気分屋ととらえれば、

普通の状態なのかもしれない。

落ち込みはなく、不快な気持ちにはならないのは救いである。

A型作業所のほうは、遠方でのアロン張りではなく

本部でのバリ取りであった。

アロン張りは、目標があったから、いけないのは

残念であったが、昨日は、お気に入りのしっかり娘の

勤務最終日であったので、本部に残れて

良かったとも思う。

ゆっくりお別れの言葉を考えていたが、最終的には

「ご苦労さんでした」との簡単な言葉で終わってしまった。

しっかり娘からは、二言返答があった。

満足である。

アロン張りのカワイ娘ちゃんが、上っ張りを脱いで、

OLみたいな恰好をしていた。良く似合っていた。

そこのところをほめると

「違うはよ、私はホースと戯れる女よ」って言っていた。

かわいさに、惚れ度は増した。