３月１８日

今朝は、心の状態は、フラットである。

昨日の夕方から夜にかけては、やはり高揚していた。

今、高揚しているなと、考えることを楽しみにできている

冷静な自分がいるから一安心である。

何かしようと考えることを、翌朝起きてみて同じように

考えているなら、しようと考えるようにしている。

主治医によると、考えているだけでは、躁とは言わず、

行動が伴って初めて、躁と言うそうだ。

とはいえ、過去に、この状態から躁転したことがあるから、

要注意だ。

スーパー糖質制限は、相変わらず継続中である。

昨日の朝食は、

卵３個とほうれん草とベーコン炒めだった。

全部、スクランブルエッグにして混ぜた。

昼食は、

鶏もも肉２８０ｇをもやしで炒めた。

今日の朝食、昼食も同様の予定である。

今朝の体重は、６５，４ｋｇ。

昨日より、０，５ｋｇの減。

１か月前は、６８，０ｋｇだったから、

２，６ｋｇの減だ。

大幅に減っているのは、先月の１８日まで

体重が多めだったためで、１９日以降は減っている

から、大幅減は、今日までである。

早朝空腹時血糖値は、１１９．

まあ、まあ。

昨日の夕食前血糖値は、９８と低かった。

１３０辺りが、５日間続いていたから心配していたが

一安心だ。

A型作業所は、昨日もドライブ付きの遠方に仕事に

行けた。アロン張りである。なんでも、レクサスの

エンジンの部品だそうだ。

ドライブ中の話は、反省しきりだ。

しゃべりすぎたし、運転中のカワイ娘ちゃんに

個人情報にかかわることを質問しすぎた。

気を悪くされる方じゃないと思うが、良くは思って

いないと思われる。

今日また、連れってもらえたら、質問はやめよう。

３月１７日

今日は、フラットですこぶる快調である。

久しぶりにいい睡眠が取れたせいである。

本日の体重は昨日と同じ、６５，９ｋｇであった。

高め安定である。

１か月前は、６８，０ｋｇであったから、

２，１ｋｇの減である。

早朝空腹時血糖値は、１３１．

少し高い。

双極性のほうも安定している。

昨日は気分の高揚は見られなかった。

落ち着いた一日であった。

原因は不明である。

A型作業所は、昨日もドライブ付きのアロン張りで

あった。

ドライブ中の会話は楽しかったが前列じゃなくて

後列だったので、カワイ娘ちゃんとの会話が

あまりできなかった。

今度から前列の真ん中に座るようにしたい。

アロン張りの作業は、社長に張り方を教わって

満足のいくやり方ができるようになったが、

検品役からは、「汚れ」「未接着」の指摘を

６分の１ほど指摘されている。

何とか０にしたいものだ。

昨日のアロン張りは、ひと箱、片方の黄色は

くっつくのだが、もう片方の白色がすぐ外れるのが

あった。拭きの不十分さか蒸気の当て加減が

足らなかったのか、気分がよくない。

３月１６日

気分は、ブルー寄りのフラットである。

スーパー糖質制限は継続中である。

いささか食べすぎの傾向にあるが。。

そんなわけで今朝の体重は、６５，９ｋｇと

前日より０，８ｋｇの大幅増。

まあ仕方ないか。

１１日の定期計量日が６５，０ｋｇだったから

このままでいくと９月以来初の増量となるかもしれない。

１か月前の体重は、６６，６ｋｇ。

１か月で、０，７㎏の減である。

早朝空腹時血糖値は、１３０と高め。

３月の平均は早朝が、１１０，９、

夕食前が、１１２，６と優秀。

インスリンを朝夕２単位ずつでいきたいところだが

あす以降も、インスリン朝夕４単位ずつで

いこうと思う。

A型作業所のほうは、今日で２か月となる。

順調である。

アロン張りの施設外労働も好調だし、施設内の

バリ取りも、時間の長さには、辟易とするが、

コツはわかった。

あと、バリ取りの施設外労働があるが、割り振られたときは

まじめにやって、人間関係を作ろうと思うが、

積極的にはやらないと思う。

やはり、カワイ娘ちゃんといくアロン張りを熱望する。

人を押しのけてまでと思った時期もあったが、

人を押しのけても行きたいと思う。

双極性のほうは、日内変動が、午後３時ごろ

訪れた。高揚と極端な思考も現れた。

要注意である。ユーミンの曲もよくない影響を

与えているのかもしれない。

睡眠は、相変わらず、とぎれとぎれである。

３時ころはっきりと目が覚めたので風呂に入ったが

５時ごろ眠くなって軽く寝た。

軽く寝れたのは良かった。

今、好調である。

３月１５日

今日も気分は爽快である。

スーパー糖質制限は続けている。

昨日は、昼に肉を食べすぎたと思ったが、

体重は減っていた。不思議である。

今朝の体重は、６５，１ｋｇ。

前日より、０，７ｋｇの大幅減である。

１か月前の体重は、６６，５㎏であるから、

１，４kgの減である。

昨日、書店で、糖質制限に批判的な記事を読んだ。

その中に、糖質制限でやせたが、止めたら、

リバウンドしたというのがあった。

当たり前である。

糖質制限は、糖質制限している限り効果が出る

というのが、当然である。

一生続ける食事法である。

早朝空腹時血糖値は、１０８．大変良い。

インスリン離脱計画、順調である。

双極性のほうは、安定していた。

夜の高揚もなしである。

睡眠には、問題がある。

とぎれとぎれの浅い睡眠しかとれていない。

これが続いている。

昼間の眠気はないが、非常に不快である。

昨日は、母親と梅見に行った。

あいにくの雨であったが、ゆっくりと楽しめた。

雨のせいか少し寒かったが。。。

作業所も休みですることがなく、トイレ、風呂などの

掃除に励んだ。

４月から、ヘルパーさんに、掃除に来てもらうが

その必要が疑問視されるくらいきれいである。

しかし、頼むこととする。

３月１４日

今日は、気分は晴れやかである。

ブルーな日が続いたので、心配したが、一過性の

ものだったみたいである。安心。

今日は土曜日。勤務先のカワイ娘ちゃんに

会えない日である。

これは、ブルーかもしれない（笑）

スーパー糖質制限は継続中である。

迷いはない。

昨日は、勤務先で、軽く昼食を食べた。

惣菜を買った。

チキン南蛮と卵焼きだった。

久々の惣菜購入であったが糖質制限は守れた。

職場で食べていると、カワイ娘ちゃんが、

何食べとんの？って、のぞきに来た。

あくまでかわいい娘である。

あとで、カワイ娘ちゃんの昼食を見たが、

大きめの菓子バン一個だった。

３１歳乙女の昼食にしては、さみしい。

カワイ娘ちゃんの秘密を見た気がした。

今朝の体重は、６５，８ｋｇ。

昨日より、０，２ｋｇ増である。

ここ３日で、０，８ｋｇも増えた。

１か月前は、６６，５ｋｇだったから、０，７ｋｇの

わずかな減である。

早朝空腹時血糖値は、１１３。良い。

錠剤を抜いた影響はないようだ。

昨日の夕食前血糖値も１０９と良かった。

双極性のほうは、安定していた。

朝起きて昨日の夕方を反省することは、なかった。

今日は、母親と梅見である。

天気が少し心配であるが、いい思い出になるといいなぁ。

３月１３日

今朝の気分は少しブルーである。

相変わらず、スーパー糖質制限食継続中である。

今朝の体重は、６５，６ｋｇ。

昨日より、０，４kg増である。

１か月前は、６７，２ｋｇであったから、

１，６ｋｇの減である。

早朝空腹時血糖値は、１０２．

大変良い。

リオベルHDを抜いた影響は、全くない。

A型作業所のほうは、昨日も遠方でのアロン張りであった。

作業自体も楽しいが、生き返りの道中での会話も楽しい。

指導員のAさんの控えめな発言に重みがある、

会話は、話しているときよりも聞いているときのほうが

楽しいが、つい話してしまう。

今日の作業がどこかわからないが、本部ではなく遠方で

参加できることを切に願う。

双極性のほうの日内変動はある。

朝のブルーさと夜の中度の高ぶった気持ちとが現れる。

今、高ぶっているなという意識と高ぶっているときには

他人と行動しなくてよいので助かっている。

３月１２日

今日は、気分がブルーである。

今朝の体重は、６５，２ｋｇ。

昨日より、０，２kgの増。

１か月前は、６７，５ｋｇであったから、

１か月で、２，３ｋｇの減。

早朝空腹時血糖値は、８３と大変低かった。

大変良しの範囲内である。

双極性のほうは、今朝の気分がブルーなせいもあって

寝る前と朝の変動が大きい。

A型作業所、今日は、ぜひとも、ドライブ付きで

アロン張りに参加したい。

バリ取り自体はいやではないが、この気分のまま

あの作業を続けるのは、難しいと思われる。

３月１１日

スーパー糖質制限を続けて、１年１か月たった。

朝食、昼食は、相変わらず、代わり映えしない。

飽きもしないけれど。。。

さて、今日は、１のつく日。定期計量日である。

１月　１日　　６９，８ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　－０，８ｋｇ

１月１１日　　６９，０ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　－０，３ｋｇ

１月２１日　　６８，７ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　－１，０ｋｇ　　－２，１ｋｇ

２月　１日　　６７，７ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　－０，８ｋｇ

２月１１日　　６６，９ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　－０，２ｋｇ

２月２１日　　６６，７ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　－０，２ｋｇ　　－１，２ｋｇ

３月　１日　　６６，５ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　－１，５ｋｇ

３月１１日　　６５，０ｋｇ　　　　　　　　　　－１，５ｋｇ

現在BMI２４，７７。　まだまだこれからである。

１月１日から、４，８ｋｇの減少。

８０日で４，８ｋｇだから、１日当たり、０，０６ｋｇの減少である。

この調子でいくと、BMI24の６３，０ｋｇになるのは、

４月１４日となる。

待ち遠しい。

早朝空腹時血糖値は、１０９．

良い。

双極性のほうは、日内変動はなかったが

睡眠が安定しない。

眠剤を飲んでから入眠まで時間がかかるし、

起床時間も早い。

要するに睡眠時間が短いのである。

要注意である。

A型作業所のほうは、４０分ドライブして遠距離の勤務の

アロン張りか、本部でのバリ取りに固まってきた。

本音を言うとアロン張りがいいのだが、昨日アロン張りの

指導員のカワイ娘ちゃんの前で、バリ取りも好きなんだけどと

言ってしまった。

本音をストレートにぶつけたほうがよかったのかもしれない。

話した結果が影響したかどうかは今日の人員配置で

わかることだが。。。

３月１０日

スーパー糖質制限を継続中である。

あと、自然な軽いカロリー制限も。

カロリー制限といっても、食べすぎない、間食しない、

ビールを飲まない、というぐらいの制限である。

これを守って、７か月になる。

今朝の体重は、６５，０ｋｇ。

昨日と同じ最低記録である。

１か月前の体重が、６６，８ｋｇであるから

１，８ｋｇの減である。

早朝空腹時血糖値は１１０．良い。

双極性のほうは、昨日は、日内変動はなかった。

双極性といいながら、私には、鬱や鬱過眠はないことから、

双極性ではなくて、単に躁病ではないかと思っている。

便宜上躁うつ病に分類されている感じだ。

A型作業所のほうは、本部でバリ取りだった。

昨日は、いまいち気分が乗らず、調子が悪く

満足にできなかった。

こんな日もある。

３月９日

昨日、梅を見に行って、２０年来の元同僚と会った。

穏やかな調子で、親しい会話ができた。

大変うれしい。

今朝の体重は、６５，０ｋｇ。

昨日より、０，１ｋｇの減。最低記録更新である。

１か月前の体重は、６７，７ｋｇであるから、

２，７㎏の減である。出来過ぎ。

早朝空腹時血糖値は、１０６．と良い。

リオベルを止めてインスリン４単位だけにしてからの

平均血糖値は、１１０と大変好ましい。

インスリン離脱予定は、４月２日であるから、この調子で

続いてくれば順調にいく。期待。

双極性の日内変動はあった。

夕方から夜にかけてはなかったが、昼間に元同僚と

会って、興奮したのか、それから、ハイテンションになってしまった。

うれしいことは大変うれしかったが、強い刺激からは

遠ざからなければならないと思った。