予兆を見逃すな!!
★予兆を見逃すな!?
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤です。
日曜日・月曜日と不覚にも風邪をひいてしまいました。
風邪をひく３～４日前に“お腹がずっと緩かった”のですが、今思うとこれが風邪のひきはじめだったのかもしれません。
肩痛・腰痛・膝痛の方に必ず痛くなったきっかけを聞くようにしているのですが、本人は意外と見逃していますがそれぞれ予兆があったりします。
予兆がわかれば苦労しないのですが、何かいつもと比べて体に不調を感じ、それが数日後になくなっているというのは、予兆です。
この時にしっかりとケアをしていると、その後、痛みに悩まされることを抑えることが出来ます。
と言いながら自分自身が気づかずに風邪をひいたのが不覚です・・・
言い訳すると、お腹が緩くなったのは、いつも食べているヨーグルトと違うものを食べはじめて、それが原因で行緩くなっていると思ってました。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤でした。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤です。
日曜日・月曜日と不覚にも風邪をひいてしまいました。
風邪をひく３～４日前に“お腹がずっと緩かった”のですが、今思うとこれが風邪のひきはじめだったのかもしれません。
肩痛・腰痛・膝痛の方に必ず痛くなったきっかけを聞くようにしているのですが、本人は意外と見逃していますがそれぞれ予兆があったりします。
予兆がわかれば苦労しないのですが、何かいつもと比べて体に不調を感じ、それが数日後になくなっているというのは、予兆です。
この時にしっかりとケアをしていると、その後、痛みに悩まされることを抑えることが出来ます。
と言いながら自分自身が気づかずに風邪をひいたのが不覚です・・・
言い訳すると、お腹が緩くなったのは、いつも食べているヨーグルトと違うものを食べはじめて、それが原因で行緩くなっていると思ってました。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤でした。
≪営業時間≫
月～金10:00～21:00 土10:00～18:00 日・祝定休
≪場所≫
札幌市中央区南２条西８丁目３－１ ＤＡＩＫＯ ＢＬＧ.２F
★メニュー
★コンディショニング予約
★アクセス
★予約状況
★011-300-0488
★お問い合わせ
札幌市内（中央区・北区・西区・厚別区）札幌市外（滝川・旭川・釧路）からお越しいただいています。月～金10:00～21:00 土10:00～18:00 日・祝定休
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★膝が捻じれる原因
★膝が捻じれる原因
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤です。
まずはこちらの写真をご覧ください。
注目は“つま先”です。
つま先が外を向いているのがわかると思います。（理想はまっすぐ前を向いていること）
原因は色々とありますが、今回はこちらの筋肉に着目します。
“大腿筋膜張筋”と呼ばれる筋肉で、骨盤から脛の骨に着いています。
この筋肉が硬くなると脛の骨を外捻じれさせるために、つま先が外を向きやすくなります。
今日、診させて頂いた膝痛の方の殆どが大腿筋膜張筋が硬くなっていました。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤でした。
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まずはこちらの写真をご覧ください。
注目は“つま先”です。
つま先が外を向いているのがわかると思います。（理想はまっすぐ前を向いていること）
原因は色々とありますが、今回はこちらの筋肉に着目します。
“大腿筋膜張筋”と呼ばれる筋肉で、骨盤から脛の骨に着いています。
この筋肉が硬くなると脛の骨を外捻じれさせるために、つま先が外を向きやすくなります。
今日、診させて頂いた膝痛の方の殆どが大腿筋膜張筋が硬くなっていました。
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膝の内側が痛くなる原因
★膝の内側が痛くなる原因
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤です。
ゴルフをなさっている方で多い障害といえば!!
腰痛!!
そして・・・
膝痛!!
ゴルフに限らずスイング系のスポーツをなさっている方で膝の内側（特に軸脚）を痛める方多いですよね!?
ゴルフは膝なんて酷使するようなスポーツでもなさそうですが、膝痛の方多いです。
何故、痛くなるのか!? 原因の多くは股関節を内側に捻じる動きと股関節を伸ばすことが出来ないからにあります。
トップの位置からウイングを始動した時に股関節を内側に捻じりながら伸ばすことが出来る、膝関節を捻じってしまいます。
もうちょっと正確にいうと、膝とつま先を過剰に捻じってしまいます。
過剰に捻じれた膝に右（左）から左（右）への重心移動が入ってきますので、内側に負担をかけてしまいます。
特に男性は、股関節を内側に捻じる可動性が減少している方が多いです。
股関節を上手く使えなければ、スイングは安定しないですし、飛距離も出ません。
ゴルフをすると腰痛を起こすということで「体に不安なくゴルフがしたい!!」と週１回来られている方がいますが、この方、私のストレッチで思うように体が動くようになったので、昨年コンペでドラコン賞を何度も獲得しました。
この方は女性ですが、男性に負けない飛距離があるそうです。
あっ、膝痛とは、関係ありませんが、イタ気持ちいいストレッチを受けることで、こんな効果を得た方もいます。
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ゴルフをなさっている方で多い障害といえば!!
腰痛!!
そして・・・
膝痛!!
ゴルフに限らずスイング系のスポーツをなさっている方で膝の内側（特に軸脚）を痛める方多いですよね!?
ゴルフは膝なんて酷使するようなスポーツでもなさそうですが、膝痛の方多いです。
何故、痛くなるのか!? 原因の多くは股関節を内側に捻じる動きと股関節を伸ばすことが出来ないからにあります。
トップの位置からウイングを始動した時に股関節を内側に捻じりながら伸ばすことが出来る、膝関節を捻じってしまいます。
もうちょっと正確にいうと、膝とつま先を過剰に捻じってしまいます。
過剰に捻じれた膝に右（左）から左（右）への重心移動が入ってきますので、内側に負担をかけてしまいます。
特に男性は、股関節を内側に捻じる可動性が減少している方が多いです。
股関節を上手く使えなければ、スイングは安定しないですし、飛距離も出ません。
ゴルフをすると腰痛を起こすということで「体に不安なくゴルフがしたい!!」と週１回来られている方がいますが、この方、私のストレッチで思うように体が動くようになったので、昨年コンペでドラコン賞を何度も獲得しました。
この方は女性ですが、男性に負けない飛距離があるそうです。
あっ、膝痛とは、関係ありませんが、イタ気持ちいいストレッチを受けることで、こんな効果を得た方もいます。
★首こり解消エクササイズ 【札幌 大通り駅 佐藤】
★首こり解消エクササイズ 【札幌 大通り駅 佐藤】
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤です。
今日はすすきのにあるレンタルスペースに１５時から籠ってＰＣ作業しています。
１８：３０からは飲み会会場に変わります。
レンタルスペースはスナックタイプなので、カウンターに立つと自分が店を持っている気分になれます!!
さて、ここ数年で様々なエクササイズツールが流行しています。
ストレッチポールは一時品切れ状態になったくらいですが・・・こちらのツールも入手困難な時がありました。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤でした。
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今日はすすきのにあるレンタルスペースに１５時から籠ってＰＣ作業しています。
１８：３０からは飲み会会場に変わります。
レンタルスペースはスナックタイプなので、カウンターに立つと自分が店を持っている気分になれます!!
さて、ここ数年で様々なエクササイズツールが流行しています。
ストレッチポールは一時品切れ状態になったくらいですが・・・こちらのツールも入手困難な時がありました。
- ダンノ(DANNO) ソフトギムニク レッド D5415/ダンノ(DANNO)
- ￥1,050
- Amazon.co.jp
１．仰向けに寝ます
２．ボールを頭の下にいれます
３．後頭部でボールを少し押しつけます
４．ボールを押しつけながらアゴをあげます
（首の前を伸ばす意識で）
５．ボールを押しつけながらアゴを引きます
（首の後ろを伸ばす意識で）
６．５回続けておこないます
注意⇒後頭部をボールに押し付ける力や首を激しく動かすと気持ち悪くなりやすいので、力加減にお気をつけください。２．ボールを頭の下にいれます
３．後頭部でボールを少し押しつけます
４．ボールを押しつけながらアゴをあげます
（首の前を伸ばす意識で）
５．ボールを押しつけながらアゴを引きます
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６．５回続けておこないます
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤でした。
≪営業時間≫
月～金10:00～21:00 土10:00～18:00 日・祝定休
≪場所≫
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★コンディショニング予約
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★予約状況
★011-300-0488
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★胸の位置変わります。 【札幌 大通り駅 佐藤】
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札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤です。
私のパートナーストレッチ無料体験を受けた方のビフォー・アフターをご紹介します。
【ビフォー】
【アフター】
所要時間は約５分です。
５分でも体は変化します。
もちろん、短い時間での変化ですので時間が経てば元に戻ってしまいます。
今日、約４年程定期的にご予約を入れて下さっているお客様とこんな会話をしました。
お客様 「整体の効果をしっかりと実感するには半年くらいはかかるよね!?」
私 「確かにそうかもしれませんが、１回ごとに効果を感じてもらえるようにと思っている者としては、そう言われると悲しいです。」
お客様 「佐藤さんに初めて診てもらった時、その場で効果を感じたけど長年の癖があるから元に戻るのも早かった、でも半年経つと今まで脚を組まないと座っていられなかったのが、組まなくてもちゃんと座っていられるようになったので、凄い効果あると改めて実感できた。」
このお客様は私のところに来られる前から、マッサージや整体など色々と行かれていました。
今まで通っていたところと何かしら違いを感じて頂けたようで約４年ご予約を定期的に頂いています。
私が行っている方法はマッサージや整体とどこが違うのか!?
ひとつは、ストレッチ法です。
そして、もうひとつは、筋トレです。
毎週月曜日にメールマガジンを配信していますが、今度の配信は「肩こりに効く筋トレ方法」をご紹介したいと思います。
興味のある方はこちらからご登録お願いいたします。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤でした。
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もちろん、短い時間での変化ですので時間が経てば元に戻ってしまいます。
今日、約４年程定期的にご予約を入れて下さっているお客様とこんな会話をしました。
お客様 「整体の効果をしっかりと実感するには半年くらいはかかるよね!?」
私 「確かにそうかもしれませんが、１回ごとに効果を感じてもらえるようにと思っている者としては、そう言われると悲しいです。」
お客様 「佐藤さんに初めて診てもらった時、その場で効果を感じたけど長年の癖があるから元に戻るのも早かった、でも半年経つと今まで脚を組まないと座っていられなかったのが、組まなくてもちゃんと座っていられるようになったので、凄い効果あると改めて実感できた。」
このお客様は私のところに来られる前から、マッサージや整体など色々と行かれていました。
今まで通っていたところと何かしら違いを感じて頂けたようで約４年ご予約を定期的に頂いています。
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お客様の声
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札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
現在、アンケートなどを書いて頂いたりしていませんので、セッション中にお客様より頂いた一言をご紹介いたします。
●肩こり
「首が楽に回せるようになった」
「首や肩甲骨が軽く動くようになった」
「慢性的に悩まされたいた首の痛みが感じなくなった」
●腰痛
「長時間立っていられるようになった」
「腰を動かしても痛みを感じなくなった」
「朝、起きる時に痛みなく起きられるようになった」
●膝痛
「階段の昇り降りが楽になった」
「膝に不安なく長時間歩けるようになった」
●その他
「オーダーにしっかり答えてくれる。」
「腰に不安なくゴルフが出来るようになった。」
「佐藤さんの（イタ気持ちいい）ストレッチに慣れてしまって他の方のストレッチは効いた感じがしない」
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
●予約受付
★お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設での予約も受付けています。
高輪クリニック匠・ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
現在、アンケートなどを書いて頂いたりしていませんので、セッション中にお客様より頂いた一言をご紹介いたします。
●肩こり
「首が楽に回せるようになった」
「首や肩甲骨が軽く動くようになった」
「慢性的に悩まされたいた首の痛みが感じなくなった」
●腰痛
「長時間立っていられるようになった」
「腰を動かしても痛みを感じなくなった」
「朝、起きる時に痛みなく起きられるようになった」
●膝痛
「階段の昇り降りが楽になった」
「膝に不安なく長時間歩けるようになった」
●その他
「オーダーにしっかり答えてくれる。」
「腰に不安なくゴルフが出来るようになった。」
「佐藤さんの（イタ気持ちいい）ストレッチに慣れてしまって他の方のストレッチは効いた感じがしない」
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
●予約受付
★お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設での予約も受付けています。
高輪クリニック匠・ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
★腰痛改善ストレッチ 【札幌 大通り駅 佐藤】
★腰痛改善ストレッチ 【札幌 大通り駅 佐藤】
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤です。
写真が鮮明でないですが、私が腰痛の方に行っているストレッチの一部をご紹介いたします。
見た感じは一般的なストレッチですが、個々の骨格や柔軟性に合わせて筋肉を伸ばす方向や回数などを決めています。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤でした。
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見た感じは一般的なストレッチですが、個々の骨格や柔軟性に合わせて筋肉を伸ばす方向や回数などを決めています。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤でした。
≪営業時間≫
月～金10:00～21:00 土10:00～18:00 日・祝定休
≪場所≫
札幌市中央区南２条西８丁目３－１ ＤＡＩＫＯ ＢＬＧ.２F
★メニュー
★コンディショニング予約
★アクセス
★予約状況
★011-300-0488
札幌市内（中央区・北区・西区・厚別区）札幌市外（滝川・旭川・釧路）からお越しいただいています。月～金10:00～21:00 土10:00～18:00 日・祝定休
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★011-300-0488
★片方の腰が痛い時はどうしたら良いの!? 【札幌 大通り駅 佐藤】
★片方の腰が痛い時はどうしたら良いの!? 【札幌 大通り駅 佐藤】
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤です。
腰痛の方にこんな質問をよくします。
「痛みは腰全体的にありますか!? それともどちらか片方だけ痛いですか!?」
腰の痛みも色々とあります。
痛みの改善をするにあたり情報はあればあるだけ良いです。
ですので、問診でわかることは事前に色々とお聞きします。
それを踏まえて体の状態を見極めていきます。
当然ですが、このように聞くということは全体的に痛いのと片方だけ痛いのでは改善方法が変わってきます。
今回、メールマガジン（毎週月曜日配信）では先日私が、某スポーツクラブで腰痛の方からご相談を受けた時のエピソードを書いてみました。
内容に興味のある方はこちらからご覧ください。
札幌 大通り駅 肩こり・腰痛・膝痛改善のトレーニングスタジオの佐藤でした。
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腰痛の方にこんな質問をよくします。
「痛みは腰全体的にありますか!? それともどちらか片方だけ痛いですか!?」
腰の痛みも色々とあります。
痛みの改善をするにあたり情報はあればあるだけ良いです。
ですので、問診でわかることは事前に色々とお聞きします。
それを踏まえて体の状態を見極めていきます。
当然ですが、このように聞くということは全体的に痛いのと片方だけ痛いのでは改善方法が変わってきます。
今回、メールマガジン（毎週月曜日配信）では先日私が、某スポーツクラブで腰痛の方からご相談を受けた時のエピソードを書いてみました。
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