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2017-07-31 19:54:31

昨日のオフ日はこんなところにお出かけしてきました。

テーマ:●気まぐれ日記

昨日のオフ日はこんなところにお出かけしてきました。

佐藤雄一です。

僕は超インドアな人なので、アウトドアを楽しんだり、旅行を楽しんだりといったことを殆どしません。
ですが、今年はオフ日になると積極的にお出かけをしています。

昨日のオフ日はこんなところにお出かけしてきました。

▽ 幌見峠ラベンダー園

今年は、一部のラベンダーが枯れてしまうというアクシデントがあったみたいなので、ちょっと量は寂しい感じになってはいましたが、香りは十分に楽しめました。ここは、今回で2回目ですがいずれも日中に行っているので、今度は夜に行って夜景も楽しんでみようかなと思っています。







▽ 小樽 椿庵

ここは、期間限定でオープンしているドッグラン付きのカフェです。回数はそんなに行けませんが、毎年、人気のパンケーキやランチプレートを食べるのを楽しみにしています。

昨日は、まだ食べたことがなかった「ベジバーガー」を食べました。椿庵のメニューは全てカラダに優しい素材を使っているので、カラダに気を使っている人でも安心して食べることができます。

ちなみに、ベジバーガーには大豆ミートがたっぷりと使われています。それを、何かを伝えずに愛方に食べさせたら、見事に鶏肉と勘違いしました。僕は何度も大豆ミートを食べていますが、いつ食べてもお肉を食べているようにしか思えません^^

ベジバーガーを食べた後は、愛方とパフェを分け合って食べました^^



▽ ウィングベイ

潮まつりに行こうかなとも思いましたが、駐車場探しが大変だとおもったので、ウィングベイにちらっと寄りました。ひさびさに行きましたが、あいかわらず施設が広過ぎますね。特に買い物することもなく、軽く店内を物色して帰りました。


▽ 根室 花まる手稲前田店

椿庵でお腹は満たされていましたが、愛方の知り合いが働いているという回転寿司屋さんに行きました。スゴい気持ちよい接客を受けたので、お店にメッセージを残してきました。自宅からはちょっと遠いですが、たまに食べにいってみようと思っています^^



さて、今度のオフ日は何して遊ぶかな〜^^

2000年より医療・フィットネス・スポーツに関わる方の個別サポートをおこなっています。

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

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2017-07-29 15:29:37

40歳を目前(現在、38歳)にして、ちょっと考え方を変えてみようかと思いました。

テーマ:●気まぐれ日記

40歳を目前(現在、38歳)にして、ちょっと考え方を変えてみようかと思いました。

佐藤雄一です。

日頃、「休日」を全く意識していません。
仕事が入っていない日が「休日」と思っています。

僕は、お出かけ意欲がありません。

休日も考えないし、お出かけ意欲がないので、
これまで旅行らしい旅行もしたことがありません。

なので、周りからは仕事が趣味と思われいます。
それはそれで構わないんですけど…

40歳を目前(現在、38歳)にして、ちょっと考え方を変えてみようかと思いました。


これまで通り、仕事が趣味と思われるくらい仕事を頑張りますが、それと同じくらい、休日を楽しむことも頑張ろうと思います。

40歳になって休日を楽しむことを知らないって、何だか寂しい人って思っちゃたんですよね(笑)

ってなことで、まずは休日に色んなところにお出かけすることにしました。

今度のお休みはココに出没予定です^^

幌見峠ラベンダー園

小樽 椿庵
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2017-07-24 20:20:18

成分献血を受ける人って結構いるんですね。

テーマ:●気まぐれ日記

成分献血を受ける人って結構いるんですね。

佐藤雄一です。

昨年から400ml献血を受けているのですが、日曜日に成分献血を初めて受けました。

最初、大通りの血液センターに行ったのですが「今日はベットの空きがありません。」と言われました。
ならばアスティなら空いているかと思っていったら、何とか2台確保出来たので愛方と一緒に受けることが出来ました。


成分献血を受ける人って結構いるんですね。

複数回献血クラブのサイトをみると、「成分献血予約」という項目がありました。
次からは、そこから予約を入れてから行こうと思います。

そうそう、献血前の血圧測定で心拍数が「52」と出ました。
これまでは、60台だったんですけどね。

日々の筋トレ効果で1回の拍出量が増えたみたいですね。
体温が37度あり、心拍数が52と僕のカラダは代謝も体内循環も向上中!

現在、38歳!
40歳になった時に、同い年の誰よりも若く見られるようになるという目標に向かって順調にカラダ育ってます^^
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2017-07-20 15:20:24

ありがたみをスゴい感じる。

テーマ:●気まぐれ日記

ありがたみをスゴい感じる。

佐藤雄一です。

お掃除の愛用品「ルンバ」が充電しても、短時間しか動かなくなってしまいました。10分ももたないかな…(大泣)

朝、仕事前に床とトレイの拭き掃除するのが日課です。


それぞれ拭いている間にルンバで部屋のゴミを吸い取ってもらっていました。おかげで、その後にクイックルワイパーを使ってもシートにゴミがほとんど付いていませんでした。

でも、ルンバの稼働時間が短くなってしまってからは、シートにほんのりとゴミが…ルンバのありがたみをスゴい感じます。

たぶんバッテリーを替えれば再び活躍してくれるようになると思います。でも、バッテリーって意外と値段するんですよね。

バッテリーを購入するか…それとも、同価格のお掃除ロボットを購入するか…どうしよっかな〜
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2017-07-19 16:00:12

朝6時出発で、◯◯◯◯畑に行ってきました。

テーマ:●気まぐれ日記

朝6時出発で、◯◯◯◯畑に行ってきました。

佐藤雄一です。

記録的な大雨が降った16日(日)に、朝6時出発で、北竜町のひまわり畑を見に行ってきました。

雨でゆっくりと見られない可能性を覚悟していましたが、何とか天気が持ってくれました。
まぁ、ひまわりが満開でなかったので、あっという間に見終わってしまったんですけどね。

車で2時間くらいかけて行って、ひまわりを1時間くらい堪能して、まだ2時間かけて帰る。
車に乗っている時間の方が圧倒的に長かったです(°▽°)

8月上旬くらいに満開になるらしいので、再挑戦してみようかなと思っています^^





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2017-06-18 09:28:33

「前田食堂」のやり抜く力をつける食習慣/至学館レスリング部寮母 前田寿美枝

テーマ:●気まぐれ日記

「前田食堂」のやり抜く力をつける食習慣/至学館レスリング部寮母 前田寿美枝

佐藤雄一です。

最近、栄養学の本を読むことにハマっています。専門学校生時代は、興味が持てない分野ベスト3に入るくらいで、授業を受けていてもほとんど頭に入ってきませんでした。

それが今では、ダイエット・減量を仕事にするようになったこと、自分自身の体調管理のために、栄養学が必須となったので、興味を持って本を読んだりググったりしています^^

先日、いつも行く本屋さんでこんな本に出会いました。

吉田沙保里と伊調馨を育てた至学館「前田食堂」のやり抜く力をつける食習慣



至学館レスリング部寮母の前田寿美枝さんが書いた本です。って、この本に出会うまで前田さんのこと全く知らなかったんですけどね…

メダリストを何人も輩出している女子レスリング部の名門校の寮母さんがどんなことを語っているのだろうと中身を対した確認もせずに購入しました。

僕、本を読むのスゴい遅いので1冊読み終えるのに何日もかかる人です。しかも、読み方が適当で必ずしも1ページ目から順番に読まず、読みたいところから読みます。

そんな、僕が1ページ目からちゃんと読んで、しかも1日で読み切っちゃいました。こんなにスラスラと読めた本をいつ以来だろう?

次はペンを片手に持って、気になった文章を囲みながら読みたいと思います^^
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2017-06-16 21:27:49

写真で見ると体の線が細い!

テーマ:●気まぐれ日記

写真で見ると体の線が細い!

佐藤雄一です。

2014年に、某フィットネスクラブの会員さんの一言で、がっつりと減量することを決意しました。特に何キロという数値目標は定めませんでしたが、17.8kg落とすことに成功。

筋トレと食事制限ともに上手くいったので、第三者には数値以上に痩せたように見えたと思います。なので、佐藤病気説が流れたりもしました(笑)


当時、自分では細いとは思っていませんでしたが、こうして写真を見るとめっちゃ華奢だわ。とにかく体を絞ることに徹していて、この時(2015年6月16日)の体脂肪率は9〜11%で服のサイズはSよりのMでした^^

今は、筋量を増やしたので少し大きくなってます。
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2017-06-14 16:16:21

マイルール追加!毎日、◯◯◯をする。

テーマ:●気まぐれ日記

マイルール追加!毎日、◯◯◯をする。

佐藤雄一です。

2週間ほど前に部屋を大掃除しました。掃除は好きでないので、大掃除をして部屋がキレイになっても数日後には荒れているタイプな僕です。

でも、今回は心を入れ替えて、キレイな部屋をずっと維持すると決意しました(笑)

っていうのも、大掃除って時間かかって大変なので、マメに掃除してその大変さを解消しようと思いました。それに部屋がキレイって心も清々しくなりますしね。

この決意を忘れないためにも、いくつかあるマイルールに新たなルールを追加しました。


毎日、トイレ掃除を行う!

何故か、マイルールと思うと継続して出来ちゃうんですよね。毎日って言っても、3分もあれば出来ちゃうので仕事に行く前にちゃちゃってやってます。

ちなみに、時間に余裕がある時はリビングや寝室に掃除機もかけちゃってます。まだ、マイルールに追加して2週間ですが…今のところ楽しんで出来ています(笑)
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2017-06-08 14:51:12

もやしダイエットはじめました!

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もやしダイエットはじめました!

佐藤雄一です。

今日は、もやしが食べたくなったのでジム帰りにコンビニで、もやしを購入して1袋まるまる食べました。


もやしは、価格も安いしカロリーが低いのでたくさん食べられる。

絶対にダイエットに使っている人いるんだろうな…と思ってググってみたら、やっぱり「もやしダイエット」ってあった!本当、色んなダイエット法が世に出回っていますね。

現在、僕は減量生活15日目です。

方法は、カロリー調整と脂質制限と古典的なものです。主流になりつつある糖質制限は行っていないので、パンや麺類は比較的食べています。

ちなみに、もやしダイエットをはじめましたというのは冗談です。何を食べるかと考えた時に食材のひとつとして候補にはいれますが、主体にすることはないです(笑)
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2017-06-08 14:16:53

女性のお客さまに言われた二言

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女性のお客さまに言われた二言

佐藤雄一です。

首や腰の調子が悪くならないように、定期的にストレッチングのご予約を頂いている女性のお客さまに言われた二言。


「ムチャをしても佐藤さんが何とかしてくれるから安心。」

「私、人の言うことを聞かないタイプだけど、佐藤さんの言うことは素直に受け入れることが出来る。」


ご予約を頂いて4年くらいになりますが、いつしか僕のことを信頼してくれるようになりました^^
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