肩こり何ですけど、どの位の頻度で予約を入れたら良いですか！？
● 肩こり何ですけど、どの位の頻度で予約を入れたら良いですか！？
こんばんは佐藤雄一です。
予約の頻度はお客様が気になることのベスト３に入るのではないでしょうか？
「どのくらいの頻度で、予約入れたらイイですか？」と、聞かれること多いです。
さて、お客様から頻度を聞かれた時、僕はどのように答えると思いますか！？
日常生活の過ごし方や症状によって頻度は変わりますが、大半の方は３になります。
肩こりの場合、３週間に１回くらいのペースで、十分ですね。
普通に暮らしていて、これよりも頻度が必要な方は、一度、病院で受診することをオススメいたします。
ＰＣ作業が多い方は、肩・首に対してのストレスが大きいので、２週間に１回くらいがイイかもしれませんね。
●お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
●お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
●契約施設での予約も受付けています。
ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
こんばんは佐藤雄一です。
予約の頻度はお客様が気になることのベスト３に入るのではないでしょうか？
「どのくらいの頻度で、予約入れたらイイですか？」と、聞かれること多いです。
さて、お客様から頻度を聞かれた時、僕はどのように答えると思いますか！？
１．１週間に１~２回
２．２週間に１~２回
３．３週間に１回
２．２週間に１~２回
３．３週間に１回
日常生活の過ごし方や症状によって頻度は変わりますが、大半の方は３になります。
肩こりの場合、３週間に１回くらいのペースで、十分ですね。
普通に暮らしていて、これよりも頻度が必要な方は、一度、病院で受診することをオススメいたします。
ＰＣ作業が多い方は、肩・首に対してのストレスが大きいので、２週間に１回くらいがイイかもしれませんね。
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僕の施すストレッチングがイタくてもリピートしてくれる理由！
▼ 僕の施すストレッチングがイタくてもリピートしてくれる理由！
札幌のパーソナルトレーナー佐藤雄一です。
決して痛くしようと思っているわけではないのですが、お客さまから僕の施すストレッチングは「イタい！」と評判です。
旦那さんの転勤で本州に行かれるまでの約４年ほど週１回ペースで、ご予約を頂いていたお客様（４０代女性）に言われた一言。
「何で、お金を払って、罰ゲームを受けないといけないの？」
よくこのようなことをストレッチ中に言われていました。それでも、約４年間、定期的にご予約を頂いていました。何故、ずっとリピートしてくれていたのか？
「翌日、体がもの凄く軽く動く」
だから、ストレッチが痛くても我慢出来るし、僕のことを許せたそうです。
肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル（ダイエット）や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。
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水〜土10:00〜17:00（最終予約受付／16:00、日祝定休）
札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー（地下鉄東西線西１１丁目駅３番出口より徒歩５分）
札幌のパーソナルトレーナー佐藤雄一です。
決して痛くしようと思っているわけではないのですが、お客さまから僕の施すストレッチングは「イタい！」と評判です。
旦那さんの転勤で本州に行かれるまでの約４年ほど週１回ペースで、ご予約を頂いていたお客様（４０代女性）に言われた一言。
「何で、お金を払って、罰ゲームを受けないといけないの？」
よくこのようなことをストレッチ中に言われていました。それでも、約４年間、定期的にご予約を頂いていました。何故、ずっとリピートしてくれていたのか？
「翌日、体がもの凄く軽く動く」
だから、ストレッチが痛くても我慢出来るし、僕のことを許せたそうです。
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札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)・自宅で出来るダイエット〜目指せ体重−10kgと引き締まったお腹〜
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想像と違った。平面を伸ばす感じではなく点で伸ばすんですね？
▼ 想像と違った。平面を伸ばす感じではなく点で伸ばすんですね？
札幌のパーソナルトレーナー佐藤雄一です。
はじめてストレッチングを受けたお客さまからこんなこと言われたことがあります。
「想像と違った。平面を伸ばす感じではなく点で伸ばすんですね？」
肩こりでも、腰痛でも、膝痛でも、僕が施すストレッチングには必ず共通する目的があります。
それは、「関節のあそび」を作ることです。
関節のあそびとは、骨と骨の間の空間のことです。関節のあそびがないと、関節はスムーズに動きません。空間が狭く関節がスムーズに動かないので、肩こり・腰痛・膝痛が発生するといっても良いでしょう！
ストレッチングは、関節のあそびを作ることに特化しています。なので、伸ばす筋肉のほとんどは関節付近です。
見た目は、全体的（平面的）に伸ばしているように見えますが、実際はかなりピンポイントに伸ばしています。たぶん、札幌で同じようにストレッチする人はいないんじゃないかな？？
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はじめてストレッチングを受けたお客さまからこんなこと言われたことがあります。
「想像と違った。平面を伸ばす感じではなく点で伸ばすんですね？」
肩こりでも、腰痛でも、膝痛でも、僕が施すストレッチングには必ず共通する目的があります。
それは、「関節のあそび」を作ることです。
関節のあそびとは、骨と骨の間の空間のことです。関節のあそびがないと、関節はスムーズに動きません。空間が狭く関節がスムーズに動かないので、肩こり・腰痛・膝痛が発生するといっても良いでしょう！
ストレッチングは、関節のあそびを作ることに特化しています。なので、伸ばす筋肉のほとんどは関節付近です。
見た目は、全体的（平面的）に伸ばしているように見えますが、実際はかなりピンポイントに伸ばしています。たぶん、札幌で同じようにストレッチする人はいないんじゃないかな？？
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体がフワフワする。
体がフワフワする。
こんばんは佐藤雄一です。
腰のイタ気持ちいストレッチ後にお客様が発する感想は？
「何か体がフワフワとして浮いている感じがする。」
「足が地についていない気がする。」
ストレッチ後は腰の位置が普段より高くなるので、このような感想を持つ方が多いです。高くなるといっても数ミリの話です。
でも、体の感覚はかなり変わります。
●お客様のお住まい
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札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
●お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
●契約施設での予約も受付けています。
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こんばんは佐藤雄一です。
腰のイタ気持ちいストレッチ後にお客様が発する感想は？
「何か体がフワフワとして浮いている感じがする。」
「足が地についていない気がする。」
ストレッチ後は腰の位置が普段より高くなるので、このような感想を持つ方が多いです。高くなるといっても数ミリの話です。
でも、体の感覚はかなり変わります。
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外反母趾になる要因って知っていますか？
● 外反母趾になる要因って知っていますか？
こんばんは佐藤雄一です。
まず、真っ先に思いつくのは「ヒールを履いている」ことでしょうか？
ヒールを履く機会が多い女性に外反母趾の人多いですからね。でも、僕のお客様ではないですが、過去に重度の症状の男性がいました。
指の重なりが凄かったですね。当然ですが、この男性はヒールは履いていません。
では何故、重度の症状になったのか？
実は、外反母趾は「歩き方が悪い」となるケースもあるんです。歩く時、「踵から付いて、拇指球に抜けるように体重移動をする」というのを聞いたことありませんか？
僕のこれまでの経験上、この動きを正しく出来ている方にお会いしたことがありません。みなさん、股関節・膝関節・足関節の歪みがあるので、正しく体重移動出来ていないんです。
踵から地面につけたとしても、拇指球に抜けて行かず、親指を人差し指の上もしくは、下に巻き込ませるような歩き方になっています。この歩き方を続けていると外反母趾になります。
何故、このような歩き方になってしまうかというと、大きな要因は膝関節の歪みです。
膝とスネの骨が捻れていることで、つま先が外に向いてしまいます。この捻れが大きければ大きい程、つま先が外を向くので正しい足首の動きが出来なくなります。
あなたの、膝は捻れていませんか？
●お客様のお住まい
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こんばんは佐藤雄一です。
まず、真っ先に思いつくのは「ヒールを履いている」ことでしょうか？
ヒールを履く機会が多い女性に外反母趾の人多いですからね。でも、僕のお客様ではないですが、過去に重度の症状の男性がいました。
指の重なりが凄かったですね。当然ですが、この男性はヒールは履いていません。
では何故、重度の症状になったのか？
実は、外反母趾は「歩き方が悪い」となるケースもあるんです。歩く時、「踵から付いて、拇指球に抜けるように体重移動をする」というのを聞いたことありませんか？
僕のこれまでの経験上、この動きを正しく出来ている方にお会いしたことがありません。みなさん、股関節・膝関節・足関節の歪みがあるので、正しく体重移動出来ていないんです。
踵から地面につけたとしても、拇指球に抜けて行かず、親指を人差し指の上もしくは、下に巻き込ませるような歩き方になっています。この歩き方を続けていると外反母趾になります。
何故、このような歩き方になってしまうかというと、大きな要因は膝関節の歪みです。
膝とスネの骨が捻れていることで、つま先が外に向いてしまいます。この捻れが大きければ大きい程、つま先が外を向くので正しい足首の動きが出来なくなります。
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膝痛を治す秘訣は外を歩くこと？
● 膝痛を治す秘訣は外を歩くこと？
こんばんは佐藤雄一です。
数年前に整形外科病院リハビリテーション室にて、週３回、腰痛・膝痛の方を対象に運動療法をしていた時に患者さんからこんなことを言われることが多かったです。
「膝痛を治すのに、外を歩けば良いんだよね？」
歩いて下半身を鍛えて膝痛を治すという発想らしいですが、僕はこれについてこのように回答していました。
「日常、歩いている中で膝を痛くしているので、現状の筋力や柔軟性で歩いても悪くするだけですよ。」
自分の膝にかかってくる重力や体重を筋力や柔軟性で支えることが、出来ないから膝痛が起きているんです。
歩くことは健康に良いという情報から、外を歩いたら足腰が鍛えられて膝痛改善に繋がると思っている方が多いですが、そんなことありませんからね。
地味かもしれませんが、ちゃんと筋トレとストレッチをして体の土台を作ることが大切です。
●お客様のお住まい
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こんばんは佐藤雄一です。
数年前に整形外科病院リハビリテーション室にて、週３回、腰痛・膝痛の方を対象に運動療法をしていた時に患者さんからこんなことを言われることが多かったです。
「膝痛を治すのに、外を歩けば良いんだよね？」
歩いて下半身を鍛えて膝痛を治すという発想らしいですが、僕はこれについてこのように回答していました。
「日常、歩いている中で膝を痛くしているので、現状の筋力や柔軟性で歩いても悪くするだけですよ。」
自分の膝にかかってくる重力や体重を筋力や柔軟性で支えることが、出来ないから膝痛が起きているんです。
歩くことは健康に良いという情報から、外を歩いたら足腰が鍛えられて膝痛改善に繋がると思っている方が多いですが、そんなことありませんからね。
地味かもしれませんが、ちゃんと筋トレとストレッチをして体の土台を作ることが大切です。
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肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
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ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
これまで、小股でしか歩けなかったのが大股で歩けるようになりました！
● これまで、小股でしか歩けなかったのが大股で歩けるようになりました！
こんばんは佐藤雄一です。
膝痛と股関節痛を訴える方からご予約を頂いた時の話です。
３回目の整体ストレッチを施す時に「調子どうですか？」とお聞きしたら、次のようにお答えになりました。
「これまで、小股でしか歩けなかったのが、大股で歩けるようになりました！」
寝ても右膝が少し曲がっていて、しっかりと伸ばすことが出来ずモモ前の筋肉の力がぬけなかっていなかったのが、膝が伸び、モモ前の筋肉が力抜けるようになっていました。
悩まされた膝痛が回を増すごとに改善してきているので、お客様の笑顔が多くなりました。
●お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
●お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
●契約施設での予約も受付けています。
ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
こんばんは佐藤雄一です。
膝痛と股関節痛を訴える方からご予約を頂いた時の話です。
３回目の整体ストレッチを施す時に「調子どうですか？」とお聞きしたら、次のようにお答えになりました。
「これまで、小股でしか歩けなかったのが、大股で歩けるようになりました！」
寝ても右膝が少し曲がっていて、しっかりと伸ばすことが出来ずモモ前の筋肉の力がぬけなかっていなかったのが、膝が伸び、モモ前の筋肉が力抜けるようになっていました。
悩まされた膝痛が回を増すごとに改善してきているので、お客様の笑顔が多くなりました。
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テニスボールを使った筋肉ほぐしの方法を覚えると、マッサージ店に行かなくても良くなるらしいです。
● テニスボールを使った筋肉ほぐしの方法を覚えると、マッサージ店に行かなくても良くなるらしいです。
こんばんは佐藤雄一です。
２０１１年１０月より、NAS東札幌で毎週金曜日１１：４５～１２：３０までスタジオレッスンを担当させて頂いています。
内容は、当ブログで度々ご紹介させて頂いている、テニスボールを使った筋肉ほぐしと背骨と骨盤周囲の筋トレです。このレッスンは、開設当初から参加してくださっている会員さん達に支えられています。
というのも、僕の指導法が独特なんです。例えば・・・
スタジオレッスンを本業としている方が、僕のレッスンを見ると怒りを感じる方が多いかもしれません。
でも、このやり方でも３年続いていますし、参加人数は少しずつ増えてきています。
何故、継続してレッスンを続けていられているのか？開設当初から、参加してくださっている会員さん達が、僕の変わりに新規の方をフォローして下さるからです。
本来は、僕がやらなくては行けないことを、みなさん親切にやってくれるんです。
僕は、それに甘えさせてもらってます。
最近では、テニスボールを使った筋肉ほぐしについてこんなことを言ってくれます。
「やっている時は痛いけど、終わった後に体が凄いスッキリするんだよ。」
「マッサージ店に行かなくても、自分でしっかりと体をほぐすことが出来る。」
もう、みなさんの親切に泣けてきます。
なので、僕はより効果的なプログラムを考え、みなさんに伝えることに専念させてもらっています。
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こんばんは佐藤雄一です。
２０１１年１０月より、NAS東札幌で毎週金曜日１１：４５～１２：３０までスタジオレッスンを担当させて頂いています。
内容は、当ブログで度々ご紹介させて頂いている、テニスボールを使った筋肉ほぐしと背骨と骨盤周囲の筋トレです。このレッスンは、開設当初から参加してくださっている会員さん達に支えられています。
というのも、僕の指導法が独特なんです。例えば・・・
・新規の参加者に一切フォローしません。
・実施内容について説明を殆どしません。
・レッスン中に私語は好きなだけして構わない。
・NGワードぎりぎりのことを言うことが度々あります。
・レッスン中に見本を一切見せず、全て口頭での指示しています。
・実施内容について説明を殆どしません。
・レッスン中に私語は好きなだけして構わない。
・NGワードぎりぎりのことを言うことが度々あります。
・レッスン中に見本を一切見せず、全て口頭での指示しています。
スタジオレッスンを本業としている方が、僕のレッスンを見ると怒りを感じる方が多いかもしれません。
でも、このやり方でも３年続いていますし、参加人数は少しずつ増えてきています。
何故、継続してレッスンを続けていられているのか？開設当初から、参加してくださっている会員さん達が、僕の変わりに新規の方をフォローして下さるからです。
・会員さんがやり方に迷っていたら、さりげなく教えてくれる。
・お友達に声をかけてくださり、レッスンに連れて来てくれる。
・僕のことを「イイ先生だよ！」と持ち上げてくれる。
・レッスンに継続的に参加する得られる効果を伝えてくれる。
・お友達に声をかけてくださり、レッスンに連れて来てくれる。
・僕のことを「イイ先生だよ！」と持ち上げてくれる。
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本来は、僕がやらなくては行けないことを、みなさん親切にやってくれるんです。
僕は、それに甘えさせてもらってます。
最近では、テニスボールを使った筋肉ほぐしについてこんなことを言ってくれます。
「やっている時は痛いけど、終わった後に体が凄いスッキリするんだよ。」
「マッサージ店に行かなくても、自分でしっかりと体をほぐすことが出来る。」
もう、みなさんの親切に泣けてきます。
なので、僕はより効果的なプログラムを考え、みなさんに伝えることに専念させてもらっています。
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●お客様の主な目的
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７０代男性のお客様がご予約が１週間空いた時におっしゃった言葉。
● ７０代男性のお客様がご予約が１週間空いた時におっしゃった言葉。
こんばんは佐藤雄一です。
３年前から毎週ご予約を頂いている７０代男性のお客様。
夏はゴルフにマラソン、冬はスキーとかなりアクティブな生活をしています。そのために、体のコンディションを保つために整体ストレッチを受けてくださっています。
そんなお客様が、先日、ご予約がキャンセルになり１週間空いた時におっしゃった言葉。
「やっぱり毎週やらないとダメだね。」
整体ストレッチ後に体が軽くなったことで、アクティブな生活をするには定期的に受ける必要があると感じてくれたみたいです。
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