バストアップする秘訣!?
★バストアップする秘訣!?
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
こちらの、写真をご覧ください↓↓↓
体のメンテナンスをして欲しいと定期的に、イタ気持ちいいストレッチを受けている方のビフォー・アフターの写真です。
ストレッチ後に体がどのように変化しているのを、じっくり見たいということで、写真を撮りました。
肩の位置が違うのが、わかると思います。
そして、もうひとつ!!
胸のトップに位置が変化するので、バストアップしたように見えませんか!?
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
★お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設
ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
★ご自宅への出張も承っています。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
こちらの、写真をご覧ください↓↓↓
体のメンテナンスをして欲しいと定期的に、イタ気持ちいいストレッチを受けている方のビフォー・アフターの写真です。
ストレッチ後に体がどのように変化しているのを、じっくり見たいということで、写真を撮りました。
肩の位置が違うのが、わかると思います。
そして、もうひとつ!!
胸のトップに位置が変化するので、バストアップしたように見えませんか!?
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《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
1.電話から予約
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
2.予約フォームから(24時間利用可）
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
【ＰＣから】 【携帯から】
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★お客様のお住まい
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札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設
ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
★ご自宅への出張も承っています。
首周りのイタ気持ちいいストレッチを施した後の感想!!
★首周りのイタ気持ちいいストレッチを施した後の感想!!
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
首周りの”イタ気持ちいいストレッチ”後にお客様が発する感想は・・・
●長年悩まされていた首痛が改善されてきた
●上を向けるようになった
●首や肩甲骨が軽く動く
●胸が開く
●首が長くなった
などといったことがありますし、みなさん大体イメージが沸くかと思いますが、意外（!?）と多い感想は!?
「目の前が明るくなった!!」
頭と首の境目（頸椎１番と２番）が目の神経に関わりがあるので、周囲をほぐすと眼精疲労が取れて目がスッキリするので、目の前が明るくなったような感じがするんです。
見た目としてはデコルテがキレイになります!!
ここからは、イタ気持ちいいストレッチはどのような流れで行われるのか、肩こりを例にご紹介しますね!!
《肩こり改善の流れ》
「力の入れ方は３０～４０％くらいでいいですよ～」っていうこと多くあるくらいです。
みなさん、力を入れる＝全力と思っている方が多いですが、肩こり改善でそんなに力む必要ってないです。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
★お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設
ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
★ご自宅への出張も承っています。
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首周りの”イタ気持ちいいストレッチ”後にお客様が発する感想は・・・
●長年悩まされていた首痛が改善されてきた
●上を向けるようになった
●首や肩甲骨が軽く動く
●胸が開く
●首が長くなった
などといったことがありますし、みなさん大体イメージが沸くかと思いますが、意外（!?）と多い感想は!?
「目の前が明るくなった!!」
頭と首の境目（頸椎１番と２番）が目の神経に関わりがあるので、周囲をほぐすと眼精疲労が取れて目がスッキリするので、目の前が明るくなったような感じがするんです。
見た目としてはデコルテがキレイになります!!
ここからは、イタ気持ちいいストレッチはどのような流れで行われるのか、肩こりを例にご紹介しますね!!
《肩こり改善の流れ》
★肩こり改善の流れ（例）
筋肉の柔軟性・関節の動きチェック
↓
首周りのストレッチ
↓
肩甲骨周りのストレッチ
↓
腕周りのストレッチ
↓
各部位の筋トレ（３～５種類）
その日の体の状態に合わせて実施内容や順番を決めています。
最後の各部位の筋トレとありますが、これは筋肉を大きくするためではないので、強度設定は低いです。筋肉の柔軟性・関節の動きチェック
↓
首周りのストレッチ
↓
肩甲骨周りのストレッチ
↓
腕周りのストレッチ
↓
各部位の筋トレ（３～５種類）
その日の体の状態に合わせて実施内容や順番を決めています。
「力の入れ方は３０～４０％くらいでいいですよ～」っていうこと多くあるくらいです。
みなさん、力を入れる＝全力と思っている方が多いですが、肩こり改善でそんなに力む必要ってないです。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
《予約方法》
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1.電話から予約
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
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2.予約フォームから
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
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肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設
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★ご自宅への出張も承っています。
猫背改善はこの筋肉にも注目
★猫背改善はこの筋肉にも注目
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
まずはこちらのイラストをご覧ください。
ご覧のように脇についている筋肉です。
脇の筋肉の硬さが“猫背”に関係するって想像つきますか!?
この筋肉は【前鋸筋】と呼ばれる肩甲骨と肋骨をつなぐ筋肉です。
前鋸筋が縮むと肩甲骨外転という動きをします。
肩甲骨の外転とは・・・簡単にいうと背骨と肩甲骨が離れる動きです。
『猫背の人は肩甲骨と肋骨の間に指が入らない!!』とよく聞きますよね!?
指が入らない原因のひとつはこの筋肉にあります。
前鋸筋の弾力性を取り戻してあげると、肩甲骨が正常な位置になりますので、猫背改善になります。
では、どのようにしたら良いのかですが、以下のエクササイズを試してみて下さい↓↓↓
この２つをしてしまうと、猫背を増長させてしまいますのでご注意ください。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
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肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設
ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
★ご自宅への出張も承っています。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
まずはこちらのイラストをご覧ください。
ご覧のように脇についている筋肉です。
脇の筋肉の硬さが“猫背”に関係するって想像つきますか!?
この筋肉は【前鋸筋】と呼ばれる肩甲骨と肋骨をつなぐ筋肉です。
前鋸筋が縮むと肩甲骨外転という動きをします。
肩甲骨の外転とは・・・簡単にいうと背骨と肩甲骨が離れる動きです。
『猫背の人は肩甲骨と肋骨の間に指が入らない!!』とよく聞きますよね!?
指が入らない原因のひとつはこの筋肉にあります。
前鋸筋の弾力性を取り戻してあげると、肩甲骨が正常な位置になりますので、猫背改善になります。
では、どのようにしたら良いのかですが、以下のエクササイズを試してみて下さい↓↓↓
１．仰向けに寝ます。
２．前ならえをします。
３．中指を天井に伸ばすように腕を突き出します。
４．肘を曲げないように肩の力を抜きます。
５．これを８回繰り返します。
注意点は、腕を突き出した時に“アゴ”を上げないことと“首”に力を入れないことです。２．前ならえをします。
３．中指を天井に伸ばすように腕を突き出します。
４．肘を曲げないように肩の力を抜きます。
５．これを８回繰り返します。
この２つをしてしまうと、猫背を増長させてしまいますのでご注意ください。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
1.電話から予約
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セッション中電話に出れないことがあります。
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2.予約フォームから
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
★お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設
ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
★ご自宅への出張も承っています。
肩こり解消した後の感想
★肩こり解消した後の感想
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
私が行っている“肩こり改善”の流れを簡単にご説明します。
《肩こり改善》
お客様が思わず発する言葉
見た目でわかる効果
番外編
イタ気持ちいいストレッチをメインにした方に、よく言われるのが・・・
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
★お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設
ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
★ご自宅への出張も承っています。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
私が行っている“肩こり改善”の流れを簡単にご説明します。
《肩こり改善》
★コンディショニングの流れ（例）
筋肉の柔軟性・関節の動きチェック
↓
首周りのストレッチ
↓
肩甲骨周りのストレッチ
↓
各部位の筋トレ（３～５種類）
その日の体の状態に合わせて実施内容や順番を決めています。
筋肉の柔軟性・関節の動きチェック
↓
首周りのストレッチ
↓
肩甲骨周りのストレッチ
↓
各部位の筋トレ（３～５種類）
その日の体の状態に合わせて実施内容や順番を決めています。
お客様が思わず発する言葉
・凄い視野が広がった感じがする
・目の前が明るくなった
・憑き物が取れた感じがする
・目の前が明るくなった
・憑き物が取れた感じがする
見た目でわかる効果
・首から肩にかけてのラインが長くきれいになる
・胸のトップに位置が上がる
・胸のトップに位置が上がる
番外編
イタ気持ちいいストレッチをメインにした方に、よく言われるのが・・・
・（ストレッチ）してもらっている時は痛かったりするけど、後が凄い楽になる
・翌日の朝は少し体重く感じるけど、それがとれたら凄い楽になる
・何故、何も言っていないのに調子の悪いところわかるの！？
・翌日の朝は少し体重く感じるけど、それがとれたら凄い楽になる
・何故、何も言っていないのに調子の悪いところわかるの！？
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
1.電話から予約
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
2.予約フォームから
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
★お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設
ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
★ご自宅への出張も承っています。
肩こりの方、ここにも注目してみてください。
★肩こりの方、ここにも注目してみてください。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
肩こりや猫背改善をお願いされた時に僕がよくチェックするポイント３つをご紹介いたします。
ポイント１
【肩の高さと巻き込み】
ポイント２
【肘の高さと曲がり方】
ポイント３
【手の長さと巻き込み】
肩こりや猫背で、【肩】の高さが違ってくるというのは、みなさんイメージあるようですがポイント２やポイント３のように【肘】や【手】の位置や長さなどはイメージがないようで、写真で状況を見てもらうと驚く方が多いです。
肘の動きに関連した筋肉で肩や肩甲骨にと同じ場所に付着しているのもありますし、手の動きに関連した筋肉で肘に付着しているものもあります。
ですので、肩こりや猫背を改善していくうえでは、肘や手の状態のチェックするのは欠かせません。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
★お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設
ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
★ご自宅への出張も承っています。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
肩こりや猫背改善をお願いされた時に僕がよくチェックするポイント３つをご紹介いたします。
ポイント１
【肩の高さと巻き込み】
【右肩】が高く、【左肩】が低い
【右肩】が【左肩】と比べると前方に巻き込んでいる
※何故、こうなるのかの理由は省かせて頂きます。
【右肩】が【左肩】と比べると前方に巻き込んでいる
※何故、こうなるのかの理由は省かせて頂きます。
ポイント２
【肘の高さと曲がり方】
【右肘】が【左肘】よりも高い
【右肘】が【左肘】が内側に巻き込んでいる
【右肘】が【左肘】が内側に巻き込んでいる
ポイント３
【手の長さと巻き込み】
【左手】が【右手】よりも長い
【右手】が【左手】よりも巻き込んでいる
【右手】が【左手】よりも巻き込んでいる
肩こりや猫背で、【肩】の高さが違ってくるというのは、みなさんイメージあるようですがポイント２やポイント３のように【肘】や【手】の位置や長さなどはイメージがないようで、写真で状況を見てもらうと驚く方が多いです。
肘の動きに関連した筋肉で肩や肩甲骨にと同じ場所に付着しているのもありますし、手の動きに関連した筋肉で肘に付着しているものもあります。
ですので、肩こりや猫背を改善していくうえでは、肘や手の状態のチェックするのは欠かせません。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
1.電話から予約
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
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2.予約フォームから
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
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札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
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★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設
ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
★ご自宅への出張も承っています。
あなたの体幹（コア）は、十分な機能を果たすことが出来ますか!?
★あなたの体幹（コア）は、十分な機能を果たすことが出来ますか!?
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
近年、体幹・コアといった言葉が一般の方にも認知されてきていると思います。
今や、どこの現場に行っても体幹（コア）エクササイズを取り入れられていますね。
何故、体幹（コア）を鍛える必要性があるのか!?
体を動かす時に支えとなる場所がなければ、体は十分に動かないから。
その支えを作るために体幹（コア）エクササイズが必要となるわけです。
ですが、体幹（コア）エクササイズで鍛えれば鍛えるほど、体の動きが悪くなっている方がいます。
そんな方の特徴としては、肋骨と骨盤を繋ぐ筋肉が硬いというのが挙げられます。
肋骨周囲が硬ければ、呼吸機能の妨げになりますし、骨盤周囲が硬ければ腰椎の機能の妨げになります。
体幹（コア）エクササイズといえば、思い浮かべるのは、同じポーズを数秒から数分維持するというものだと思います。
体の支えを作るという意味ではとても有効ですが、体幹（コア）を鍛えるうえで関節可動域も加味しなくてはいけません。
支えることも出来て、動かせることも出来る体幹（コア）が大切だと、僕は考えています。
あなたの体幹（コア）は、十分な機能を果たすことが出来ますか!?
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
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札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設
ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
★ご自宅への出張も承っています。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
近年、体幹・コアといった言葉が一般の方にも認知されてきていると思います。
今や、どこの現場に行っても体幹（コア）エクササイズを取り入れられていますね。
何故、体幹（コア）を鍛える必要性があるのか!?
体を動かす時に支えとなる場所がなければ、体は十分に動かないから。
その支えを作るために体幹（コア）エクササイズが必要となるわけです。
ですが、体幹（コア）エクササイズで鍛えれば鍛えるほど、体の動きが悪くなっている方がいます。
そんな方の特徴としては、肋骨と骨盤を繋ぐ筋肉が硬いというのが挙げられます。
肋骨周囲が硬ければ、呼吸機能の妨げになりますし、骨盤周囲が硬ければ腰椎の機能の妨げになります。
体幹（コア）エクササイズといえば、思い浮かべるのは、同じポーズを数秒から数分維持するというものだと思います。
体の支えを作るという意味ではとても有効ですが、体幹（コア）を鍛えるうえで関節可動域も加味しなくてはいけません。
支えることも出来て、動かせることも出来る体幹（コア）が大切だと、僕は考えています。
あなたの体幹（コア）は、十分な機能を果たすことが出来ますか!?
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《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
1.電話から予約
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その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
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【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
★お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設
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眠っている関節の動きを目覚めさせます。
★眠っている関節の動きを目覚めさせます。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
月一回、市内某所にて鍼灸師さん達と勉強会で、イタ気持ちいいストレッチを伝授中です。
近い将来、僕と同じストレッチングを出来る方が増えちゃうかも!?
今回、勉強会を行っていて発見したことがあります。
お客さんよりも、施術者は痛みに弱いです!!
お客さんで、こんなリアクションする人はそういないです↓↓↓
ちなみに、この痛がっている鍼灸師さんはこんな方です。
って、こんな写真を見せたら誰も、イタ気持ちいいストレッチを受けたいと思わないかな!?
さて、ここからが本題です（笑）
僕のイタ気持ちいいストレッチは、癒し・リラクゼーションを主目的としていないということは、何度もお伝えしています。
主目的は、立つ・座る・歩くなどの日常生活動作（ADL）の向上です。
日常生活動作を向上させていく上で、肩こり・腰痛・膝痛改善を行っていきます。
知ってましたか!?
肩こり・腰痛・膝痛は日常生活の動きの弊害によって引き起こされることが多いんですよ!!
では、日常生活動作を向上させるためには、どうしたら良いのか!?
それが、記事タイトルにある『眠っている関節の動きを目覚めさせる』ことなんです。
眠っている関節の動きを目覚めさせるためには、眠っている関節周囲の筋肉の状態を整えることが大切です。
僕のイタ気持ちいいストレッチの基本は筋肉の付着部付近を伸ばすことです。
この手法を取り入れている方は、稀だと思います。
具体的に手法の話をすると長くなるので、詳細は省きますね（笑）
イタ気持ちいいストレッチにより、眠っている関節が目覚め、日常生活動作が向上したことで、こんな効果を得た方がいるんですよ!?
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
月一回、市内某所にて鍼灸師さん達と勉強会で、イタ気持ちいいストレッチを伝授中です。
近い将来、僕と同じストレッチングを出来る方が増えちゃうかも!?
今回、勉強会を行っていて発見したことがあります。
お客さんよりも、施術者は痛みに弱いです!!
お客さんで、こんなリアクションする人はそういないです↓↓↓
ちなみに、この痛がっている鍼灸師さんはこんな方です。
って、こんな写真を見せたら誰も、イタ気持ちいいストレッチを受けたいと思わないかな!?
さて、ここからが本題です（笑）
僕のイタ気持ちいいストレッチは、癒し・リラクゼーションを主目的としていないということは、何度もお伝えしています。
主目的は、立つ・座る・歩くなどの日常生活動作（ADL）の向上です。
日常生活動作を向上させていく上で、肩こり・腰痛・膝痛改善を行っていきます。
知ってましたか!?
肩こり・腰痛・膝痛は日常生活の動きの弊害によって引き起こされることが多いんですよ!!
では、日常生活動作を向上させるためには、どうしたら良いのか!?
それが、記事タイトルにある『眠っている関節の動きを目覚めさせる』ことなんです。
眠っている関節の動きを目覚めさせるためには、眠っている関節周囲の筋肉の状態を整えることが大切です。
僕のイタ気持ちいいストレッチの基本は筋肉の付着部付近を伸ばすことです。
この手法を取り入れている方は、稀だと思います。
具体的に手法の話をすると長くなるので、詳細は省きますね（笑）
イタ気持ちいいストレッチにより、眠っている関節が目覚め、日常生活動作が向上したことで、こんな効果を得た方がいるんですよ!?
500打以上打っても、痛くならない体の秘訣!?
★500打以上打っても、痛くならない体の秘訣
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
契約スポーツクラブで、２週間に１回ご予約を頂いている７０代の男性がいます。
ゴルフをされており、月４回、ティーチングプロのレッスンを受けています。
レッスン後も、ひとり打ち込んでいるそうで、レッスンと合わせると５００打以上は打っているとのこと。
ゴルフをなさっている他のお客様方は、大体200～300打という話なので、かなり打ち込んでいますね。
テーチングプロに「そんなに打ち込んで、体痛くなったりしないのですか!?」と聞かれることもあるそうです。
ご本人は、「体は至って問題なし!!」と返答しているとのこと。
元々、体が頑丈なんだと思いますが、「佐藤さんにストレッチのおかげ!!」と言ってくれています。
2012年の７月から奥様のすすめで、僕のイタ気持ちいいストレッチを受けてくださっています。
それまでは、不定期にマッサージを受けていたこともあり、マッサージとイタ気持ちいいストレッチの違いを感じて頂けています。
マッサージやストレッチングって、どんなイメージがありますか!?
おさらく、大半の方が『疲労回復』や『筋肉を柔らかくする』といった、癒し・リラクゼーション系をイメージしていると思いますが・・・
そのイメージで、僕のイタ気持ちいいストレッチを受けると、衝撃を受けると思います。
何故なら、僕のイタ気持ちいいストレッチは、癒しやリラクゼーションを主目的とはしていなからです。
結果論として、癒しやリラクゼーション系の効果はありますが、ストレッチ中にそれを感じることは、あまりありません。
では、主目的は何か!?
『体の動きを良くすること!!』
よくお客様には、「僕のストレッチは筋トレと思って下さい」と伝えています。
僕は、医療従事者ではなく、トレーニング指導者ですので、『動ける体』を作るのが仕事なんです。
動ける体にするには、どのように筋肉を伸ばしていけな良いのかを、いつも考えています。
この考え方は、癒し・リラクゼーションを目的とした、マッサージやストレッチングとは、かなり違います。
「じゃぁ・・・イタ気持ちいストレッチを受けると、どんな効果があるの!?」と問われると、こんな効果があります。↓↓↓
効果だけを書くと、癒し・リラクゼーション系と殆ど変りませんね（泣）
なので、動画で紹介してみようかな!?
月一回、鍼灸師さん達と行っている勉強会で、『ストレッチでスイングは改善されるか!?」を検証してみました。
ビフォー・アフターの動画をご覧ください。
いかがだったでしょうか!?
これでも、わからない場合は・・・今のところ、ネタがありません（泣）
直接、イタ気持ちいいストレッチをご体感下さい。
ご予約はこちら↓↓↓
○予約手順
○予約方法
○予約受付
★お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設での予約も受付けています。
高輪クリニック匠・ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
契約スポーツクラブで、２週間に１回ご予約を頂いている７０代の男性がいます。
ゴルフをされており、月４回、ティーチングプロのレッスンを受けています。
レッスン後も、ひとり打ち込んでいるそうで、レッスンと合わせると５００打以上は打っているとのこと。
ゴルフをなさっている他のお客様方は、大体200～300打という話なので、かなり打ち込んでいますね。
テーチングプロに「そんなに打ち込んで、体痛くなったりしないのですか!?」と聞かれることもあるそうです。
ご本人は、「体は至って問題なし!!」と返答しているとのこと。
元々、体が頑丈なんだと思いますが、「佐藤さんにストレッチのおかげ!!」と言ってくれています。
2012年の７月から奥様のすすめで、僕のイタ気持ちいいストレッチを受けてくださっています。
それまでは、不定期にマッサージを受けていたこともあり、マッサージとイタ気持ちいいストレッチの違いを感じて頂けています。
マッサージやストレッチングって、どんなイメージがありますか!?
おさらく、大半の方が『疲労回復』や『筋肉を柔らかくする』といった、癒し・リラクゼーション系をイメージしていると思いますが・・・
そのイメージで、僕のイタ気持ちいいストレッチを受けると、衝撃を受けると思います。
何故なら、僕のイタ気持ちいいストレッチは、癒しやリラクゼーションを主目的とはしていなからです。
結果論として、癒しやリラクゼーション系の効果はありますが、ストレッチ中にそれを感じることは、あまりありません。
では、主目的は何か!?
『体の動きを良くすること!!』
よくお客様には、「僕のストレッチは筋トレと思って下さい」と伝えています。
僕は、医療従事者ではなく、トレーニング指導者ですので、『動ける体』を作るのが仕事なんです。
動ける体にするには、どのように筋肉を伸ばしていけな良いのかを、いつも考えています。
この考え方は、癒し・リラクゼーションを目的とした、マッサージやストレッチングとは、かなり違います。
「じゃぁ・・・イタ気持ちいストレッチを受けると、どんな効果があるの!?」と問われると、こんな効果があります。↓↓↓
●筋肉の柔軟性向上
●関節可動域の促進
●からだの歪み改善
●運動能力向上
●疲労回復
●的確な筋トレやストレッチの方法がわかる etc
●関節可動域の促進
●からだの歪み改善
●運動能力向上
●疲労回復
●的確な筋トレやストレッチの方法がわかる etc
効果だけを書くと、癒し・リラクゼーション系と殆ど変りませんね（泣）
なので、動画で紹介してみようかな!?
月一回、鍼灸師さん達と行っている勉強会で、『ストレッチでスイングは改善されるか!?」を検証してみました。
ビフォー・アフターの動画をご覧ください。
いかがだったでしょうか!?
これでも、わからない場合は・・・今のところ、ネタがありません（泣）
直接、イタ気持ちいいストレッチをご体感下さい。
ご予約はこちら↓↓↓
○予約手順
希望予約日時を連絡下さい。
↓
日時決定（仮予約）
↓
クリニックに部屋が空いているか確認いたします。
↓
本予約
↓
佐藤からお客様に折り返しご連絡いたします。
↓
日時決定（仮予約）
↓
クリニックに部屋が空いているか確認いたします。
↓
本予約
↓
佐藤からお客様に折り返しご連絡いたします。
○予約方法
○予約受付
★お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設での予約も受付けています。
高輪クリニック匠・ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
イタ気持ちいいストレッチの効果
★イタ気持ちいいストレッチの効果
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナー佐藤雄一です。
以前、スポーツクラブで“歪みチェック（無料）”を実施していた頃があります。
体の前面・側面を撮影しPCで確認で、歪みを確認し、１～２種類のストレッチングを行い再度、撮影するという流れです。
近年、パーソナルトレーナーが、骨格の歪みをチェックするというのが当たり前に行われるようになってきましたが、何故、歪みをチェックするのか!?
歪みをチェックすることで、どこの筋肉が伸びやすくて、どこの筋肉が縮みやすいなど、体の状態を把握出来るんです。
単純に言えば、縮みやすい筋肉を伸ばしてあげると、骨格は変わります。
こんな感じで↓↓↓
違いわかりますか!?
この方は、肩と肩甲骨の位置を調整しました。
所用時間は、５分くらい。
筋肉の量を増やすには、それなりに時間を要しますが、骨格の変化は、その場で変化を感じることが出来ます。
すぐ変化するということは、すぐに戻りやすいということも表していますが・・・。
って、こんなこと言ったら、誰もイタ気持ちいいストレッチに興味を持ってもらえないですかね!?
実は、イタ気持ちいいストレッチの最大の効果は、歪み改善ではありません。
もう少し突っ込んでいて、ADL（日常生活動作）の向上なんです。
歪みを改善し、さらに各関節の動きを良くすることで、立つ・歩くなどが快適になります。
歪みが改善されるというよりは、体が快適に動かせることが出来るようになることが、お客様に喜んで頂けています。
僕のイタ気持ちいいストレッチは、NAS札幌・NAS東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトr－の運動施設の他、お客様のご自宅でも受けることが可能です。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
★お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設
ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
★ご自宅への出張も承っています。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナー佐藤雄一です。
以前、スポーツクラブで“歪みチェック（無料）”を実施していた頃があります。
体の前面・側面を撮影しPCで確認で、歪みを確認し、１～２種類のストレッチングを行い再度、撮影するという流れです。
近年、パーソナルトレーナーが、骨格の歪みをチェックするというのが当たり前に行われるようになってきましたが、何故、歪みをチェックするのか!?
歪みをチェックすることで、どこの筋肉が伸びやすくて、どこの筋肉が縮みやすいなど、体の状態を把握出来るんです。
単純に言えば、縮みやすい筋肉を伸ばしてあげると、骨格は変わります。
こんな感じで↓↓↓
この方は、肩と肩甲骨の位置を調整しました。
所用時間は、５分くらい。
筋肉の量を増やすには、それなりに時間を要しますが、骨格の変化は、その場で変化を感じることが出来ます。
すぐ変化するということは、すぐに戻りやすいということも表していますが・・・。
って、こんなこと言ったら、誰もイタ気持ちいいストレッチに興味を持ってもらえないですかね!?
実は、イタ気持ちいいストレッチの最大の効果は、歪み改善ではありません。
もう少し突っ込んでいて、ADL（日常生活動作）の向上なんです。
歪みを改善し、さらに各関節の動きを良くすることで、立つ・歩くなどが快適になります。
歪みが改善されるというよりは、体が快適に動かせることが出来るようになることが、お客様に喜んで頂けています。
僕のイタ気持ちいいストレッチは、NAS札幌・NAS東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトr－の運動施設の他、お客様のご自宅でも受けることが可能です。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
1.電話から予約
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
2.予約フォームから
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
★お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設
ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
★ご自宅への出張も承っています。
僕がエクササイズ指導するとどうなるのか!?
★僕がエクササイズ指導をするとどうなるのか!?
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
肩こり・腰痛・膝痛を、イタ気持ちいいストレッチで改善しているので、整体師やマッサージ師などにみられることが多いですが・・・
僕は、医療従事者ではなく、トレーニング指導者です。
ということで、ストレッチングだけでなく、トレーニングプログラムの作成・指導も出来るんですよ!!
例えば、背中のトレーニングでこんなのがあります↓↓↓
背中をはじめ、体の背面側のトレーニングは、視野に入らない部分で意識がしづらいので、効かせるフォームで行っている方が圧倒的に少ないです。
この動画の方も、本人は背中を意識はしているつもりですが、実は腕の筋肉をメインに使っています。
背中を使ったフォームを数分指導するとこんな感じになります↓↓↓
最後の引きで、まだ腕を使ってしまいますが、一般の女性としては良いフォームです。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
★お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設
ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一です。
肩こり・腰痛・膝痛を、イタ気持ちいいストレッチで改善しているので、整体師やマッサージ師などにみられることが多いですが・・・
僕は、医療従事者ではなく、トレーニング指導者です。
ということで、ストレッチングだけでなく、トレーニングプログラムの作成・指導も出来るんですよ!!
例えば、背中のトレーニングでこんなのがあります↓↓↓
背中をはじめ、体の背面側のトレーニングは、視野に入らない部分で意識がしづらいので、効かせるフォームで行っている方が圧倒的に少ないです。
この動画の方も、本人は背中を意識はしているつもりですが、実は腕の筋肉をメインに使っています。
背中を使ったフォームを数分指導するとこんな感じになります↓↓↓
最後の引きで、まだ腕を使ってしまいますが、一般の女性としては良いフォームです。
札幌 肩こり・腰痛・膝痛改善スポーツトレーナーの佐藤雄一でした。
《予約方法》
予約の取り方は２つあります。
1.電話から予約
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
011-300-0488
セッション中電話に出れないことがあります。
その際は大変お手数おかけしますが留守番電話に
『お名前』『連絡先』を残して頂けるでしょうか!?
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。
2.予約フォームから
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
【ＰＣから】 【携帯から】
ご連絡頂いて3営業日が経っても返答がない場合は予約フォームが送信されていない場合もございますので、その際は大変お手数おかけいたしますが、再送信お願いいたします。
★お客様のお住まい
札幌市内全域（中央区・北区・西区・厚別区・豊平区・手稲区・白石区・南区・東区・清田区）
札幌市外（滝川・旭川・釧路・佐呂間）
★お客様の主な目的
肩こり改善、腰痛改善、膝痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
★契約施設
ＮＡＳ札幌・ＮＡＳ東札幌・ロイトン倶楽部・札幌ボディファクトリー